Ata Chili bimo pẹlu awọn ewa
Eroja: 250 g ti mince mince, 250 g ti ẹran ẹlẹdẹ 2 Awọn eso gbigbẹ alawọ ewe, 1 banki ti awọn ewa pupa ti a fi sinu akole, 1 alubomi ọrun, awọn tomati, 3 cloves ti ata ilẹ, 1 tbsp. Tomhot lẹẹ, 2 awọn comgis cubes broth pẹlu malu lori egungun, 300 milimita ti omi, 100 milimita ti epo olifi, 1 tsp. Ata ilẹ Chile.
Ọna sise: Ṣiṣi 1 Maggi kutoth broth pẹlu malu lori egungun kan - awọn ifunni aye ti a ṣe imudojuiwọn, awọn ọya ti awọn turari, adie ati eran malu. Ko si dapọ pẹlu ata ilẹ ata ilẹ. Ni diẹ sise mince lori ororo olifi, ati lẹhinna ṣafikun adalu ti igba akoko, dapọ ati mu a wa. Awọn alubosa ati awọn ata Belii ge sinu awọn cubes kekere, din-din ninu cauldron tabi saucepan kan ti o jinlẹ, pé kí wọn pẹlu ata ilẹ ti a ge ge ati ki o papọ ti a fi omi ṣan ati ki o dapọ. Terber ẹfọ lori ooru kekere fun iṣẹju kan, ati lẹhin ti o wa ni okuta. Awọn tomati fun omi ti o farabale, nu lati peeli, ge ki o fi si awọn eroja ti o ku. Mura broth nipasẹ fifi omitooro kuube pẹlu ẹran malu lori egungun ni 300 milimita ti omi gbona. Tú broth si cauldron, ṣafikun lẹẹdi tomati ki o Cook fun iṣẹju 30. Wà awọn ewa, ṣafikun si bimo ki o si Cook iṣẹju marun 5. Fun itọwo elege diẹ sii, o le ṣafikun 1 tsp. Ilẹ corinider ati chimina ká fun pọ.
Ni bimo 100 g - 135 kcal
Oka porridge pẹlu awọn oju omi didasilẹ lori omitooro adie
Eroja: 1 kg ti Shrimp, 2 tbsp. Paparikov, 1 tbsp. Awọ Chile ata, 1 tbsp. Sisun thyme, 1 tbsp. Orego, 4 tbsp. Margarine, 1,5 ago ti awọn woro irugbin, 1 tbsp. Tomps lẹẹ, awọn gilaasi 1.25 ti ipara 30%, 100 gEDDARAR, 1 tbsp. Ata ilẹ ti a ge ge, 3 tbsp. Iyẹfun alikama, 700 milimita ti omi, 1,5 H. Obe ata, awọn cubes 2.5 cubes broth pẹlu adie, maili 1 ti ngbe fun ọṣọ.
Ọna sise: Mura kan marinade gbẹ, gbigba 1 cube broth pẹlu adie ati dapọ o pẹlu paprika, ata ata, thyme ati oregano. Ti a ti sọ Shrimply fara ge sinu adalu Abajade ki o lọ kuro fun igba diẹ. Fi saucepan kekere pẹlu 500 milimita ti omi lori ina. Lati tu 1 broth kuubu ati 2 tbsp. Margarine. Broth mu wa lati sise ati laiyara tú kúrùpù. Yipada fun iṣẹju marun. Fi warankasi ti grated, lẹẹ tomati, ati ki o tú ipara. Jeki ina kekere kan, o nrosung, fun awọn iṣẹju 2-3, lakoko ti kúrun kaunti ko di rirọ, ati pe gbogbo awọn eroja kii yoo lọ kaakiri boṣepa. Pari pirridge yọ kuro ninu ina. Ni awọn iwoye ma yo 2 tbsp. Margarine ati ki o pọn ata ilẹ. Lẹhinna fi awọn shrimps ati mu wa si imurasilẹ. Ni akoko kanna, wọn gbọdọ wa ni Pink ati rirọ. Gbe Seafood sinu awọn n ṣe awopọ lọtọ. Ni saucepan pẹlu epo to ku tú 3 tbsp. Iyẹfun ati ki o dapọ pẹlu spatula onigi. Ni asiko yii, mura ipin kekere ti omitooro ti adie, fifi afikun broth Cube 0,5 kan pẹlu adie ni 200 milimita ti omi. Lẹhinna laiyara tú omitooro ti a ṣetan ṣe imurasilẹ ati ipara sinu egungun. Illa awọn obe ti o yorisi ati mu awọn iṣẹju meji 2 lori ina. Pari obe ata nla, gbigboro fifa ati yọ kuro lati ina. Gige ge sinu awọn cubes ati din-din. Ṣaaju ki o to sin, fi shrimp lori irọri awọn woro irugbin, o tú obe wa lori oke ati ṣe ọṣọ sham.
Ni 100 g kashi - kcal
Chakhokhilted pẹlu aṣaju
Eroja: 1 Orilẹ ọrun ti o di repsiti, 2 kg ti filler adie, awọn tomati 4 ti awọn cloves ti ata ilẹ, 300 g ti aṣaju, 40 g ti bota, 40 tbsp. Iyẹfun alikama, 1 l ti omi, awọn cubes 2 omitooro pẹlu adie, 2 tbsp. SOY obe, ọya titun lati lenu.
Ọna sise: Arun oyinbo ge sinu awọn cubes nla, diẹ din-din ni bota si erunrun goolu ati yiyi sinu obe jinpan. Ni pan lẹsẹkẹsẹ lẹhin adie, gbe awọn alubosa ti a ge daradara, awọn Karooti ati awọn tomati fun awọn iṣẹju 2-3. Ṣafikun awọn aṣaju ti o ge wẹwẹ, tú obe suy. Lati bo ideri ati ipẹtẹ iṣẹju 10 lori ooru ti ko lagbara, dabaru pẹlu rẹ. Tẹ Ifiweranṣẹ Sifted ati din-din adalu Abajade fun iṣẹju 2-3 miiran. Mu omi 1 ti wa ni sise ki o tu awọn cubes Bouillon ninu rẹ. Fi adalu Ewebe kuro ninu pan din-din ninu pan, o tú omitooro ki o si dapọ daradara. Fi ina ti ko lagbara ati ipẹtẹ ni lorekore fun iṣẹju 40. Yọ obcepan kuro ninu ina ki o fun pọ 1 ori ilẹ fun Piakọ. Tú awọn abọ ati ṣe ọṣọ awọn ọya titun.
Ni 100 g chahokhbili - 120 kcal
Korry lax
Eroja: 10 Tiger Shrimps, 100 g ti ẹyin nudulu, 1 kuube broth pẹlu adie, awọn cloves ti ata ilẹ, orombo 1, 1 tbsp. Agbọn grated ti Atale, alubosa 1, awọn tomati meji, 2 tbsp. Korri pupa pasita, 100 milimita 100 ti wara agbon, 2 Red Chile Ata, 2 Luku Shalot SALOT, 2 Nkan 2. Ororo Ewebe, cilantro awọn ewe ati ilẹ kikan si itọwo.
Ọna sise: Shrimp mimọ, fi omi ṣan ninu omi tutu o si gbẹ natterkin. Fry fun iṣẹju 3 lori ooru giga ni 1 tbsp. epo Ewebe lẹhinna ti mu jade. Sise awọn nudulu ẹyin ni ibamu si awọn ilana lori package, fi omi ṣan ki o fun orin kan. Mura imusepo, lọpo ata ilẹ ni bilionu, alubosa, Atalẹ, awọn tomati ati ata ata chili. Ṣafikun oje ti orombo idaji ati curry lẹẹ. Ti o ba nilo itọwo ti o nipọn diẹ sii, ṣafikun si coirder ni afikun. Abajade idagbasoke din-din lori ina ti ko lagbara ni epo Ewebe fun iṣẹju 7. Teriba-Chalot ati ata clili daradara daradara ki o ge sinu awọn oruka ti o tẹ, fifa awọn Kinz lati fi oju. Ni akoko yii, mu sise 500 milimita ti omi, ṣafikun kuuillon kuubu ati ki o Cook 1-2. Tẹ Nmu, dapọ ati mu wa si sise sinu omitooro ti o yorisi. Tú wara agbon, mu lati sise lẹẹkansi ati yọ kuro ninu ina. Ṣaaju ki o to sin satelaiti, fi ipin kan ti nudule si awo, o ti ṣe ọṣọ pẹlu Shrips, awọn oruka Ata ati awọn ata ata, bakanna bi awọn ewe kili.
Okuta ọra-omi
Eroja: 60 g ti bota, 500 milimita ti omi gbona, 1 tbsp. Iyẹfun alikama, 1 kuube Cube broth pẹlu adie, awọn ẹyin ẹyin 2, lẹmọọn 1, 1 fun pọ ti Nutmeg.
Ọna sise: Ninu garawa, ororo wara, ni laiyara tú iyẹfun, lẹhinna tú omi gbona ati mura silẹ iṣẹju iṣẹju 5, ti n saoro nigbagbogbo. Tu kuuuillon kuubu ninu omi ati yọ kuro ninu ina. Ni diẹ lilu ẹyin ẹyin pẹlu oje lẹmọọn, tú iye kekere ti obe ni itẹlọrun ati rirọ ki awọn yolks ko ni brewed. Tú obe ti o ku, illa ati dubulẹ jade ninu apoti kan fun ono. Fi Muscat kun. Sin ni saucepan kikan si eran sisun tabi ẹja ti a ge.
Ninu obe 100 g - 159 kcal