O gbagbọ pe akoko inira kanna ni a le pe ni ooru - iru nọmba awọn eso ati ẹfọ kan ninu ounjẹ ti o ni ipa lori agbara ti awọn eniyan ti o ni ipa lori ifura ti awọn ọja tuntun. Bibẹẹkọ, awọn ẹwẹrun Igba Irẹrẹ ko ni aabo lati inu iṣesi didan paapaa si ipanu ti ko ni ipalara julọ. Loni a ti gba awọn ọja akọkọ si eyiti o nilo lati tọju pẹlu iṣọra, ti o ba mọ pe ara rẹ le "tọju".
Orekhi
Ọkan ninu awọn oriṣi ti o gbajumọ julọ ti ipanu jẹ awọn eso, ṣugbọn maṣe kọ awọn almonous ti o buruju tabi awọn almondi, ohun akọkọ ni lati ranti pe awọn Epa ni o lewu julọ fun ounjẹ aleji. Ati awọn eroja ti o ni ounjẹ ti kilọ: ifura odi le jẹ alagbara to pe yoo fa ki o pa-ipa fomaphylact. Ṣọra ti o ba mọ awọn ẹya ara rẹ, ki o ma ṣe eewu lẹẹkan sii - fun awọn epa ati kan si ajọṣepọ kan lati yọkuro awọn eso ti ara si awọn iru miiran.
Adiẹ
Awọn Ewebe ti o fẹ lati rọpo eran bobber yẹ ki o ṣe akiyesi si ohun ti o wa jade ninu awo wọn, nitori kii ṣe gbogbo awọn ewa jẹ deede. Ọpọlọpọ igba ti ara reacts ti ko dara si soybean, eyiti o wa ni gbogbo awọn ọja. Ti o ba ṣe akiyesi esi odi si awọn ewa ayanfẹ rẹ tabi awọn lentil, gbiyanju lati dinku iye ọja ti a lo, ati pe o dara lati kọ silẹ lati kọ rara rara rara rara.
Awọn irọlẹ tutu ko ni idiyele laisi chocolate gbona
Fọto: www.unsplash.com.
Ṣokoleeti
Biotilẹjẹpe chocolate jẹ nira lati ṣe afihan ti awọn ọja Igba Irẹdanu Ewe, ati tun ṣe akiyesi ibeere ti o pọ si fun chocolate ti o pọ si chocolate, laisi eyikeyi ipade ti awọn ọrẹ ni irọlẹ tutu. Idi ti aleji si chocolate julọ nigbagbogbo di Soy Lecithin, ati awọn oriṣi diẹ ninu awọn kikun. Lati dinku o ṣeeṣe ti itun ati awọn ipo ti ko ni awọ miiran, yan apẹrẹ asan laisi impurities.
Oyin
Ọja Igba Irẹdanu Ewe Ayebaye miiran, eyiti a ṣafikun si awọn ounjẹ olokiki ati jẹun gẹgẹ bi nigbakan ni awọn iwọn ailopin. Ṣugbọn eruku adodo ati nectar, eyiti o jẹ awọn nkan pataki, le fa awọn nkan inira, ati ara le dahun ni odi mejeeji lori oyin bi awọn oriṣiriṣi lọtọ. O ṣe pataki lati ranti pe oṣuwọn ti agbara ti oyin fun agbalagba ko yẹ ki o kọja awọn tablespoons mẹta fun ọjọ kan.