O kan ra bata tuntun ti awọn bata, bojumu ti o dara fun aṣọ irọlẹ. O wọ wọn ki o jade lọ ni iduro fun awọn iyin si yiyan rẹ. Ṣugbọn wahala naa: awọn okun tinrin ti o pari awọn ese si ẹjẹ ati iwọ, ti ara dani awọn ẹdun pada, ti o ti ṣe ile tẹlẹ, botilẹjẹpe ẹgbẹ naa wa ni wiwu kikun. Faramọ? O nfunni awọn iṣeduro, Iṣeduro iriri igbesi aye - awọn ipe ko dara.
Itankale bata
Bọtini tuntun ti bata nigbagbogbo fifun awọn ẹsẹ, paapaa ti o ba ṣe ti alawọ alawọ. Otitọ ni pe awọ ara ti ko ni aabo jẹ ipon ati tọju fọọmu daradara, nitorinaa awọn igigiri inu rẹ yarayara. Nipa mimu apoti kan pẹlu ile bata alabọ, fi awọn bata tuntun sori sock tuntun kan - yoo jẹ ki ẹnu-ijaya naa ati ni akoko kanna ṣe awọ ti ọja naa ni ipari ọja naa. Wakọ soke bẹ 10-15 iṣẹju titi ti o fi lero pe ohun elo naa di ifihan. Ninu ile itaja bata ti o le ra ẹrọ kan - eyi jẹ foomu pataki kan ni irisi fifa ti o nilo lati lo si awọn aye ti titẹ to ga. Awọn irin kemikali yoo rirọ ohun elo laisi fifi awọn ikọ silẹ lori rẹ.
Awọn ilana ti o jẹ ẹya ti awọn ilana ti o dara julọ ju pumice lọ
Fọto: unplash.com.
Gbagbe nipa Phamber
Gbongbo ti ẹsẹ jẹ ilana adayeba, pẹlu iru ẹda wo ni aabo fun wa lati fifi pipaduro iduro. Lilo igbagbogbo ti pumice fun awọn ese nyorisi hihan ti awọn oka lẹhin ti o wọ awọn bata eyikeyi. O ti to lati lọ si ẹṣẹ amọdaju lẹẹkan ni oṣu kan ati ni gbogbo ọjọ lati mu awọn ẹsẹ pọ pẹlu ipara ki awọn ẹsẹ wo ni aṣaju. Nipa ọna, o niyanju lati lo ipara ṣaaju ki o to jade kuro ni ile ni awọn bata tuntun - o yoo mu isokuso ẹsẹ lọ, laisi gbigba ohun elo laaye.
Idaabobo jẹ itọju to dara julọ
Ninu ile elegbogi ti o le ra awọn eso pataki fun awọn oka: wọn jẹ sihin ati kii yoo jẹ akiyesi lakoko fifi awọn bata wọ. Apakan apakan ti alemo gbọdọ baamu ninu ewu ni ewu - nigbagbogbo nigbagbogbo jẹ ki Achiilillo tendon atẹgun lori igigirisẹ. Lakoko imu awọn bata, pilasita pọ si ni iye: ti wa ni awọn ibiti ibiti iduro naa nigbagbogbo yipada. Gẹgẹbi iriri tirẹ, a ṣe akiyesi pe paapaa lori Mazles pẹlu ẹjẹ, alemo yii ti fi sinu ẹjẹ ati gba ọ laaye lati yi ọ pada si awọn bata eyikeyi.
Papọ pẹlu awọn sneakers wọ awọn ibọsẹ
Fọto: unplash.com.
Wọ ibọsẹ
Ohun ti o kẹhin jẹ kuku ti nkọrin awọn elere idaraya. Lakoko ti nṣiṣẹ lori awọn ijinna gigun ti awọn ẹsẹ, o jẹ rubbed nigbagbogbo nipa awọn bata ti o jẹ ọrọ Marathon, aaye mi kan jọ. Lati kilọ fun u, wọ awọn ibọsẹ giga ti o de ọdọ tendoni Achille. Ati ki o to bẹrẹ, ṣaaju ki o to gbe sock naa, wa ni oju awọn ẹsẹ Sinkinker, talc tabi chalk - eyi jẹ igbesi aye lati ọdọ awọn elere idaraya ti o ni iriri.