Ọmọbinrin akọrin ti Alexander Mozand laipe ti o bẹrẹ iṣẹ aririn rẹ labẹ pseuday ", ẹwa mi", ẹwa mi ati isokan ati isokan mi. Awọn ọmọbirin mejeeji ko ṣe atunṣe ni gbogbo rẹ, laibikita otitọ pe wọn nifẹ lati jẹ. Sibẹsibẹ, wọn tun gbiyanju lati tọju itọju ounjẹ. "Ọmọbinrin mi" Pipin Awọn aṣiri Idile ti igbesi aye ilera pẹlu awọn onkawe.
Ni isubu, a n gbiyanju lati mu ere idaraya ati iya mi ki o jẹ ẹtọ Ṣugbọn nisisiyi a wa ni isinmi, isinmi. Sibẹsibẹ, ni ipadabọ si Ilu Moscow, Mo gbero lati bẹrẹ gbigbemi si ounjẹ ilera ni ilera ati fẹ lati lọ lẹẹkansi si ọkọ ebi. Ni gbogbogbo, ninu ounjẹ mi jẹ awọn ẹfọ diẹ sii, Mo nifẹ pupọ pupọ pẹlu awọn tomati pẹlu warankasi. Mo ge wọn, ṣafikun obe obe, bota ati lẹhinna awọn akarazai ati burẹdi Macai ni awo kan. Eyi ni akoko ayanfẹ julọ. (Smiles.) Nipa ọna, ni epo olifi ni iye pupọ ti Vitamin E.
Ọmọbinrin ti akọrin ti ogo ni igba diẹ lọ si Mama
Tẹ awọn ohun elo iṣẹ
Akori Ounje jẹ ayanfẹ mi, nitori Mo fẹran pupọ lati jẹ. Ṣugbọn isubu yii, ifẹkufẹ mi, botilẹjẹpe ninu ooru nibẹ ni ipo idakeji. Boya pipadanu rẹ le ni nkan ṣe pẹlu ibẹrẹ ọdun ile-iwe. Ati pe eyi paapaa detox! Ni gbogbogbo, a gba mi laaye nigbagbogbo lati ni ohun ti Mo fẹ, ati pe Emi ko ni iru awọn ti o kọ mi lati jẹ, gẹgẹ bi awọn ọmọde ti o jẹ pe. Ni akoko kanna, Mama gba ọra pupọ, ati nigbati mo ba sọ ifẹ mi lati Cook awọn iho kekere, o fa mi. Mo jẹ ohun gbogbo pẹlu iya mi ki o ma ṣe kọ ara rẹ. O tun sọ fun mi ni akoko kan, ninu awọn ọja wo ni o wa pupọ, ati paapaa, fun apẹẹrẹ, o le daba pe o dara lati mu oje alabapade, ati pe ko fara.
A ni ohunelo ẹbi fun amulumala alawọ ewe, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju apẹrẹ. Bayi, ni akoko jẹ awọn tutu ati awọn ọlọjẹ, o wulo lati CO awọn ohun mimu asiko - lati ẹfọ ati awọn eso. Ni owuro Mo jẹ ki ara mi ọtun fun ọti oyinbo Vitamin ti o tọ.
Fun oun ti a yoo nilo: 1 seleri yio, 1 Kiwi, 1 kukumba. A dapọ ohun gbogbo ti o wa ninu bitila, o si wa ni detox mimọ ti o dara pupọ.
Nipa ọna, Mo nigbagbogbo pin alaye nipa awọn ounjẹ titun pẹlu iya mi, ati kii ṣe pẹlu mi. Ṣugbọn awa, fun apẹẹrẹ, a lọ si ile-iwosan Stop. Nitori ounjẹ ti o dara julọ ko wa nibẹ. (Awọn ẹrin.) A wa nibẹ ọjọ mẹrin lori eto lodi si eto.
Lọwọlọwọ Morozova di akọrin, nlọ lori ipele labẹ pseudonym "ọmọbinrin mi"
Tẹ awọn ohun elo iṣẹ
Nkan saterie saterie, eyiti o ṣe pataki ni isubu, jẹ olu. Ninu ẹbi wa wọn fẹran wọn. Awọn n ṣe awopọ jẹ ounjẹ ti ijẹun pẹlu iyasọtọ ti bimo ti olu, nitori ipara ti wa ni afikun si. Ṣugbọn awọn aṣayan ti awọnmo ati laisi wọn ṣee ṣe.
Mo n mura ara mi, ṣugbọn nigbagbogbo ko ni akoko, ati pe Mo paṣẹ ounjẹ. Nitootọ, Emi ko nifẹ si awọn n ṣe awopọ ti ijẹun, ṣugbọn ti a ba sọrọ nipa iru bẹ, lẹhinna Mo tun fẹran ẹja ati ẹja okun. Nipa ọna, o le ra ni fọọmu ti o tutu ati mura awọn majele ti o jẹ ounjẹ ti o dara nigbati awọn ẹja okun alabapade ko si ni ọwọ.
Awọn ilana ti awọn ounjẹ ẹbi lati ọdọ olokiki ati Ọmọ Alexandra:
Bitumo ounjẹ lati awọn aṣaju laisi ṣafikun ipara
Fọto: Pexels.com.
Fun sise iwọ yoo nilo: 1 Kilogram ti aṣaja, 100-150 Gilasi, 100 ti awọn titobi alabọde, 4 liters ti omi, 2 tbsp. Ororo olifi, iyo ati ata lati lenu. Alabapade ọya.
Ọna sise:
Wẹ olu, mimọ ati ge sinu awọn ege tinrin. Titari sinu pan naa ki o fi omi kun rẹ, fi ina si ori rẹ. Nigbana ni seleri ati afikun si olu. Lẹhin iyẹn, o nilo lati ge alubosa ti o ge, fifi pa awọn Karooti lori grater ki o si awọn ẹfọ nipa 15. tú lati tú sinu pan. Iyo ati ata. Cook fun bii iṣẹju 15. Ṣafikun ọya. A gba bi ire!
Bimo ti ẹja
Fọto: Pexels.com.
Nigbati awọn ẹja okun alabapade ko si ni ọwọ, o le Cook bimo timọmi ti o tutu lati inu ẹja okun ti o tutu. Iwọ yoo nilo apoti apoti okun kan, boolubu - apple PC., Karọọti 1., Seleri yio, epo igi epo-ilẹ kekere, kekere ile ododo irugbin bi ẹfọ. Iyọ ati ata lati lenu.
Ọna sise:
A ko dara lati pamo si ilosiwaju. Groot grate lori grater, seleri ati alubosa fẹẹrẹ gige. Awọn ẹfọ wọnyi gbọdọ kọja fun bii iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna ipilẹ ori ododo irugbin bi ẹfọ. Gbogbo awọn ẹfọ ti fi omi ṣan ni omi farabale. Eyi tú ohun mimu-ṣẹẹri kan lati Seafood. Iyo ati ata. Cook fun bii iṣẹju 30. A gba bi ire!