Golden tan ṣe ọṣọ eyikeyi irisi - awọ ara dabi ẹni pe o ni afihan lati inu inu, gba ifarahan ilera, ati iderun iṣan ti fa lori ara. Otitọ, bi o ti jẹ bẹ, ninu ilana ti sodidi ti o nilo lati mọ iwọn naa. Yoo fun awọn imọran ti o wulo lati ṣe iranlọwọ "Twirrir" lailewu.
Nu awọ ara
Ṣaaju ki o to lọ si okun ti a ni imọran ọ lati sọ scrub awọ ara pẹlu akikanju kekere - iyọ omi, omi onisuga, omi onisuga. Ọna asopọ ti ohun ikunra tumọ si tun wa fun ipilẹ, awọn epo pataki, awọn ohun epo ati awọn nkan rirọda - awọn paati, glycerin, blycin, bbl Scrub yoo yọ awọn sẹẹli ti o ku silẹ lati inu oke ti awọ ati mu ki o tutu awọn fẹlẹfẹlẹ ti o jinlẹ. Lati fi aṣọ iwẹ rirọ pẹlu rẹ ninu aṣọ kekere - o yẹ ki o pa awọ ara, ti o bẹrẹ lati awọn ọjọ 3-4, nigbati o di ẹru diẹ ki o da duro ni oorun.
Maṣe mu gbogbo igba lori eti okun
Fọto: unplash.com.
SPF.-ọna
Fun awọn ọjọ isinmi akọkọ 3-4, ra oju-oorun kan pẹlu ifosiwewe aabo 50 fun awọn orilẹ-ede gbona ati 30 fun awọn aaye pẹlu afefe. Ṣaaju ki o to sun oorun, lo ipara si agbegbe agbegbe ultraviolet - oju, awọn ejika, àyà, caviar. Sọ ipara naa di mimọ gbogbo wakati 2-3 tabi diẹ sii nigbagbogbo ti o ba jẹ igba ewe pupọ - omi idapọmọra fiimu aabo lati awọ ara. Awọn ọjọ diẹ lẹhinna o le sunbatle laisi ipara aabo, ẹtọ lati ṣe ni owurọ (lati ọjọ 8) ati ni irọlẹ (lati ọjọ 15 si 18). Bi kete bi awọ ara rẹ n gba iboji goolu kan, o le lo ororo fun oorun. Ipara ti olifi ipilẹ tabi epo agbon pẹlu awọn Karooti ati epo Kilo dudu jẹ o dara julọ, ati eso vitamin kan ati E - wọn jẹ iduro fun mimu ati rirọ ti awọn sẹẹli.
Igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ
Maṣe lo gbogbo akoko ti o wa ni ibusun oorun - isinmi jẹ dara lati lo lori gbigba awọn iwunilori tuntun. Lakoko ririn tabi rin ni kiakia, awọ ara naa di tutu: awọn egungun oorun kọja nipasẹ awọn sipo ti o wa lori awọ ara, itẹsiwaju iṣelọpọ awọn menan ti o ni aabo. Maṣe gbagbe nipa ounjẹ to tọ - o dara lati fun ààyò si awọn ọra ti ko ni agbara lati Avaka, Ewu ati ofeefee - ninu wọn ti Vitamin C, bẹẹni.
O dara julọ lati sunbathe diẹ sii nigbagbogbo, ṣugbọn kere si
Fọto: unplash.com.
Moisturize awọ ara
Rii daju lati ra jeli aloe tabi panthenol ṣaaju ki o to lọ. Labẹ ipa ti oorun, ọrinrin ti wa ni evapoted lati awọ ara, nitorinaa o di gbigbẹ ati otutu, eyiti o tumọ si ori ibusun. Lo awọn ipara moisturizer ni gbogbo ọjọ lẹhin ẹmi - awọn ohun ikunra wọnyi yoo rọ awọ ara. Glycerin ati ororo ti o wa ninu awọn ipara yoo ṣe dada awọ-ara dan - Eyi tumọ si pe lakoko awọn aṣọ soor ko ni bi irisi ti o lagbara ni irisi peeling ati ẹda.
Ni ilepa titẹ ti awọ ara ti awọ ara ti o nilo lati mọ iwọn naa. O dara julọ si Sunbathe ni gbogbo ọdun yika ni kekere "awọn ipin" ju igbiyanju lati ni iboji awọ chocolate chocolate chocolate. Ranti pe awọn dokita ni imọran jiji oorun ti ko si ju wakati kan lọ ni ọjọ kan - awọn iyara ultraviolet soke ti ogbo ti awọ ara. Wo ilera rẹ ati alafia-pupọ lakoko iduro rẹ ninu oorun.