"A nfunni ni ọna titun si irisi wa," Evanf ipinla. - Ni pataki, eto wa "ara ati koju" turnkey "jẹ yiyan si iṣẹ-abẹ ṣiṣu.
O pẹlu: eka kan ti ere idaraya kan, ounjẹ to tọ ati iyipada ni igbesi aye. Didara ti igbesi aye yoo dajudaju mu, awọn ologun ati iṣẹ yoo jẹ diẹ sii. Awọn bọtini lati ọdọ - ni ọwọ rẹ! "
Ni akoko, ọpọlọpọ awọn obinrin wa ti o lẹwa diẹ sii ni gbogbo ọdun. Fun apẹẹrẹ, sophie loren. Kini aṣiri rẹ? Ni akọkọ, o lọ sùn ni mẹwa ni irọlẹ ati dide ni kutukutu.
Eyi ni ibamu pẹlu awọn biorthms ojoojumọ ti iṣẹ eniyan. Sophie Launen Kan Bakan sọ pe: "O nira lati jẹ alaibikita ti o ba jẹ ọlẹ." Ti o fẹ: Ti o ba fẹ ni irisi ti o wuyi, o nilo lati ṣe. Ko si ohun ti o kere ju ara ilu Burpo Bardo Bardo: "Ko si iṣẹ lile 24 ko si awọn wakati 24 ni ọjọ kan ti o dabi ẹnipe ko ṣe akiyesi.
"Ẹwa jẹ adayeba ti igbesi aye, ami iṣootọ si itankalẹ. Gbogbo awọn ti o jẹ arugbo jẹ arun
Ati iku. " "O sọ ẹnikan lati inu nla," ranti rẹ Evgey Mazur. - Eto igbesi aye eniyan jẹ 15% ti o pinnu nikan nipasẹ ipele ilera. Nipasẹ 20% - awọn jiini. Ati 65% ti igbesi aye. Itankalẹ ati idagbasoke ti o daba fun iṣẹ ṣiṣe alupupu. Ronu ati ronu lẹẹkansi, Emi ko rẹ rẹ lati tun ṣe. Iyika jẹ igbesi aye. Ẹwa ni itunu ti igbesi aye. Mo funni ni eto ti awọn adaṣe, nigbati o n ṣiṣẹ ti iwọ funrararẹ yoo rii ati ṣe iṣiro ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu oju rẹ, ọrun, agbegbe ti ọrun, gbogbo ara. Ki o si fi awọn ipa rẹ ranṣẹ ni itọsọna ti o tọ. "
"Ninu ero mi, ko si awọn obinrin ilosiwaju," ni Alexander Reformo. - Awọn obinrin wa ti ko fẹ lati lẹwa. Ninu ipa si pipe ti awọn ila, o jẹ dandan lati loye pe eniyan ti tẹlẹ funrararẹ funrararẹ. Iseda ti ṣẹda tẹlẹ awọn ipin ati iwọntunwọnsi, symmetry. Fun apẹẹrẹ, ẹwa oju ti ni nkan ṣe pẹlu ohun orin ti o dara ti awọn iṣan oju, awọn iṣan ti ọrun (ati kii ṣe nikan). Ginni, awọ ara ti oju ni ideri ti iṣan ati awọn ẹya eegun, iṣan ati awọn aṣọ nafur. Ati pe majemu rẹ da lori bi awọn iṣan ṣiṣẹ. "
Ninu ara eniyan, bi awọn owo amọdaju wa ti nipasẹ fascia (awọn tassigs) ṣiṣe lati awọn ika igi fascia (awọn ifọkansi ti o pọ si awọn iṣan timole, ni iwaju, ru awọn roboto ti ara. Ati pe ti ninu pq ọkan ninu awọn iṣan jẹ alaile, lẹhinna gbogbo ẹwọn ni yoo de si aiṣedeede naa.
"Iwadi mi fihan pe nigbagbogbo awọn eniyan wa pẹlu ibeere lati fifa soke tabi ti o tọ, pe ni kiakia awọn kokosẹ lori awọn bata orunkun), yọ kuro ". Kini o jẹ? Eyi ni nigba ti o ra boouou ti o lẹwa tabi imura, ati "aṣọ ko ba joko," nitori pe awọn armpits jẹ ibanujẹ - bii "àyà keji." O nira lati ṣalaye pe gbogbo nkan ninu ara eniyan wa ni ajọṣepọ, "gbe awọn bọtini" miiran kuro nigbati o ba nṣe atunṣe. Lẹhin gbogbo ẹ, iduro to pe ni "adaṣe nọmba kan." Lati ọdọ rẹ ati pe o nilo lati bẹrẹ. "
Awọn ipo ọwa
Iru alaye yii wa: "Igbelepo ọpa-ẹhin naa - ṣe iwosan gbogbo awọn arun miiran." Praphrasing, o le dahun pe ti o ba fẹ ni ara ti o lẹwa, ni iyara lọ ni iduro.
"Kini idi ti o fi ṣe pataki lati tẹle iduro? - Tẹsiwaju evgey mazur. - nitori lakoko igbesi aye, awọn iṣan ti ko ni idagbasoke padanu ohun orin, eyiti o gbekalẹ si wa ni ibimọ. Awọn iṣan wọnyi pẹlu awọn iṣan-iṣan, eyiti o jẹ lodidi fun majemu ti vertetete ati ni gbogbogbo gbogbo atẹgun. Awọn agbogun iyalẹnu ipanupo ti o wa ni adayeba ni o kan - eyi jẹ pe o jẹ pe, àyà ati awọn ọna lombar. Dajudaju oluka kọọkan wa pe o nigbagbogbo n sobs labẹ abẹfẹlẹ ọtun. Nitorina o jẹ - eyi jẹ agbegbe shredded, iderun. Pupọ wa kọ pẹlu ọwọ ọtún rẹ. Alas, o ti jẹ aiṣedeede iṣan. Diẹ ninu awọn iṣan gba gbogbo iṣẹ naa lori ara wa, ati pe diẹ ninu awọn iṣe ti awọn ara Slizans, dẹkun lati ṣiṣẹ ni gbogbo ibaramu si ipo naa. Ati eeya ti eniyan bẹrẹ si yipada kii ṣe fun dara julọ. Kilo n ṣẹlẹ? Ọrun ti kuru, o nilọ, ti o mu ọwọ ọtun ati gbagbe patapata ni apa osi. Siwaju diẹ sii. Eniyan bẹrẹ si jẹ ni ẹgbẹ kan, "njẹ" eyin, awọn ayipada ojoyan, awọn igun keji han, bi abajade - awọn igun ti ẹnu ati oju ti wa silẹ. Onedetik ti oju ati awọn ayipada ara. Ẹya Apejuwe ṣe isanpada, fa irora ati awọn agekuru. Ni ọran yii, nigbagbogbo ni gige awọn ẹsẹ, awọn ika ọwọ ti awọn ese tabi caviar. Iru eniyan bẹẹ le nira jẹ irọrun ati agbara iduroṣinṣin. Rara, Emi ko fẹ lati dẹruba ẹnikẹni, nikan ṣe apejuwe ipo naa. Ibeere ayeraye: Kini lati ṣe? Ninu ero mi, o nilo lati bẹrẹ pẹlu ijumọsọrọ ti ẹyọkan kan. Fun ọpọlọpọ ọdun Mo ti n ṣiṣẹ pẹlu akẹkọ ọmọ ẹja kekere kan, dokita kan ti ẹya ti o ga julọ nipasẹ Alexandra Reemo. Ṣaaju ki o to tẹsiwaju pẹlu awọn kilasi, o nilo lati ṣe igbekale alaye ti ipo ilera ti ara. "
Oju ni aye!
"Iṣẹ akọkọ ti ila iwaju iwaju ti awọn iṣan ni lati tọju dọgbadọgba pẹlu laini dada, ibarawo, - tẹsiwaju kinesilolologonde Alexander Resepo. - O tumọ si lati yago fun peosis abẹle ti oju, gbogbo awọn ẹgbẹ ti awọn iṣan yẹ ki o kopa ninu iṣẹ naa, bẹrẹ lati awọn ika ọwọ awọn ẹsẹ.
• Iṣoro ti iwaju ni iṣoro ti awọn iṣan ti ọna ẹhin, kukuru ati awọn amugbo kekere ati awọn iṣan labẹ iṣan.
• Iṣoro ti awọn ẹrẹkẹ ni iṣoro ti chewhing, ti a fi omi ṣan, ti ita
Ati awọn iṣan mu sublip, ipo ti awada isalẹ ati ipo ti pelvis.
• Iṣoro ti ọrùn jẹ iṣoro ti ibaamu ati igbadun ati awọn iṣan inu inu ti awọn iṣan ti ẹsẹ, ati nitori naa awọn ika ọwọ kan ti awọn ese. "
"Maṣe jẹ ohun iyanu nigbati o ba wa si ẹkọ ti ara ẹni pẹlu olukọ kan pe gbogbo ile idaraya wa bẹrẹ pẹlu iṣẹ awọn ẹsẹ. Ohun gbogbo jẹ irorun. Ni ibere lati bori ogbon akoniggical (eyun, petosi ptosis) ati pe o ṣe awọn wakati ere-iṣẹ lati yiyipada awọn isometors lori siposes, sọ. - O tun daamu lati teramo apakan arin ara - awọn exa ati atilẹyin eniyan naa. O jẹ diẹ sii idiju si awọn obinrin ti o ni ẹtọ ọtun, nitori pe, ti di iya ti o tọ tabi n mura silẹ tẹlẹ "Hyperlologiogion ti Ẹka Lummr (Eyi ni iṣẹ aabo . Ti o ba wa ni ọjọ iwaju nitosi lẹhin ibimọ, wọn ko ṣe, lẹhinna ni akoko iyebiye ti sọnu lori imularada, ati, alaga, ipo ti ko tọ si ara yoo faramọ. Awọn adaṣe pataki julọ jẹ fun apakan arin ti ara, iduro ati "lati inu ikun."
Ni alayeye Laanu Lauder sọ pe: "O le ra imura tuntun nigbagbogbo, ṣugbọn o ko le ra oju tuntun!" Bẹrẹ ikẹkọ awọn iṣan ti oju kii ṣe ni kutukutu ati rara pẹ.
"Paapaa awọn ọmọbirin ti o lẹwa julọ julọ pari lati ni oye ati akiyesi pe ohun kan yipada ninu eekanna wọn, (tẹsiwaju EvGEa Mazua. - bakan ko fẹran "aṣọ joko". Elena wa si mi, eyiti o npeye pe ohun kan bẹrẹ si waye pẹlu ara naa lẹhin ọgbọn ọdun. Ko kọja ọwọ rẹ, mu iṣẹ lọ, wọn si yipada si mi, olukọni ti ara ẹni. A nilo awọn oṣu mẹrin ti ikẹkọ ti ara ẹni nitorinaa pe ohun gbogbo ko ni itẹlọrun pẹlu Lena, o di dara julọ. Ati julọ awọn obinrin nigbagbogbo ni aibalẹ nipa apakan arin ti ara: ikun, ibadi, awọn koko. Otitọ ni pe gbogbo oṣu ti ara obinrin ti wa ni ngbaradi (kan ninu ọran)
si oyun ti o ṣeeṣe. Ati pe eyi tumọ si pe ọra ilana ni akojo - air ti pecurian afẹfẹ fun akoko oyun lati farada ọmọ. Lakoko ọdun o le ni rọọrun wa ni rọọrun, laisi akiyesi, to awọn kilogram mẹrin ti iwuwo pupọ. Gẹgẹbi a ti kọwe ninu awọn iwe-iwe fun awọn ọmọ ile-iwe ti ile-ẹkọ ti ara: "Ninu awọn iṣan iṣẹ, sanra ko dagba." Pẹlupẹlu, o yẹ ki o wa ni ibi ni lokan pe obinrin kan ti fẹrẹ to awọn igba mẹrin ti o kere si awọ ara ati awọn iṣan. Lẹẹkansi, iseda ti paṣẹ tẹlẹ - iṣẹ aabo fun mimu ọmọ naa. Hypernotus - awọn ọta ti oyun, o jẹ dandan lati ṣetọju apẹrẹ ati awọn fọọmu nikan lẹhin ibimọ ọmọ. "
O ti n bẹrẹ!
"Emi ni idaniloju pe aadọta ọdun ati agbalagba jẹ ọjọ-inde ti dibajẹ," Evindodo o. - O n bọ fun ọdun pipẹ, eyiti o le dara julọ ninu igbesi aye rẹ. O ti fihan pe ara eniyan ti ṣe eto fun awọn aṣayan meji: giga tabi ibajẹ. Mo fẹ gbogbo awọn onkawe ti idagba ti alejò ati ẹrin nikan ni ṣiṣi - nitorinaa nkọ awọn olukọ ti awọn ile-iwe adaṣe ni Germany. Ni akoko kanna, mu ọrun ati ori bi ẹnipe o wọ ade kan. Ati pe ti o ba kọ bi o ṣe le jinna, ẹnu fẹẹrẹ ati fifihan ede naa ati ẹdọfu, lati fun awọn iṣan ti ọrun pẹlu awọn iṣan ti oju ati lati xo ninu arun lailai. Jẹ lẹwa ati gbe diẹ sii. Awọn bọtini lati ọdọ - ni ọwọ rẹ! "
Kilasi tituntosi lati ọdọ Favgonia Mazar
1. Ibewo kan si dokita kinini kan ki o ṣajọ aworan ti ipo ilera. (Ninu Fọto naa: Evgonia Maazar, Dokita Alexander Roteto ati Elena).
Fọto: Netasha Pop.
2. O duro ti "Kalilori" (iyipo ara si ẹgbẹ, ti o na si oke "onigun mẹta" pẹlu ipo iduroṣinṣin ti isalẹ).
Fọto: Netasha Pop.
3. Ifiweoro ti awọn "awọn olupolowo" (yiyo ati alabẹrẹ ti awọn iṣan ti isalẹ ati oke "onigun mẹta", iduroṣinṣin ati iwọntunwọnsi gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan).
Fọto: Netasha Pop.
4. Sisọ pẹlu ibi-idaraya kan pẹlu iduroṣinṣin ti Ẹka Ẹbun (pẹlu hulolophosis ti ẹhin isalẹ).
Fọto: Netasha Pop.
5. Dara "Plank" (lori ọwọ taara pẹlu tcnu lori bọọlu ti o wuwo kan).
Fọto: Netasha Pop.
6. Ayọ lati ikẹkọ ti ara ẹni ti o dara julọ ati eeya iyanu. (Ẹyin Eugene Mazar ati Elena).
Fọto: Netasha Pop.