Igba otutu kii ṣe gbogbo eniyan dabi lẹwa ati awọ miiran. Nigba miiran a ko o ooru oorun ati awọn ibusun ododo ododo ododo aladodo. Ṣugbọn ninu gbogbo awọn akoko ti o nilo lati wa fun awọn akoko rere ati pe o kan gbadun ohun gbogbo ti o yika wa. A tọkọtaya ti awọn imọran tootọ lati yoo wa ni fifiranṣẹ bi o ṣe le tune ṣe si igbi nla.
Gbona ti o gbona. Ihuwasi - ati lati awọn aaya akọkọ iwọ yoo ni idunnu. Eyi jẹ nitori idinku ninu ẹjẹ titẹ ati iṣelọpọ homonu ti oxytocin. O dinku ipele aifọkanbalẹ ati fun ọ laaye lati sinmi. Awọn ọwọ deede tun lagbara lati dara si ilọsiwaju.
Awọn ipade pẹlu awọn ọrẹ. Ge akoko diẹ sii pẹlu awọn ọrẹ rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ lati awọn iṣoro ati ṣi orin lati igbi rere. Paapaa awọn ile-ẹkọ giga ti awujọ ti fihan pe awọn rin deede deede le mu ipele idunnu pọ si ni 20%.
Irinse. Ti o ba ni aye lati rin lẹhin iṣẹ, ma ṣe kọ imọran yii. Ririnrin akoko lilọ lati rin ni iṣẹju 30 ni anfani lati yọ rirẹ ati awọn ero kuro.
Wo awọn fiimu ati ka awọn iwe. Maṣe bẹru o kere ju awọn wakati meji kan ni ọsẹ kan lati pa sinu itan ayanfẹ rẹ pẹlu ori rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, nigbakan o to lati wo sinu otito miiran fun akoko kan ki agbaye wa ti jere awọ imọlẹ lẹẹkansi.
Mura. Sise jẹ ilana ẹda. Ati pe nigbati o ba gba nkan ti o dun pupọ ju ti o le sunmọ, lẹhinna ko ṣee ṣe lati yọ.
Mu tii. Ona tii wa ki o mu awọn imọlara pipọ. Tii tii tun ṣe alekun.