Laisi ani, kii ṣe gbogbo obinrin n hu pe laini oju pipe ati didasilẹ cekbones. Ẹjọ naa ko nigbagbogbo ni awọn ayipada pupọ tabi awọn ayipada ọjọ-ori - nigbami oju oju ni nìkan ko gba laaye lati ni lati ṣe ararẹ? Ati pe Bẹẹkọ, o ko nilo oniṣẹ imularada ṣiṣu fun eyi, nitori pe o rọrun pupọ. A yoo sọ nipa awọn adaṣe ti o munadoko ti o le ṣe iranlọwọ lati ri iyipada ti awọn ala ninu digi naa.
Kini idi ti awọn ẹrẹkẹ padanu "didasilẹ"?
Awọn idi ipilẹ julọ julọ ni:
- Awọn ayipada ti o jọmọ-ori.
- Shart iwuwo.
- Awọn iṣoro homonal.
- awọn ounjẹ ti ko tọ.
- Lilo awọn ohun ikunra itọju ti ko dara-didara.
Bawo ni awọn adaṣe imunibinu ṣe le ṣe iranlọwọ?
Gẹgẹbi o ti mọ, ọpọlọpọ awọn iṣan wa ni oju wa - lati kọ nikan pe a screame a strain ni pipọ awọn iṣan × 17. Ni akoko, ni isansa ti ikẹkọ giga, awọn iṣan ti oju bẹrẹ mimu ati oju naa padanu fọọmu naa. Awọn adaṣe ni ifojusi ni mimu ohun orin ti eniyan ran mu awọ ara, mu ọra ẹjẹ ṣiṣẹ ati ni bayi pese atẹgun awọ.
Ni afikun, awọn wrinkles kekere parẹ, ọna wiwu ati eniyan gba awọn iyọkuro ti o mọ silẹ, kii ṣe nikan ni agbegbe ceekbonenes.
Maṣe jẹ ọlẹ lati ṣe awọn adaṣe
Fọto: www.unsplash.com.
Ṣọra
Diẹ ninu awọn contraindications wa si awọn adaṣe pẹlu eyiti a ṣe iṣeduro gíga funrararẹ:
- Sọ awọn adaṣe ti o ba ni awọn kikun oju ti o fi sii.
- O jiya lati pincking oju omi.
- Awọn adaṣe ko ni iṣeduro nigba igbapada lẹhin awọn iṣẹ.
Idaraya ti o nira fun awọn iṣan ipa agbara
A lọ si "ti awọn adaṣe ti o wa ni oju-iṣẹ.
A ṣiṣẹ pẹlu agbọn naa
Ijumọwo nfi ori rẹ pada sẹhin ati laiyara fi kekere jaw siwaju. A gbe awọn igun ẹnu-ède ki a fun ahọn ni ọrun. Ni akoko kanna, gbogbo awọn iṣan ninu eyiti o lero ẹdọfu yẹ ki o wa ni ipo okun okun yii. Lẹhinna a sinmi oju ati lẹhin ti a ṣe awọn ọna 4.
Agbara awọn iṣan
Fun pọ awọn ète ati eyin, lẹhin eyi ti o tun ṣe awọn ehin ati fi apamọwọ kekere siwaju si ijinna ti o pọju. Mu ipo duro fun awọn aaya 10. A tun ṣe adaṣe ni igba 3. Ṣọra pe ko si ifamọra ti ko ni inira ati ọra ninu apapọ.
Rẹrin
Ipa ti a ko darukọ wọ awọn igun awọn ète ti awọn ète, tẹ lori awọn ereke naa atọka ati awọn ika ọwọ arin. Ni ipo yii a n gbiyanju lati rẹrin musẹ. Idaduro ni iru ipo kan fun iṣẹju-aaya 5. A tun 5 igba.
Teriba Condid
O han gbangba lati orukọ naa, ti dagba ti a fi ète. Ni ipo yii a gbiyanju lati rẹrin musẹ, nfa awọn iṣan iṣan. Idaduro ni iru ipo kan fun awọn aaya 10.
Iyanilẹnu
A pọ awọn ète ni irisi lẹta "o", awọn ète ti wa ni wiwọ si eyin. Ṣawari ni ipo yii fun awọn aaya 10. A ṣe iṣeduro idaraya lati tun awọn akoko 7-8.