O ṣẹlẹ pe a ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ ni ayika ilu, akoko fun ale kun ni kikun ko si mọ, ati pe ara nilo o kere ju ipanu diẹ ninu ipanu. Awọn ounjẹ ounjẹ ti o yara wa lati ṣe irawo. Sibẹsibẹ, gbogbo eniyan mọ pe o jẹ ounjẹ ko wulo. O mọ iru ounjẹ iyara yoo fa ipalara ti o kere si ara.
1. Burger
Aṣọ agbọn ti o ni itẹlọrun jẹ diẹ wulo diẹ sii ju kanna ṣugbọn ni ibeere ni pan din-din kan. Ṣugbọn ti o ba yan aworan rẹ, o dara julọ lati fi fẹ si ẹja ju adie kan tabi ẹran malu. Ati bẹwẹ laisi ipin ipin ti warankasi tabi ẹran ara ẹlẹdẹ. Yan awọn boga ninu eyiti awọn ẹfọ diẹ sii.
Yan awọn borgers pẹlu ẹja
pixbay.com.
2. Saladi.
Bayi ni eyikeyi ounjẹ ounjẹ ti o yara ṣe awọn saladi. Wọn ṣafikun adie tabi shrimp. Satelaiti yii wulo diẹ sii ju burger lọ. O kan ma ṣe mu atunṣe ni irisi mayonnaise.
Saladi dara ju epo
pixbay.com.
3. Awọn nuggets
Wọn ti pese sile lati igbaya adie - eyi jẹ ọja ti o wulo. Sibẹsibẹ, wọn mura wọn ninu turari epo, ati ninu rẹ, bi o ti mọ, carcinogens ni a ṣẹda. Nitorinaa, o yẹ ki o gbero. Awọn ifiyesi ofin kanna ati Shrimp - yọ akara.
Pẹlu adie yọ akara
pixbay.com.
4. Ṣera
Shawarma opopona jẹ idi loorekoore ti majele. Nitorinaa, ti o ba pinnu lati ra, ṣe ni awọn aaye ti a fihan ki o tẹle o lati wa ni pese pẹlu rẹ ati pe o ni wiwo ohun elo.
Ra Shawarma ni awọn aaye ti a fihan
pixbay.com.
5. YOGUR
Ọja yii wa bayi ni ile ounjẹ ounjẹ eyikeyi. Oun kii yoo rọpo ale, ṣugbọn ebi wá fun igba diẹ. Ranti: Ti o ba ti kọ ọrin naa pe wara le wa ni wọn ni oṣu ati gun, o ni awọn itọju.