Ni isubu, ara wa bi gbogbo atilẹyin Vitamin ati awọn ẹfọ nkan ti o wa ni erupẹ ati awọn eso tuntun ti wa ni o nira pupọ lati wa lori awọn selifu. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn olugbe ti awọn ilu nla ṣe aṣiṣe kanna, boya, ara ko ṣe pataki lati wa imọran lati ọdọ alamọja ti yoo ran awọn idanwo pataki fun itusilẹ ati awọn esi. A pinnu lati gba ọpọlọpọ awọn vitamin ti o yan nigbagbogbo nigbagbogbo lati awọn ohun alumọni, ẹniti o le ja awọn ailera pupọ.
Vitamin D.
Ti o ko ba gbe lori awọn eti okun gusu, aini Vitamin D jẹ ohun ti o le ṣee ṣe alabapade ni Igba Irẹdanu Ewe-igba otutu. Anfani akọkọ ti Vitamin D ni pe akoonu to ti Vitama pese iṣẹ ti ko ni itara ti eto ajẹsara, ati tun ṣe iranlọwọ lati yago fun iṣẹ-ṣiṣe. Ṣaaju ki o to lọ si ile elegbogi, ṣayẹwo pẹlu ọmọ ọdun ti n lọ siwaju si ijọba rẹ, ni iru ọna ti o dara julọ lati mu Vitamin pataki yii.
Aini awọn vitamin ko gba laaye lati gbadun igbesi aye
Fọto: www.unsplash.com.
Nognẹsia
Apomu naa ati awọn iṣoro ojoojumọ lojo yorisi yiyo fun gbigbe ti eto aifọkanbalẹ ati idaya iṣẹ ti ọpọlọ, a ni itara pupọ ati ti idaamu nigbagbogbo. Iru awọn iṣoro le ni ọpọlọpọ awọn idi, ṣugbọn aini iṣuu magnẹsia ti wa ni nigbagbogbo di idi akọkọ. O le gba iru pataki nipa lilo sise ti o wulo ni afikun, ọpọlọpọ awọn omi kekere ni magnessium ni awọn iwọn nla, ṣugbọn tun pẹlu minselasca nla, ṣugbọn sibẹ pẹlu minereska tọ si ni ibajẹ ti o ba jiya lati jẹ ibajẹ inu. Ni eyikeyi ọran, o tọ si gbigbe itupalẹ pataki lati mọ daju daju pe kini idi jẹ rirẹ nigbagbogbo.
Vitamin C
Omiiran pataki pataki pataki, eyiti ni Igba Igba Irẹdanu Ewe-igba otutu di aipe. Ni akọkọ, pẹlu aini Vitamin C, aje aje ni jiya, ati ni awọn ipo oni, atilẹyin rẹ di ọkan ninu awọn iyọrisi akọkọ. Gbiyanju lati jẹ bi ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ bi o ti ṣee ṣe, eyiti yoo ran ọ lọwọ nipa ti ara ẹni ti o ṣe akiyesi awọn otrons ti o ṣubu lori tabili kọọkan ninu isubu.
Vitamin E.
Vitamin yii jẹ pataki pupọ fun ilera obinrin, ati tun ṣe iranlọwọ ara ti o yara lati yọ awọn majele. Paapa ti o ko ba ni iriri awọn iṣoro pẹlu awọn ara ẹda, lẹẹkan ni ọdun kan tun tọ si ṣayẹwo gbigba ti Vitamin Vitamin ni Vitamin ko yẹ ki o ṣe iṣeduro gbigba tẹlẹ si ara.