Iye ti o jẹ deede ti gbogbo ara
Lakoko oyun, awọ ara gbogbo ti gbogbo ara ti gbẹ, ati asù rẹ ti dinku. Ti o ni idi deede epo epo ni a ṣe iṣeduro. Fun sisọ, eyiti gbogbo eniyan bẹru, ni ipa lori didara awọ ara ati asọtẹlẹ ti ara ẹni kọọkan. Ti iru asọtẹlẹ bẹẹ ba wa, lẹhinna awọ ara bẹrẹ lati gùn jinna lati inu, nibiti ko si awọn ipararun run.
Ounje to dara
Mo ngbe ni awọn osu ti o kẹhin ti oyun ati pe a ṣe akiyesi ni Amẹrika. Ati ohun akọkọ ti dokita ara ẹni tuntun ṣe, o fi mi ranṣẹ si ounjẹ ijẹẹmu. Biotilẹjẹpe Mo ni awọn idanwo deede lori idanwo ẹran-ara glukosi kan, Mo ti paṣẹ fun alagbẹgbẹ ti awọn ọja, kọni iye awọn carbohydrates ati pe gaari ẹjẹ ni ọjọ kan ti Ko kọja awọn iwuwasi ni eyikeyi ọran. Ni akoko kanna, o niyanju lati lo Ọlọrọ ọlọrọ ni kalisiomu, Avado, broth eegun, nibiti o ti wa ninu awọn ohun elo. Fun gbogbo oyun, Mo gba pada nipasẹ awọn kilomita 15 15, ati lati ẹhin ko ṣe akiyesi ti ipinlẹ mi rara.
Gbagbe nipa awọn ami eniyan
Emi, nitorinaa, pọ si eekanna, o lagbara ati tonud irun naa. Labẹ ipa ti awọn homonu, irun naa duro jade kuro. Awọn iboju iparada pẹlu bota agbon gbona sibẹsibẹ Emi ko lori ara nikan, ṣugbọn lori irun naa. Ati pe wọn ti tun pada fun mi si ipo ti o yẹ ati salon.
Atilẹyin inu fun ara
Ero kan wa ti lakoko oyun, awọn vitamin ti mimu ti o fẹrẹ ṣe. Nibi i kedere laikaye. Vitamin Mo mu ati ṣaaju ati lakoko oyun, mu inu inu. Lakoko oyun, o nilo iodine 30% diẹ sii, Vitamins B6 ati B12, sinkii; ọkan ati idaji ni igba kalisiomu diẹ sii; Lemeji diẹ sii acid ati meji ni irin irin. Awọn itupalẹ lori awọn alumọni ninu ara Mo kọja ni deede ati ṣatunṣe iṣẹ ikẹkọ Vitamin ti o da lori awọn aini mi.
Atilẹyin Ara Ita
A n sọrọ nipa awọn banki naa ti o yẹ ki o kere ju meji - ni akoko kutukutu ati fun akoko nigbamii. Emi ko le foju inu wo bi mo ṣe fò, ya awọn agekuru ati pe gbogbo awọn alakoso agbara rẹ. Eyi ṣe pataki, ati pe eyi ni igbala. Ati, dajudaju, fun awọn ẹka ifunni. Bibẹrẹ lati oṣu kẹta ti Mo fo lati Moscow si Rome, Bangkok, si awọn erekusu ati ẹhin, ni Ilu LosM, lati ibẹ ni Miami ati ẹhin. Ninu gbogbo eyi, Emi ko ni mọ ati kii yoo yọ awọn agekuru meji silẹ fun oyun, ti ko ba atilẹyin banki ati awọn ọgbọjẹ.