Gba, ni ọfiisi, maṣe ṣe agbowo lati tii - o fẹrẹ jẹ irufin kan, ṣugbọn iru awọn isinmi kọfi botilẹjẹpe irọra, ṣugbọn ṣe ipalara nla si eeya rẹ. Laisi ani, lẹhin oṣu meji awọn oṣu ọna igbesi aye irufẹ, obirin ti o bẹrẹ lati ṣe akiyesi awọn ege ainididi lori awọn ẹgbẹ ati inu, lati eyiti o ni lati xo awọn eti okun ni akoko. A pinnu lati wa bi o ṣe le ṣe idiwọ nọmba rẹ lati fi irẹjẹ rẹ firanṣẹ si ọ, ati ni akoko kanna, bawo ni yoo ṣe le fi awọn ihamọ ti o nira.
Xo ohun ti o wa ni suwiti
Gẹgẹbi ofin, ni ọfiisi kọọkan ti o jẹ adaṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn ipanu, lati inu eyiti a ko fẹ ki o gbe awọn ohun ti o muna si selifu nla ninu aṣọ ile-aṣọ. Ninu isubu, diẹ sii ju lailai fa igba ibanujẹ kuro ni ibi iṣẹ pẹlu imura chocolai ti o dun, nipasẹ eyiti o ti lọ si ita ti o fẹran, ṣugbọn maṣe gba otitọ pe o ṣe t joko daradara. " Nigbati o ba ni ibi-afẹde kan, o rọrun pupọ lati fi silẹ diẹ ninu awọn isesi. Kan gbiyanju!
Maṣe padanu ounjẹ aarọ
Laibikita bi o ṣe fẹ lati sun to gun, ti o ko ba ni akoko lati jẹ ounjẹ aarọ, ṣe ẹhin ara wọn ki o ṣe lati Cook o kere ju. Awọn ounjẹ ipanu ni ipilẹ dara lati yago fun, nitori o ko ni agbara agbara to, ati burẹdi to lati pe oluranlọwọ ninu Ijakadi fun ara lẹwa. Ti o ko ba tun ni akoko lati jẹ ounjẹ aarọ, gba ohunkan pẹlu rẹ lati ni ipanu kan ni aaye iṣẹ, fun apẹẹrẹ, wara-wara ti o ṣetan pẹlu awọn woro irugbin.
Mu ipanu to wulo
Lati kọ oju-ipanu patapata ko tọ daju, o kan rọpo awọn ifi sori eso eso tabi awọn ẹfọ, ṣugbọn ni irọlẹ o yẹ ki o lọ si ẹfọ alawọ ewe ati eso. Nipa ọna, idapo-onimeji eso-ẹrọ le parọ lori tabili rẹ ni gbogbo igba, ati nigba ti o fẹ lati ra yinyin yinyin tabi awọn eerun, gba lori ọkọ oju-omi ti o dun.
Afikun asayan jẹ pataki
Njẹ o ro nipa raf ayanfẹ rẹ ko wulo diẹ sii ju idaji ti tuloclatera chocolate? Ti ọpọlọpọ ba ti kọ suga tẹlẹ, wọn ko tun ko ni akoko lati carbonated ati awọn mimu kọfi. Cappuccino ati wi pe RAF le ni irọrun rọpo nipasẹ Amẹrika, iṣelọpọ gaasi, - ni omi ti o wulo pẹlu rẹ, fun apẹẹrẹ, omi pẹlu lẹmọọn ati Mint jẹ pipe ti o ni pipe laisi ipalara fun apẹrẹ naa. Paapaa awọn ounjẹ ti ijẹẹmu ko ṣe iṣeduro lati gbe nipasẹ awọn akara, nibiti awọn iga ti o wa ju ni gaasi olokiki lọ.