Fun ninu ara, ko ṣe dandan lati ra awọn afikun ounjẹ ijẹẹmu pataki ti ipilẹṣẹ aimọ. O dara lati lo awọn ọja adayeba ti o farabalẹ pẹlu iṣẹ yii.
Omi pẹlu oje lẹmọọn. Lẹmọọn ni iye nla ti Vitamin C, nitorinaa o ti n tiraka pupọ pẹlu iṣoro ti awọn idogo awọn ohun idogo. Awọn nkan ti o wa ninu osan yii dinku imọlara ti ebi ati iyara awọn ti iṣelọpọ.
Nitorinaa, mu omi lẹmọọn nigbagbogbo lati ṣetọju ara rẹ ni apẹrẹ ti o dara julọ. O tun le ṣafikun Ginder, eyiti o wa pẹlu "ologo marun."
Atalẹ. Awọn nkan ninu akopọ rẹ dara ni ipa tito lẹsẹsẹ ati ṣe alabapin si pipin awọn ọra. Ni pipe kan lara bi smoothie ati awọn n ṣe awopọ gbona ati awọn ounjẹ.
Apples. Nitori awọn ọlọrọ ninu akoonu ti okun, awọn apple ti atilẹyin rilara ti satieura ati idiwọ. Paapaa, eso yii pẹlu pectin, ṣe imuni ara iṣẹ ti oju-iwoye ati gbigba agbara iṣelọpọ. Fi apple kikan kun si awọn n ṣe awopọ, eyiti o ni awọn ohun-ini kanna.
Piha oyinbo. Botilẹjẹpe o ti ka ọja kalori dipo kaini ti a acio acio acio acio acio acio acio acio aciro, eyiti o mu paṣipaarọ cellular ati sisun awọn ọra. Avokdo ṣe iwuri fun san ẹjẹ ẹjẹ ati mu idena ara naa pọ si lakoko ipa ti ara.
Waini pupa. O le lo o ko to ju 200 milimita fun ọjọ kan. Mimu gilasi ọti-waini ṣaaju ounjẹ alẹ, iwọ yoo dinku ifẹkufẹ rẹ ki o ṣe deede si ibi-kalori ti awọn kalori. Apapo ti awọn eroja wa kakiri ti o wulo ninu ọja yii yara iyara imudara ati fa fifalẹ awọn arugbo. Ṣugbọn o jẹ nikan pẹlu lilo iwọntunwọnsi nikan. Ni kete ti iwọn lilo pọsi, ko si yiyan le ma jẹ ẹnikẹni!