Awọn olugbe ti megapolis yoo jẹrisi, wahala di onibaje ati yọkuro ti ipinlẹ ti ko wuyi jẹ nira pupọ. O nira lati kọ paapaajọ ọjọ kan ni awọn aworan ipon ti olugbe ilu ilu ode oni, ati ni pataki, agbara odi kii ṣe opolo nikan.
A ti gba awọn ilana marun marun ti a ṣe apẹrẹ lati sinmi nikan ni ara nikan, ṣugbọn ẹmi naa yoo gba ọ laaye lati mura fun isinmi ati pe o rọrun lati pari ọsẹ ti o ṣiṣẹ ni ọwọ alamọja.
Yan saloli ti a fihan
Fọto: unplash.com.
Chocolate fifin
Gbogbo awọn didun dun ni igbẹhin si gbogbo awọn ololufẹ. Ninu igba ooru Mo fẹ lati ṣe atilẹyin ararẹ ni apẹrẹ, nitorinaa Gbigbejade yoo di rirọpo ti o dara julọ ti ounjẹ ọsan - lakoko ilana ti o yoo gba irọrun pupọ bi awọn ilara gbigba agbara, bi choctate ti o ni idaniloju lati imudarasi iṣesi.
Awọn Aleebu:
- Ti o tayọ ti o ta ati mimu awọ ara.
- Ina peeli.
- Nafun.
- tẹẹrẹ.
Iye iye ti o pọ julọ ti ilana jẹ 1.5 Awọn wakati, o wa niwọn pe ko si awọn contraindications, ṣugbọn o dara lati yago fun awọn aboyun.
Ifọwọra fun gbogbo awọn ofin yoo fun ni kikun
Fọto: unplash.com.
Ifọwọra lilo awọn okuta
Ilana ti o gbajumọ ti ko ni kọ ẹkọ awọn ipo. Lakoko, amọdaju ti o nlo awọn okuta gbigbona pẹlu awọn epo pataki ni lati sinmi awọn iṣan aifọkanbalẹ ati fifa omi. Ilana funrararẹ ko ni irora ju awọn obinrin pupọ lọ kó.
Awọn Aleebu:
- imudarasi iṣọn ẹjẹ.
- Detox.
- awọ ara tutu (o ṣeun si epo).
- isinmi kikun.
- Awọn arun ti okan ati awọn iṣan ẹjẹ le jẹ idanimọ si awọn contraindications.
Gbẹgbẹ
Idi pataki ti ifọwọra wa ni ifihan si awọn agbegbe Exlex - ẹsẹ ati ọpẹ. Ni ọna yii, itọju ifọwọra ṣe aṣeyọri yiyọ irora ati laiyara dinku ipele ti wahala.
Awọn Aleebu:
- isinmi kikun.
- yiyọ kuro ti majele, nitori gbigbe ẹjẹ ti ilọsiwaju ti ilọsiwaju.
- Ija Isonu.
Ifọwọra lyphodun
Iru iru ifọwọra daradara pẹlu awọn ita ti iṣan omi lati ara, ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe ofali ti o dara julọ, eyiti yoo jẹ igbaradi ti o dara julọ fun isinmi eti okun, gba. Iwọ yoo nilo awọn ilana diẹ nikan.
Awọn Aleebu:
- Ọna nla lati xo wahala onibaje.
- nu ara kuro lati majele.
- Iwuri ti kaa karun.
- Bibẹrẹ diẹ ninu awọn arun awọ.
O le yan eyikeyi iru ifọwọra, da lori awọn aini.
Fọto: unplash.com.
Augately
Ilana ti o nifẹ nipasẹ lilo awọn epo pataki pataki ti o ṣe iranlọwọ musi idakẹjẹ mu pada. Lati bẹrẹ, onikaka yoo ṣe awari awọ ara naa ki awọ ara le gba awọn epo diẹ sii fun ipa ti o ni otun.
Awọn Aleebu:
- exfoliation.
- Isinmi.
- rirọ rirọ.
Gbiyanju gbogbo awọn ilana tabi diẹ sii lati atokọ lati ni idunnu ati yọ ibaya ile-iṣọ kuro.