Ti o ko ba ni loyun ọmọ fun igba diẹ, o yẹ ki o bajẹ ati fifun ọwọ. Tẹtisi imọran ti awọn alamọja, yi ọjọ rẹ ki o ronu rere.
Iṣakoso iwuwo. Apọju obirin ti obirin tabi aisiki rẹ le ṣe idiwọ ipo ipa ti osari. Ara wo awọn ipo alãye naa bi ko ko yẹ fun ibimọ ọmọ ko jẹ ki o ṣee ṣe lati loyun.
Apọju ninu awọn ọkunrin tun dinku awọn aye ti obi.
Ibalopo deede. Ti o ba gbero lati loyun, ko tumọ si pe o tọ lati ndagba gbogbo Ere-iṣere ọba-ọba. Ọna kanna ti o jọra yoo alailagbara nikan ara, ati spermatozoa rọrun yoo ko ni akoko lati dagba. Ṣugbọn iṣe ibalopọ lẹẹkan ni ọsẹ kan ko ṣe ẹri pe ibalopo yoo ni fun akoko ẹyin.
Ijoba otutu. Awọn ifiyesi yii nikan ni idaji idaji. Lẹhin gbogbo ẹ, gbigba gbigba ti awọn iwẹ gbona, ṣabẹwo si aṣọ-ikeja tabi sunmọ awọ ati sppmatozoa lasan ".
Tan idaraya. Bẹẹni, tẹjade ti o ni agbara ati awọn anfani nikan ni anfani nigbati ibimọ. Ṣugbọn fifuye apọju lori awọn iṣan ti ikun lakoko igbiyanju lati loyun tabi ja si oyun eegba.
Idena ti ẹmi. Ara wa ko tẹtisi kii ṣe si ipo ti ara nikan, ṣugbọn si awọn ero wa. O tun ṣẹlẹ pe awọn tọkọtaya ti o ni ilera pipe jẹ ogidi julọ lori imọran oyun ju ṣiṣẹda gbigbọn ẹdun. Eyi le ṣe idiwọ gbogbo ilana ti ero. Mu kuro, sinmi ati lẹhin ọtun, gbiyanju lẹẹkansii.
Sọ fun mi "ko si" ounje ipalara. O nilo lati lọ kuro ninu ounjẹ rẹ nikan ni ounjẹ ati gbagbe nipa ounjẹ yara. Yiyọ sisun, ororo ati iyẹfun, nitori awọn ọja wọnyi le dinku iṣẹ ti Spermatozoa. Kafeini tun ni ipa lori "irọra" ti ara.
Lo awọn ọja ọlọrọ ni awọn vitamin ati alumọni. Lẹhinna ara rẹ yoo loye pe o lagbara lati ṣe igbesi aye tuntun.