Ijiya ati igbega
Njẹ o mọ ipo naa nigbati o gba wọn niyanju pẹlu awọn didun lete? Tabi ni ọjọ lile ni ale ọlọrọ? Idi fun eyi wa ni igba ewe wa, nigbati a fi agbara mu awọn obi lati jẹ ohun gbogbo ti o wa lori awo kan, tabi funni ni ihuwasi ti o dara ti adun olufẹ rẹ.
Kin ki nse?
Wa nkan ti ko niyelori pupọ ninu igbesi aye ati pataki fun ọ ati gba ara rẹ laaye pẹlu rẹ. Ọjọ ni SPA, awọn iṣẹ-ẹkọ Gẹẹsi, rin, ibori tuntun - ohunkohun, lati yi iyipada iwuri pada. Kanna kan si awọn ijiya. Dipo ṣiṣe ounjẹ funrararẹ tabi diẹ sii ti o ga julọ pẹlu awọn ero: "Kini iyatọ, Mo tun jẹ ilosiwaju," ni na ninu ile tabi jade lọ sori mig.
Ihuwasi jiya ati bori
Igbejaja lodi si iwuwo iwuwo jẹ idije pẹlu ara rẹ. Iṣẹgun kọọkan fun wa ni ikunsinu pataki kan, ṣugbọn lati ṣe idanwo lẹẹkansi, o ni lati jere iwuwo lẹẹkansi. Eyi le ni ailopin, ati pe ni akoko, awọn iṣẹgun wọnyi yoo mu ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ.
Kin ki nse?
Fi iwuwo rẹ silẹ nikan ki o wa awọn ọna lati ni iriri ayọ ti awọn aṣeyọri ni awọn agbegbe miiran. Bawo ni o ti pẹ to ti gun oke? Pepeye pẹlu scaba? Gùn lori tarzanque? Àsìkò ti tó. Ọpọlọpọ awọn aye lo wa. Tabi o le gbiyanju lati gba awọn ile kaadi: nitori eyi o nilo suuru ati ipa diẹ ju fun pipadanu iwuwo.
Zyoya bogdanova
Rọpo ifẹ
Ṣe afihan nipasẹ ifẹ ounjẹ, itọju, ọwọ tabi ayo jẹ aṣa aṣa ti o wọpọ pupọ. O dara lati gba itọju lati ọdọ eniyan olufẹ, ṣugbọn ifẹ ko yẹ ki o ni opin si eyi.
Kin ki nse?
Ṣe agbelebu ounjẹ lati idogba ti ibatan rẹ, bẹẹ ni o jẹ ibatan tabi awọn olufẹ. Bireki stereotypes ki o lọ ni ọjọ kii ṣe ni kafe kan, ṣugbọn ninu ile itage tabi duro si ibikan. Pe awọn alejo ko fun ounjẹ ọsan, ṣugbọn ni irọlẹ awọn ere ere igbimọ tabi karaoke.
Aidaniloju
"O korọrun lati kọ" - Ohun Lòye loorekoore ti awọn igbẹkẹle ounjẹ. Ṣugbọn o ti wa tẹlẹ ati pe o le ni itosi lori apakan ti awọn miiran. Awọn ibẹru ọmọ inu inu rẹ ni ẹtọ lati wa, ṣugbọn wọn ko yẹ ki wọn dari igbesi aye rẹ.
Kin ki nse?
San ifojusi si apakan ti ara rẹ, eyiti o bẹru ti itẹwọgba ti awọn "agbalagba". Ra ohun isere ti o nireti ti ni igba ewe, ki o ṣiṣẹ ohunkohun. Ati pe ohùn inu inu yoo jẹ idamu pupọ.
Sitẹriokun
Iwọ ṣe ohun ti wọn ṣe gbogbo igbesi aye mi laisi ironu nipa awọn okunfa ti awọn iṣe wa. Ti awọn ibi-elo wọnyi ba ṣe ipalara fun ọ, o to akoko lati ṣe iyemeji atunse wọn ki o fagile wọn.
Kin ki nse?
Kọ silẹ ni gbogbo awọn ofin fun eyiti o le gbe, bii o ṣe le pese apanirun kan, bi o ṣe le mura fun igba otutu. Ati ni owurọ, mura fun ounjẹ aarọ ti ko ni iyasọtọ julọ ninu igbesi aye mi - nkan ti iwọ ati ko le jẹ ni owurọ, boya o jẹ otutu, akara oyinbo tabi elegede. Iwadi igboya ti awọn fifi sori ẹrọ igbesi aye le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iṣiro igbesi aye rẹ lati ẹgbẹ tuntun.