Ounje. Lati duro fun agbara, o jẹ dandan lati jẹun nigbagbogbo. Lati mu agbara sàn, jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni irin, eran ati ẹja, awọn ẹfọ, eso ati ọya.
Ṣe yọkuro ounjẹ iyara, ọra pupọ ati ounjẹ nla, nitorinaa bi ko ṣe le ṣe apọju "ijiya" "ara naa.
Adaṣe ti ara. Yago fun iṣẹ ti ara ti o nira, paapaa ti o ba ni iriri pada tabi irora inu. Igbega walẹ, o ṣe eewu gbigba awọn aladun tabi paapaa mu ẹjẹ dagba.
Iṣẹ. Ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, awọn obinrin ni awọn ọjọ to ṣe pataki ni ẹtọ si ile-iwosan t'olofin. A ko ni iru aye, ṣugbọn ti o ba gba ori rẹ lati mu ọjọ kuro, o yẹ ki o ko kọ o. Ṣiyesi awọn iyatọ iṣesi, tẹle awọn ọjọ wọnyi, kii ṣe ifarahan si iṣẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ija ti ko wulo.
Ibalopọ ti ko ni aabo. Ni "Awọn ọjọ wọnyi" awọn aye lati ni oyun kekere to to. Ṣugbọn agbara lati mu ikolu ni akoko kanna pọ si ni awọn akoko. Nitorina, titi opin oṣu ti awọn olubasọrọ ibalopo, o dara lati yago fun.