Awọn isinmi Ọdun Tuntun ṣubu jade ni akoko ti o ṣokunkun julọ, nigbati agbara eleyi lati ṣe ilana oti ati eru ati ounjẹ ti o nira ati ti dinku ounje sanra. Nitorinaa, ounjẹ igba otutu pipe yẹ ki o rọrun. Dajudaju, o fẹ nkankan pataki lori awọn isinmi. Ṣugbọn pe lẹhin isinmi ko si awọn abajade aipe (awọn iṣatunṣe ti gastritis, panceatitis, majele), ounjẹ yẹ ki o ṣe atunṣe ilosiwaju.
Irun ti o wuwo ati ọra ẹru ti o wuwo ati ẹdọ, ati gbogbo eyi ṣe buru buru si alafia. Ṣaaju ọdun tuntun, o ko nilo lati joko lori ounjẹ alakikanju ati ebi. Ṣugbọn o jẹ wuni lati fi silẹ lati fi silẹ lati kọranrun ati awọn ounjẹ ti o ni agbara, yọkuro ounjẹ ti o yara, sisun, awọn ọja ti a fi sinu akolo, awọn ọja ti pari ologbele, awọn ohun mimu ti a fi omi ṣan, ọti mimu carbonedi ati ọti mimu.
Ọsẹ meji ṣaaju isinmi naa, bẹrẹ mimu lati ọkan ati idaji si meji tabi mẹta liters ti omi funfun. Ni owurọ o le ṣafikun oyin kekere ati lẹmọọn si omi. Mejeeji le ṣee ṣe ti ko ba si awọn contrains. Ni ibere ko si muki, ọpọlọpọ ni iwaju aade jẹ tabi mu ọra-wara tabi epo Ewebe, ẹyin aise. O ti ni idinamọ muna. Lo erogba ti nsa ṣiṣẹ ati awọn sora miiran. Ounje lori efa ti awọn eniyan ti o gaju yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni micro- ati macrohements, awọn vitamin, paapaa pẹlu, igoosiomu ati potasium. Agbara ti ara ati isinmi ti o gaju.
Natalia Gririna, k. M. N., nigisteensissis, ounjẹ:
- Lakoko ajọ ajọdun, ko ṣe iṣeduro lati jẹ ọti pẹlu awọn olu pẹlu awọn olu, awọn ẹyin ti o wa, awọn ẹyin ti o ni ọra, awọn kebabu. Oje nla ti n fa silẹ ti epo-ara ti oti ati gba gbigbega. Kọ si awọn ounjẹ, eyiti o pẹlu kikan. Aṣayan ipanu buburu - awọn poteto pẹlu ẹran, yan nkan kan. Papọ, awọn ọja wọnyi ko dara. Ayanfẹ Gbogbo Olivier, egugun inu labẹ awọ onírun le wa lori tabili isinmi, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin pupọ. Paapa ti awọn saladi ti kun fun mayonnaise - iru obe yii jẹ ọra pupọ (ko si wara-"" yii ni ọra) ati, pẹlu ọti, kọlu iṣan-inu. Rọpo mayonnaise pẹlu wara wara tabi ipara ọra-ọra kekere (ati pe o dara lati kun pẹlu aṣọ-ọgbọ, eso letusi epo), kọpu soseji ati iṣelọpọ mam. Ohun elo ti o wulo julọ jẹ ẹja ti o nira, erinrin, salmon, maclerel, mackil, eran ara kekere ati eso kekere kan yoo tun ṣe ipalara kekere. Ni eso-ara "ẹtọ ajọyọ yẹ ki o jẹ eso kabeeji: sauer, alabapade tabi awọ (ti awọn ategun wa lati funfun-ndin). O wulo lati jẹ awọn apples, awọn gige, zucchini, awọn cucumbers. O dara pupọ ti o ko ba joko ni tabili ni gbogbo alẹ. Lẹhin ti mu oti (ti ko ba si awọn iṣoro pẹlu okan ati titẹ) o dara julọ lati gbe. Fun eyi, awọn ijó ati awọn ere ti nṣiṣe lọwọ lori ita yoo dara.