Bi o ṣe ko padanu ara rẹ ti o ba jẹ pe o fẹ awọn ọlọjẹ ati nọmba nla ti awọn iṣoro ti o yika ọ. Boya o yẹ ki o kan yipada iwa rẹ si wọn ki o tẹtisi imọran naa. Ati lẹhinna awọn ipinnu pupọ wa bi o ṣe le yi ipo pada fun dara julọ.
Ṣe idanimọ awọn iṣoro rẹ. Ni akọkọ, o jẹ dandan lati loye ipo naa ati oye boya o ṣee ṣe lati ṣe ohunkohun. Ti ojutu kan ba wa, ma jẹ ara rẹ. Nigbati ipo naa ba jẹ ireti, ko tọ lati san ifojusi si.
Maṣe tọju awọn ẹmi rẹ. Gbogbo awọn iriri gbọdọ ṣafihan. Jabọ ikojọpọ, lu tabili, jo jade tabi san. Odi yoo lọ, ati pe iwọ yoo ni imọlara dara julọ.
Maṣe ṣe aṣiṣe bi ailagbara rẹ. Appander jẹ ẹkọ igbesi aye si eyiti olukuluku wa ni ẹtọ. Lọ gbogbo iriri ti a gbekalẹ si wọn, jabọ awọn akoko ti ko wuyi lati ori mi ki o tẹsiwaju.
Kọ ẹkọ lati ṣe idiwọ nipasẹ awọn iṣoro. Maṣe ṣajọpọ awọn ẹdun buburu ati ṣubu sinu aibikita. Gba ohun ayanfẹ rẹ, ka iwe naa tabi awọn ọrẹ ipe. Wo yika ki o wo bi o ṣe lẹwa ni agbaye.
Pẹlu "ayọ" ninu ounjẹ. Awọn ọja wa ti o ṣe alabapin si iṣelọpọ ti awọn enrorphins - "homonu ti idunnu". Lo wọn lati gbe iṣesi soke.
Awọn adaṣe ti ara Tun ni anfani lati saturate rẹ pẹlu awọn ẹdun rere ati ohun orin. Bẹẹni, oluya ti o dara yoo dajudaju imudarasi iṣesi nikan, ṣugbọn iyi ara ẹni paapaa.
Isimi. Tẹle ilera ki o lọ sun ni akoko.