Mimu siga. Fun tito nkan lẹsẹsẹ, oni-iye nilo atẹgun. Ni awọn siga, bi gbogbo gbogbo wa mọ, akoonu nicotine giga wa, eyiti o dinku ipele atẹgun ninu ẹjẹ. Bi abajade, paapaa siga kan, ṣubu lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ, buru ti o wulo ti awọn olupilẹṣẹ to wulo ati fun laaye lati run ara lati mu ara si mu paapaa carcinogens diẹ sii.
Unrẹrẹ. Akoko to dara lati jẹ eso - ṣaaju ounjẹ. Eyi yoo gba laaye ni kikun si gbogbo awọn ajile ati awọn eroja walẹ. Awọn eso ti o jẹ tẹlẹ lori ikun ni kikun le fa ikun ati aibalẹ jẹ aibalẹ.
Oorun. O ko ṣe iṣeduro lati lọ si ibusun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ. Eyi ṣẹda iyan nla lori ara. Lẹhin ti ji o yoo ba ni ibanujẹ ninu ikun. Awọn dokita ṣeduro ni ki o sinmi ko ni iṣaaju ju wakati 2-3 lẹhin ounjẹ naa.
Gbona wẹ. Gbigba ti ẹmi ti o gbona tabi wẹ si ara si agbara ẹjẹ ninu awọn ese ati awọn ọwọ. Ninu ikun, elegun ẹjẹ ṣe idibajẹ pe o ṣe irẹwẹsi iṣẹ rẹ.
Tii. Ohun mimu yii ni akoonu giga ti awọn tannic acids, eyiti o wa ni ti sopọ si irin ati awọn ọlọjẹ, laisi fifun wọn ni irọrun pẹlu ara rẹ. Iṣe aipe fa mu palor, rirẹ -ra, nyorisi ẹjẹ. Mu tii ni wakati kan lẹhin ounjẹ akọkọ.