Sati Casa Casaova mu nọmba kan ni ala
Bi igbagbogbo tẹnisi Sati ti a mọ, o farahan nigbagbogbo si awọn ipilẹ ti igbesi aye ilera. "Ẹjẹ ilera yẹ ki o fa ọna igbesi aye - lẹhinna iwọ yoo wa ni apẹrẹ nigbagbogbo. Ati awọn ọjọ "ailopin" nilo lati ṣeto lati igba de igba. Ṣugbọn Emi ko gba awọn ounjẹ "lile". Ìgbàlá àti nǹgbà ọwọ, o ṣee ṣe lati ṣe ipalara ara pupọ ti o ni lati gba pada gun, "sọ Sá. Aṣiri miiran ti ẹwa SATI jẹ oorun pipẹ. Gẹgẹbi olorin, ti ko ba ṣubu lẹsẹkẹsẹ, o ni ipakẹhin lẹsẹkẹsẹ, nitorinaa ọmọbirin naa, laibikita lati iṣeto ẹmi ti o nira, n gbiyanju lati wa akoko nigbagbogbo fun oorun.
Dmitry Marikov. .
Dmitry Malikov kọ ile, ṣugbọn Ẹmí
Gẹgẹbi awọn agbasọ ọrọ, Dmitry gbiyanju ọpọlọpọ ounjẹ, ṣugbọn kii ṣe lati dinku iwuwo. Fun apẹẹrẹ, ko ni igba pipẹ, olorin bẹ Thailand, ati tun gbiyanju ounjẹ ti ko dara - ni igba mẹrin, fun apẹẹrẹ, adalu osan, karọrọ kan , kukumba ati ata ilẹ ti gbiyanju. Nibi o le ṣafikun awọn ikowe lori pipémí. O n sọ pe olorin n funni ni awọn iwe lori imoye ila-oorun, ati pe eyi gba ọ laaye lati duro si ohun orin kan. Gẹgẹbi Dmitry funrararẹ nireti, o fẹran lati jẹ, ṣugbọn gbogbo aṣiri ibalopọ wa ni ibamu ẹmí. "Ẹkọ ti ara ko ṣe pataki. Lati dara to dara, ko ṣee ṣe lati tọju awọn ero buburu ati itiju inu ara rẹ ... ninu iṣẹ-ṣiṣe wa ko rọrun rara rara. Ṣugbọn Mo ṣiṣẹ lori ara mi, "olorin naa sọ.
Katya Lee. Fọto: Gennady AVRAMENKO.
Katya Lee Awọn idiyele kuro lati Suputir iwuwo apọju
Bi a le gba, ko wa joko lori awọn ounjẹ: "Mo n kopa ninu ṣiṣe adaṣe lori awọn erepa, ijó ati aifọkanbalẹ pupọ. Mo nifẹ si ẹwa adayeba - irun gidi, eekanna, eyin adayeba. Ti o ba jẹ pe nọmba naa jẹ lẹwa - lẹhinna o ko nlo lipouction, ṣugbọn pẹlu iranlọwọ ti agbara to kere ju ti ifẹ. " Ni owurọ kọọkan Katya bẹrẹ pẹlu gilasi kan ti omi, ati eso piro ti n jẹun porridge fun ounjẹ aarọ. Ṣugbọn, ni oddly to, satelaiti ayanfẹ rẹ jẹ eyiti o wa pẹlu awọn poteto ati awọn pies Bulgari - hychini. Wọn jẹ irufẹ si awọn aṣayan, ṣugbọn ni kikun ni lati poteto pẹlu warankasi.
Pavel volya. Fọto: Lilia Sharlovskaya.
Pavel yoo mu iwuwo lati ipele 11th
Paulu ko tọju ti o fi idi san fun u nipa iwuwo ti ko dara. Ati paapaa kowe awọn awada diẹ nipa iwuwo rẹ lati jara "Russia - fun dín, Moscow - fun aṣẹ." "Emi ko gba sanra, Emi ko dara, Emi ko le jẹ, Emi ko le jẹ, Emi ko le jẹun ririn kan, Mo le lọ si ibi-ere idaraya ati ibalopọ Times ọjọ kan - ati pe ohunkohun ko si wa, "sọ pe Olododo sọ. Nipa ọna, nipasẹ awọn agbasọ ọrọ, iwuwo Paulu jẹ 60 kg pẹlu idagba 172 cm. Ati pe iwuwo yii ni a pa lati ite kẹsan yii, o fẹrẹ laisi iyipada. Ni gbogbogbo, eyi yoo ni orire: boya ohun gbogbo ti o fẹ, ṣugbọn kii ṣe ninu ifunni ẹṣin.
Irina Nelson. Fọto: Gennady AVRAMENKO.
Irina Nelson ṣe aṣeyọri ibaramu lori rug fun yoga
Awọn kilasi YOG ti pẹ fun ọna igbesi aye, ati kii ṣe ṣeto awọn adaṣe ere idaraya. Ni afikun, Nesson fara mọ iwayabi, iyẹn kọ ẹran ati awọn ẹja, botilẹjẹpe o nlo ibi ifunwara deede. Gẹgẹbi Irina, gbogbo awọn yii ṣe iranlọwọ fun wa ni kikun, ati paapaa ọrọ ko si sọrọ nipa. Iwuwo ti Irina, nipasẹ awọn agbasọ, ko kọja 50 Kilogram 50. Ewurẹ ti akọrin o kun awọn eso, awọn lentil, awọn ewa, awọn ọja ibi ifunwara ati ẹfọ.
Oleg yakovlev. Fọto: Gennady AVRAMENKO.
Oleg Yakovlev awọn ala kii ṣe lati bọsipọ, ṣugbọn dagba
Lati apakan ti o le dabi pe Soloe Ax tẹlẹ ti "Ivanosha" ko jẹ ipinnu lati bọsipọ, ṣugbọn Oleke ara rẹ ronu otooto. "Emi ko jẹ awọn poteto, iresi ati dun, botilẹjẹpe Mo nifẹ rẹ pupọ! Mo ni iwuri kan: Ko ṣee ṣe lati pari eniyan pipe - o jẹ aitọ. Ati pe Mo nṣiṣẹ ni owurọ! Bakan nipasẹ kilonats 10 10, ṣugbọn o ku lori akoko o si lọ silẹ. Gbogbo eyi jẹ fun iṣẹlẹ naa, "Oleg" Mk-boulevard "gba. Ara ounjẹ Olig jẹ irorun: buckwheat: buckwheat pẹlu alubosa, ipari ipele ati firiji lori kasulu. Ẹnikan le sọ pe olorin kii yoo ṣe ipalara ati gba pada, ṣugbọn akọrin ti o funrararẹ ko ronu pe: "Bayi 62.5 kg jẹ iwuwo ti o dara julọ. Mo wa ninu fọọmu naa! Emi ko fẹ lati bọsipọ. Eyi jẹ ala ẹru fun oṣere eyikeyi. Mo nifẹ ara rẹ lati gun! Emi yoo fẹ lati ṣafikun idagbasoke - ṣugbọn eyi jẹ ala ... "
Katya Volkova. Fọto: Gennady AVRAMENKO.
Katya Volkova padanu iwuwo lati isinmi
Nigbati Catherine ni a beere lati pin awọn aṣiri ti ẹwa ati isokan, o dahun pe ko si aṣiri pataki. "Bi Plistskaya sọ pe, ati pe Mo tun ṣe - maṣe fi odi! Eyi ni ounjẹ iyanu julọ. Je nikan nigbati ebi npa o. O si mu omi tal ni owurọ, nu ara rẹ. Ipa ti o yanilenu ti isọdọtun! Ati pe Emi ko mu ki o ma ṣe mu siga, "ni oṣere ọdun 39 sọ nipa igbesi aye rẹ. Nigbati a ba gba Volkova pada ni ọdun 15 lakoko oyun, eyiti o yẹ ki o waye pẹlu eyikeyi obinrin ni ipo kan, ko ni joko lori ounjẹ kan, ṣugbọn o dara felw sinu Goa. Nibe, abele ti gbadun iseda, ti kopa ninu yoga, wẹ ninu omi okun, mu awọn oje tuntun ati rin ni pupọ lori eti okun. Bi abajade ti iru awọn iṣe alailori fun oṣu, 10 kg mu. O ku 5 - tun lọ laipẹ. Lorekore, awọn leaves Volkova fun awọn apejọ Yoga, ati ni akoko kanna n sinmi nibẹ ati nini agbara.
Sergey Zverev. Fọto: Gennady AVRAMENKO.
Sergey Zveev ṣe aabo fun ẹgbẹ-ikun pẹlu Shaman
Awọn iṣeduro Sergey sọ pe o nṣiṣẹ ni owurọ fun tonus ti awọn iṣan ati paapaa gbiyanju awọn meen ti awọn ounjẹ ninu igbesi aye rẹ. Otitọ, imọlara naa ni pe oluka tẹẹrẹ ni itọsi ti awọn obi rẹ. Oun ko kọ ararẹ ni ounjẹ olufẹ rẹ ati pe, pe ọpọlọpọ ẹru fun ala lati padanu iwuwo, jẹ ni alẹ ati ni alẹ. "Mo le jẹ dine ni Moscow ni igba pupọ. Lẹhin gbogbo ẹ, gbogbo awọn idunadura, ibon yiyan ati ifọrọwanilẹnuwo ni alẹ - o wa ni jade pe o jẹ inira lati kọ. Pẹlupẹlu, awọn eniyan gbiyanju, wọn pese, ati pe o jẹ pataki lati jẹ, bibẹẹkọ wọn kii yoo ni oye mi, "ko ni oye mi. Ati pe ko ni igba pipẹ, ZenveV pinnu nikan ni ọran lati ilọsiwaju lati iwọn iwuwo hun ati ti ni ensi ni Shaman ki kii ṣe lati sanra. Kini gangan ni ibi-afẹde, Shaman ati Zvev mọ, ṣugbọn, gẹgẹ bi Sergey, o tun ni "ikannu dín ti gbogbo eniyan fihan iṣowo."