Idagba ti inu le ṣee fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn idi.
Akoko: Ati ninu a ko mọ, ati ni aaye ti o mọ, o le gbe iru ikolu bi awọn ọrin inu, ati Giardiais, Rogiviris ati awọn aarun ti dysentery. Keji: Aaye titun pẹlu ounjẹ titun. Ati ara le fesi si iyipada ti ounjẹ. Kẹta: Iyipada omi mimu. Kẹrin: O ṣẹ awọn ofin ti mimọ jẹ fifọ ọwọ ti ko fọ, awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ ati awọn eso. Karun: Ara naa ni iriri wahala pẹlu ọkọ ofurufu gigun, iyipada oju-ọjọ, agbegbe akoko, bbl Kẹfa: O ṣafihan iye eso nla kan ninu ounjẹ, ni pataki.
Awọn alamọja ti a pin si atokọ ti awọn ọja, eewu julọ fun eniyan naa. Eyi ni eyikeyi omi ti ko ni igo; Seafood; Eran ti pọn pẹlu ẹjẹ; Awọn ọya, awọn saladi ati awọn ẹfọ bunkun, awọn ọja ibi ifunwara ati awọn eso.
Awọn eniyan ti o ni awọn irin ajo gigun, pẹlu awọn orilẹ-ede ninu agbegbe ewu ni agbegbe injẹ, ni a gba ni imọran lati mura fun isinmi ni ilosiwaju. Ati ki o fi awọn iṣe ti onimọn jade lati teramo ajesara ti o le mu jade microflora iṣan naa.
Lakoko isinmi, o nilo lati ranti nipa ọpọlọpọ awọn ofin ti ko ni agbara ti o gbọdọ ṣe akiyesi awọn ọmọde ati awọn agbalagba.
Fọ awọn ọwọ rẹ. Pẹlu ọṣẹ ati pẹlu gbogbo aye. Ṣaaju ounjẹ, lẹhin ile-igbọnsẹ, nigbati o ba pada si yara naa. Lori isinmi, diẹ sii nigbagbogbo o wẹ ọwọ rẹ, awọn nwaye diẹ lati mu ikolu naa. Wọ pẹlu awọn aṣọ-ọwọ ti antibacteso tabi gee ọwọ pataki kan.
Lo omi ṣimi nikan, paapaa lakoko fifọ. O dara lati ra awọn igo olupese ti o mọ fun ọ. Ni awọn kafe tabi awọn ounjẹ, ààyò fun tii kan ati kọfi - awọn ohun mimu mimu sise.
Maṣe paṣẹ awọn mimu yinyin, bi o ti jẹ igbagbogbo lati omi tẹ. Ti o ba fẹran ọti tabi omi onisuga, lẹhinna ṣaaju lilo, mu ese tabi ideri ti o le pẹlu aṣọ-ara antibacku, ati pe o dara lati lo gilasi isọnu.
Awọn eso ti o ra ati awọn ẹfọ nigbagbogbo wa lẹhin fifọ labẹ omi idọti pẹlu omi ti a fi sinu.
Ti o ba ni lati jẹ ninu awọn idi imulẹ, fun apẹẹrẹ, ninu awọn ounjẹ India ni eti abule naa, lẹhinna yan daradara-fidimule tabi awọn n ṣe awopọ ti o pọn lati dinku awọn ewu. Inu awọn ara ilu Yuroopu le ma ṣe akiyesi ounjẹ ti awọn olugbe agbegbe jẹ pẹlu idunnu fun ọpọlọpọ ọdun. Ṣọra ki o ma ṣe idanwo.
Ni awọn ami akọkọ ti rudurudu, mu bi omi pupọ bi o ti ṣee. Dipọ kọfi ati tii dudu. O le mu awọn opo eegun. O dara julọ ti awọn ohun mimu yoo dun diẹ tabi iyọ. Ti igbẹ igbẹ ba tẹsiwaju ju ọjọ meji lọ, ni afikun si rẹ ati eebi wa ninu awọn iwọn ikun, lẹhinna o nilo lati wa ni lẹsẹkẹsẹ iranlọwọ iṣoogun.