Irisi ti eniyan kekere ninu idile jẹ akoko kan ti o kun fun idunnu ati ifẹ si ara wọn. Ni bayi iwọ kii ṣe tọkọtaya kan, ṣugbọn awọn obi ti yoo mu ọmọ ẹgbẹ tuntun wa fun awujọ papọ. O jẹ aanu ti o jẹ oṣu diẹ lẹhinna agbegbe ibalopọ ti tuka - igbesi aye diẹ sii di als ni igbesi aye ju awọn igbadun iṣaju iṣaaju. Kii ṣe gbogbo nkan ti sọnu: a yoo ran ọ lọwọ lati mu ifẹ aiṣọn pada ati ifẹ laarin iwọ, bi ni ipade akọkọ.
Lọ si dokita
Ohun akọkọ ti o nilo lati ronu nipa jẹ ilera. Lẹhin ibimọ, ara obinrin naa ti tun pada ni oṣu 2-3, diẹ diẹ sii. Onimọrisi yoo ṣe ayewo, fi awọn itupamo ati olutirasandi, ni ibamu si awọn abajade ti eyiti yoo sọ boya o ṣee ṣe lati bẹrẹ igbesi aye ibalopo. Ohun yii ṣe pataki pupọ pe, lẹhin isinmi pipẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ mejeeji ni imọlara awọn ẹdun nikan. Lakoko ti o ba kọja awọn iwadi naa, bẹrẹ sise awọn adaṣe ti Kegel: Ọjọ kọọkan, fun pọ awọn iṣan wilvic pẹlu awọn Jerks kukuru ati gigun gigun. Lojoojumọ, ṣe awọn atunwi diẹ sii ati awọn isunmọ, ṣugbọn ko to to iṣẹju mẹwa 10. Awọn adaṣe wọnyi le ṣe okun awọn iṣan ti isalẹ pẹpẹ isalẹ ati ara ẹni lọpọlọpọ, eyiti o wulo fun ilera ati awọn afikun ifamọra nigba ibalopọ.
Awọn itupalẹ idanwo ki o kan si dokita rẹ
Fọto: unplash.com.
Wa si fọọmu
Ibalopo nlo lati ori wa - ranti rẹ nigbati o tun pinnu lati ta ara rẹ fun awọn kilogram Afikun. Ti o ko ba ni anfani lati fẹran ara rẹ, kini o jẹ pe, lẹhinna pẹlu igbanilaaye ti dokita, bẹrẹ awọn ere idaraya ndun. Paapọ pẹlu ounjẹ ti o tọ lẹhin awọn oṣu meji iwọ yoo rii abajade ti o akiyesi akọkọ. Idaraya yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iṣesi to dara nitori iwakumọra ti nṣiṣe lọwọ ti awọn homonu ati pe yoo fipamọ lati ibanujẹ ifiweranṣẹ.
Tẹtisi alabaṣepọ naa ki o sọrọ si i
Fọto: unplash.com.
Kọ ẹkọ lati tẹtisi kọọkan miiran
Lehin ti lo si ara wọn lẹẹkansi, o ṣe pataki fun ọ lati sọ pẹlu alabaṣepọ kan - lati pe gbogbo awọn ifẹ, disclent, sọrọ nipa awọn ikunsinu rẹ. Yoo fun ọ ni pupọ diẹ sii ju ilana tuntun ti ibalopo tabi package pẹlu awọn ohun-iṣere. Lero lati fihan pe o ko lero alabaṣepọ lakoko ajọṣepọ ibalopọ: lẹhin ifijiṣẹ, eyi jẹ ipqyin deede nitori titi de opin awọn iṣan ti pelvis. Gbiyanju lati ṣafikun igbesi aye tuntun si igbesi aye timotimonu - yi duro naa pada pẹlu deede ti awọn iṣan rẹ yoo wa ni ohun orin ati pe o to pe ko dubulẹ ni isalẹ lati ara alabaṣepọ. Lẹhin igba diẹ, ohun gbogbo yoo pada si awọn aaye iṣaaju ati ibalopọ yoo tun fun idiyele ti awọn ẹdun rere, bi ṣaaju ibimọ ọmọ.