Nigbati ọririn ati tutu ni ita window, iṣesi naa ko ni jiji. Nigbagbogbo, itara wa dinku ni isubu, Emi ko fẹ ṣe ohunkohun, bi o ti loye, ko ṣe alabapin si iṣelọpọ. Ṣugbọn gbogbo rẹ ni ọwọ wa, ṣe pataki julọ, mọ bi o ṣe le sọ ara rẹ fun ati pin iṣesi ti o dara.
Mura silẹ endouzzh
Ti o ba jẹ pe rere ko ba darapọ mọ ọ lati kutukutu owurọ, o ni lati ṣe awọn akitiyan lati jẹ idakẹjẹ ki o ṣeto ara rẹ fun ọjọ pipẹ ati ti iṣelọpọ. Awọn onimọ-ẹkọ igba ikẹkọ ni imọran lati lo ọna akọkọ (Bẹẹni, julọ, lati ọpọlọpọ awọn nẹtiwọọki awujọ): A gba awọn nkan iṣoogun pupọ, ati awọn nkan ti o fun ọ ni ẹdun rere. O dara julọ lati ṣe eyi ni ipari ose, nigbati o ko nilo lati yara pẹlu ibikibi, o le yika ara rẹ pẹlu awọn ohun ayanfẹ rẹ ati awọn ohun ayanfẹ rẹ, ev fun wiwo fiimu ti o pẹ to tabi fun kika iwe ti o yanilenu. Ohun ti o nilo nipasẹ ọjọ Igba Irẹdanu Ewe tutu.
Ṣiṣe awọn ifipin odun nipasẹ iṣesi
Fọto: www.unsplash.com.
Yan awọn awọ ọtun
Ṣe o mọ pe awọn awọ yoo ni ipa lori wa diẹ sii le yan ara rẹ? Gẹgẹbi awọn onimọ-iwe ti a rii, awọn eniyan lati ọdun 30 si 50 yẹ ki o san ifojusi si awọn ojiji jinlẹ ti alawọ ewe ati osan - ni ibamu si awọn ogbontarigi, awọn awọ wọnyi ṣe iranlọwọ lati yọ ẹdọfu kuro. Osan osan ṣe ifilọlẹ awọn ilana ninu ọpọlọ wa, eyiti o tọ iṣelọpọ awọn homonu ti idunnu. Nipa ọna, kanna kan si awọn ọja - ni akoko Igba Irẹdanu Ewe, yan awọn ipilẹ ti o ni imọlẹ ti kii ṣe jọwọ awọn oju nikan ni tabili lori tabili, ṣugbọn o jẹ bẹ ọ pẹlu Vitamin C, eyiti o jẹ bẹ pataki ni akoko otutu.
Lọ si Salon
Nigbati obirin ba ni iṣoro ninu igbesi aye ti ara ẹni, o yi aworan naa pada, ṣugbọn a ko ṣeduro si ọna awọn ayipada ni irisi - atike ina, ti o ba fẹ, forukọsilẹ fun ilana spa. Nife fun ara rẹ ati iyipada akiyesi ninu digi naa yoo jẹ ki o jẹ pe o ko ṣugbọn o kere ju ni ẹẹkan yoo ni iyatọ si sermost ni ita window. Kan gbiyanju!
Diẹ iṣẹ
Iṣẹ ṣiṣe ti ara ti ara n tẹnumọ ẹdọfu iṣan ati fa gbogbo awọn eto ara eto lati ṣiṣẹ ni deede ipo nla naa ni o sonu - isare fun igba pipẹ ni aaye kan ninu ọfiisi. Ere idaraya ṣe iranlọwọ ni eyikeyi akoko ti ọdun, ṣugbọn ni o wulo, o jẹ ohun ti o jẹ olufẹ ti awọn ile-iṣẹ olopo kan tabi awọn kilasi ẹni kọọkan ni awọn jigbe ko nilo. Ohun akọkọ kii ṣe lati jẹ ki ara rẹ ni itẹlọrun ati "icirry."
Ayelujara lati ṣe iranlọwọ
Loni, ko jẹ Egba ko ṣe pataki lati duro fun awada ayanfẹ rẹ tabi ẹda ti o tẹle ti iṣafihan awada, o le nigbagbogbo wa ohun gbogbo pe ẹmi rẹ wa ninu nẹtiwọki. Alejo fidio olokiki yoo gba ọ laaye lati "abysts" fun wiwo fidio naa lori ọpọlọpọ awọn wọnni ti o kere ju fun gbogbo ọjọ. Kọ awọn fiimu ti ibanilẹru ati ibanujẹ ni ojurere ti alarinrin, rere tabi awọn fidio ẹkọ ti o gba ọ laaye lati ṣe idiwọ awọn ero ainilara.
Famọra ọkan ti o fẹran kan
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ lọpọlọpọ ti fihan pe apa eniyan ti o gbowolori si gangan lati iṣẹ iṣẹ iyanu - awọn Hurs mu wahala, ṣugbọn tun yọ awọn ifamọra irora nikan ni ipele ti ara. Dajudaju, kii ṣe gbogbo eniyan fẹran ijade ti ara ẹni ti o jọra, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ko ni awọn iṣoro lati fun o kere ju iṣẹju iṣẹju ti ibakan ọrẹ ti eniyan gbowolori. O le ma ṣe ibatan nikan, ṣugbọn awọn ọrẹ tun jẹ awọn ọrẹ ati awọn eniyan miiran ṣe pataki fun ọ.