Eto inu ọkan ati nilo iṣakoso nigbagbogbo lori wa. Ko ṣee ṣe lati ṣe atilẹyin awọn ohun elo ti o lagbara ti o ba abuse awọn ounjẹ, oti ti o rú ṣiṣe ṣiṣe deede ti eto pataki yii. Bibẹẹkọ, ni agbara wa lati fa ewe wa mu ki awọn ọdọ ti awọn ohun-elo ki o yago fun bulọọki wọn, fun eyi o jẹ dandan lati ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ ati dari igbesi iṣẹ iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ. Loni a pinnu lati ṣe atokọ ti awọn ọja pataki marun ti a ṣe apẹrẹ lati ṣetọju irọrun ti awọn ohun-elo wa.
lemọmi a kan nilo
Fọto: unplash.com.
Lẹmọnu
Iye pupọ ti Vitamin C, bi daradara bi gbogbo awọn epo ti awọn epo pataki ati awọn antioxidants ṣe ọja meji ni irọrun ọja indispeners ni ounjẹ wa. Ni afikun si gbigba ni fọọmu titun, awọn akosemo ni imọran lẹẹkan ni ọdun lati nu awọn ohun elo ẹjẹ lori awọn oogun lẹmọọn lati dinku idaabobo awọ-fadaka lati dinku idaabobo egungun. Ninu awọn ohun miiran, lẹmọọn jẹ agbara ti:
- Awọn iṣiro Ifihan.
- Mu ohun elo lapapọ ti awọn ohun-elo pọ.
Sibẹsibẹ, pẹlu awọn arun ti eto walẹ, lẹmọọn yẹ ki o lo pẹlu iṣọra.
Iye kekere ti ọti-waini ti o ni gbigbẹ pọ si alekun asessel
Fọto: unplash.com.
Kalina
Ọja "miiran ti a ṣe", eyiti a lo ninu awọn aaye pupọ, pẹlu lati ṣetọju ilera ti awọn ohun-elo naa. Ojuami pataki: Lo Kalina jẹ pataki pẹlu awọn eegun, bi wọn ṣe ni awọn ensaemus akọkọ. Kalina ṣe iranlọwọ:
- Mu awọn ogiri ti awọn ohun-elo naa.
- dinku titẹ.
Pelu gbogbo awọn anfani, eewu wa ti thrombosis, nitori awọn ọja mu ẹjẹ didin.
Alawọ ewe tii
Awọn anfani ti tii alawọ ewe jẹ awọn arosọ. Ni kete bi o ti ko lo: mejeeji fun pipadanu iwuwo, ati fun ṣiṣe awọ ara, ati ninu apẹrẹ awọ ara, ati pe, o dara julọ lati lo tii ni ipinnu igbasilẹ taara - nitorinaa ṣiṣẹ dara julọ.
Awọn akoonu kanilara ti o fa fa esi ti ammaguous lati awọn alamọja, bi tii ni alekun ipa ẹjẹ, eyiti ko yatọ si iṣẹ ti okan. Sibẹsibẹ, Ati alawọ ewe ti wa ni wẹ atterly, nitorina mu igboya, ṣugbọn maṣe jẹ diẹ sii ju awọn ago meji fun ọjọ kan.
Waini pupa
A n sọrọ nipa awọn ayabo ojoun, ati kii ṣe awọn ohun mimu tabili jẹ aaye pataki. Lilo ọti ọti ti o gbẹ ni awọn iwọn kekere ni gbogbo awọn oṣu meji ṣe iranlọwọ:
- Mu ifọkansi ti nitrogen ninu ẹjẹ.
- Din iye amuaradagba endophophin, eyiti o fa atherosclerosis.
- Ṣafi inastity ti awọn ohun-elo naa pamọ.
Rọpo suga lori oyin
Fọto: unplash.com.
Oyin
Oyin fun igba pipẹ ni a lo bi oogun, bi akoonu ti awọn paati wulo jẹ iyalẹnu. O tọ si lati ropo suga lori oyin, bi o ṣe yoo ṣe akiyesi iyatọ nla ni ilera gbogbogbo:
- Oyin fun ọkan pẹlu awọn ohun alumọni ti o wulo.
- dinku iwuwo ẹjẹ.
Akiyesi pe nigba lilo oyin o jẹ pataki lati ṣe awọn eso aladun, bibẹẹkọ ewu ti idagbasoke iyara ti àtọgbẹ ati awọn ilolu miiran.