Laibikita iye eniyan ti ṣe ileri lati mu 2 liters ti omi ni ọjọ kan, ni iṣe, lati bori ni ọlẹ pupọ ati dije kaakiri akoko ti o pa nira. Maṣe yara lati ṣe ibanujẹ ki o lọ lati ṣiṣẹ pẹlu ori rẹ: O le wa awọn wakati pupọ lori awọn aṣa to wulo, ti o ba fi wọn sinu olutọpa ati orin naa.
Mu ayẹwo ti o pari
Awọn ohun kikọ sori ayelujara olokiki nigbagbogbo pin pẹlu awọn alabapin ti Awọn awoṣe Oju-iṣẹ olutaja, o yẹ fun gbogbo eniyan - o kan tẹjade apẹẹrẹ ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn ohun kan ki o tẹ awọn nkan wọn. Ti o ko ba ṣiṣẹ lori awọn nẹtiwọọki awujọ ati pe ko mọ ibiti o le gba, o to lati ṣe Dimegilio ninu ọpa-wiwa "ipa-ọna Sebits ati yan aṣayan ti o fẹ. O rọrun lati wa awoṣe pẹlu awọn sẹẹli ti o ṣofo, eyiti iwọ funrararẹ yoo fọwọsi awọn ọjọ ati awọn aṣa - o le bẹrẹ igbesi aye "lati eyikeyi ọjọ, ki o ma ṣe duro de iye oṣu.
Ṣe ere idaraya ni ilana ti ọjọ - imọran nla kan
Fọto: unplash.com.
Idorikodo lori aye olokiki
Gbe awọn ihuwasi oju-iwe ni ẹnu-ọna tabi ni ẹnu-ọna ti firiji ko tọ, paapaa ti o ba lo wọn nigbagbogbo. So iwe naa pẹlu bọtini si apoti loke tabili loke tabili ti o wa si ori ẹnu-ọna mira tabi rọra sinu apo ki olutọpa naa ni ọwọ. Ni ọpọlọpọ igba ti o ba rii awọn ohun ti a paṣẹ fun awọn ohun elo ti a paṣẹ, o rọrun yoo jẹ lati ṣe akiyesi wọn - ṣe bi ẹni pe o gbagbe okun ti o baamu fun ọjọ loni, kii yoo ṣaṣeyọri. Jẹ ki o kan di ibinujẹ fun eto aifọkanbalẹ kan - nitorinaa ọpọlọ yoo yara si awọn ifihan agbara si igbese: Bẹrẹ nṣiṣẹ tabi ṣakoso iye ti o dun.
Pese ọrẹ lati darapọ mọ
Awọn bulọọgi bulọọgi kanna nigbagbogbo nfunni awọn alabapin lati ni itara ninu awọn yara iwiregbe - awọn ijiroro nibiti wọn yoo pin awọn ayẹwo ti iṣẹ lori ara wọn. O le bẹrẹ ni o kere ju pẹlu ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ - fun wọn lati gbiyanju eto yii. Nigbati iṣẹ-ṣiṣe ti o gbogboogbo ba di idaduro awọn ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ kan, awọn iṣẹ ṣiṣe di rọrun pupọ. Maṣe sọ ẹlẹyà ati awọn ẹbun ti a ṣẹda: wọn yoo gba wọn, wọn yoo gba wọn, ti o de opin oṣu naa yoo kere ju gbogbo awọn sẹẹli lọ.
Pese awọn ọrẹ lati ṣe atilẹyin fun ọ
Fọto: unplash.com.
Lẹẹkansi funrararẹ
Botilẹjẹpe kika iwe ati igba ikẹkọ, ọpọlọpọ ni a ka fun isinmi, ero yii jẹ aṣiṣe. Nitorinaa iṣẹ-rere sọ ninu rẹ, eyiti ko gba ọ laaye lati sinmi ni iwaju TV tabi gba soke lẹhin 10 AM ni ipari ose. Tilẹ awọn ẹgbẹ ko ṣeduro: Gike kan ni Spa kan tabi ifọwọra Thai jẹ dara fun ere idaraya. Nitorinaa iwọ kii yoo ṣajọ nikan lati awọn ero nipa titẹ awọn iṣoro, ṣugbọn tun anfani ilera - ifọwọra jẹ ifọwọra fun ilera ara.