Ojulumọ pẹlu ẹgbẹ kan ti awọn akosemose - ogbon, olukọni amọdaju ati onimọ-jinlẹ - yipada ounjẹ mi Ati pe oṣu mẹta Mo padanu kilo kilo mẹwa mẹwa. Ni akoko kanna, o fẹrẹ ko kọ. Ounjẹ jẹ iwọntunwọnsi, o fẹrẹ jẹ ohun gbogbo ti o wa ninu rẹ: akara ayanfẹ mi, pasita ati paapaa sushi - nigbami o ṣeeṣe ki o ṣeeṣe. Mo wa laisi iṣoro pupọ ti a fi suga. Ati pẹlu iṣoro lati mu ati iyọ, eyiti o jẹ pataki pupọ ni bayi nigbati gbogbo eyi jẹ lọpọlọpọ lori awọn tabili ajọdun. Emi yoo sọ fun ọ nipa awọn ilana ounjẹ titun. Awọn tabili pupọ lo wa ti ṣe ilana rẹ. Fun apẹẹrẹ, tọka iru ọja ti o le jẹ ni akoko wo. Nitorinaa, ẹja pupa ati awọn eso le jẹ to mẹrin ni alẹ, awọn eso, akara ati iyẹfun ati iyẹfun ati iyẹfun - titi di ọsan. Ṣiṣayẹwo awọn ofin ti ko jọpọ wọnyi, Mo wa nigbagbogbo nigbagbogbo ati ni akoko kanna Emi ko dara julọ. A jẹ igba mẹta ni ọjọ kan: ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan ati ale. Lati owurọ mọkanla si ọsan, awọn ipanu, awọn eso, awọn eso ti o dari, eso, eso, smoothie. Fun mi, ounjẹ to tọ jẹ awọn n ṣe awopọ kukuru. O le gbe ẹja naa soke, fi ipari si ni bankan kan ki o fi sinu adiro, ṣugbọn lati ṣe awọn ọran rẹ. Mo fi awọn iṣẹju mẹta ti broccoli ni farabale omi - ati jọwọ, satelaiti ẹgbẹ yoo wa.
Ninu awọn ọmọ ile-iwe Emi ko le yago fun awọn ounjẹ asiko. Joko lori ounjẹ Kremlin ati lori ounjẹ ibinu. Bi abajade, o ṣee ṣe lati tun awọn kile marun marun ni ọsẹ kan, ṣugbọn lẹhinna pe ohun gbogbo ti pada, ati pe, pipadanu iwuwo iyara ko wulo fun ara. Ati murasilẹ fun asayan orilẹ-ede ti Euromisis ni ọdun 2010, Mo jẹ si kefir kan fun ọjọ mẹwa. O ṣee ṣe lati padanu iwuwo ti kilologram mẹwa, ṣugbọn o jẹ iwọn pupọ: ori ti wa ni iyipo, inu naa fi opin si kuro ninu irora, Mo ti ṣakoso lati yago fun awọn arun ti eto walẹ. Emi ko ṣeduro fun ẹnikẹni lati kopa ninu iru awọn nkan bẹẹ, gbogbo eyi jẹ eyiti o jẹ alainida.
Mo ni awọ irun ti atunimọ ti ko ni idaniloju, Mo jẹ ina-bilorun lati iseda. O di pupa patapata nipasẹ aye nigbati o kọrin ninu ẹgbẹ lonasvchatos lorukọ. Stylist gba ipinnu ọpẹ yii. Lati igbati, Emi ti di ina! Emi ko rii ọna lati ṣafipamọ irun ori rẹ. Nigbati o ba han nigbagbogbo lori TV ati pe o gba apakan ninu ọpọlọpọ awọn ere orin, wiwo wiwo ti n di diẹ nira. Pẹlupẹlu, awọn curls ailopin, taara irin naa, ifihan ifihan gbona lati fi silẹ gigun irun.
"Mo ni awọ irun ti atunimọ, Mo jẹ ina-bid lati iseda"
Ni iṣe dandan, Mo lo epo fun awọn imọran. Bibẹẹkọ, o dabi si mi pe irun naa wa ni inawo ti data ti ko ni ika. Nitoribẹẹ, o nilo lati lo Shampulu ti o tọ, nigbakan mimu awọn vitamin ati lorekore ṣe awọn iboju iparapọ ki o faragba awọn ilana miiran "idunnu fun irun".
Mo, nitorinaa, lọ si cosmetpejọ, ṣugbọn awọn ilana naa bẹru pupọ. Boya lori akoko diẹ ninu awọn adanwo yoo jẹ. Botox kanna, fun apẹẹrẹ. Ni akoko yii Mo le ni imọran awọn ọmọbirin nikan ni ifaworanmi. Iwọnyi ni awọn ẹbun ẹwa nikan ti Mo ṣe. Fun ilana yii, a mu ẹjẹ wọn lati awọn iṣọn, pilasita kan ti ya sọtọ kuro ninu rẹ, eyiti oju ti yọ. Niwọn igba ti eyi jẹ ohun elo ti ẹda ti ara ẹni, Mo ro ilana yii ailewu ailewu. Ni ọjọ kan tabi meji, awọn wa ti abẹrẹ yoo sọnu, o ṣee ṣe lati lọ sinu ina, jẹ ki o ya aworan.
Ounje ati oorun ti o ni ilera, omi pupọ - o dabi si mi, eyi jẹ aṣiri ẹwa. Paapaa oorun. Ati pe dajudaju, o kan nilo lati nifẹ ara rẹ, nitori awọn ẹru buburu ati iṣesi buburu kii yoo ṣe eniyan rara. Ninu ero mi, ẹrin ni ọṣọ ti o dara julọ. Nigbati o fun awọn eniyan ni iṣesi ti o dara - o ti jẹ ẹwa tẹlẹ ni ipilẹ ipilẹ.
Iboju ẹyin fun idagbasoke irun
Tiwqn: ẹyin kan, oyin ati epo olifi ni awọn iwọn deede. Fun irun ti gigun alabọde - 2 h. L.
Igbaradi: dapọ awọn ẹya daradara, lo. Ṣẹda ooru fun irun. Wẹ ni iṣẹju 20-30.
Iṣẹ-eso eso-irugbin ti ijẹun fun gbogbo awọn awọ ara
Tiwqn: alabapade alawọ eso ajara alawọ ewe - 2 h. ekan ekan ipara - 1 tsp; Epo olifi - 1,5 h.; Iyẹfun barle (bi o ti nilo).
Igbaradi: ṣafikun awọn paati ni oje, dapọ. Ti iboju ba jẹ nipọn to, ṣafikun iyẹfun barley. Waye lori awọ ti o ti sọ di mimọ. Ruff ni ogun iṣẹju kola ti ko ni eso tii.