Kini o lewu fun oorun? Ko dabi oorun igbona, oorun ti pinnu ko pupọ pẹlu apapọ overhering ti ara bi overhering ti ọpọlọ. Pẹlu idasesile oorun ti ooru ti o gba, diẹ sii ju ti ara lọ ni anfani lati koju ati itura daradara. Bi abajade, irin-ajo ẹjẹ ni o ru ninu ọpọlọ.
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ? 1. Ohun akọkọ lati ṣe, ti eniyan ba ni sun, ni lati pe dokita kan. 2. To nbọ, o nilo lati yago fun alapapo siwaju si: O yẹ ki o fi si ojiji tabi yara ti o ṣe itutu daradara, ṣugbọn ni ọran ko le ilẹ, ati paapaa diẹ sii bẹ ni ipo oorun. 3. Tun tun ko le gba ọpọlọpọ ni ayika alaisan, o nilo aaye ṣiṣi silẹ. 4. Ti ko ba si vbit naa - lẹhinna fi o nilo rẹ ni ẹhin, bibẹẹkọ - ni ẹgbẹ. Ẹsẹ yẹ ki o gbe soke nipa gbigbe awọn nkan eyikeyi labẹ agbegbe kokosẹ (fun apẹẹrẹ, apo). 5. Lo compress tutu tabi igo pẹlu omi tutu si ori (ni iwaju ati labẹ ẹhin). 6. O si kọ awọn aṣọ ibora tabi fun omi pẹlu omi tutu. 7. Ti o farapa nipasẹ nọmba nla ti omi nla ti o ni itutu. 8. Lakoko ti "ọkọ alaisan" n wakọ, o le fun eniyan lati jẹ ki ẹmi kan - boya o yoo yorisi rilara. Ni ọran ko le lu eniyan ni oju!
Bawo ni lati yago fun oorun? 1. Ṣe aabo fun ori pẹlu huddress ina ina, eyiti o jẹ ventilated, awọn oju jẹ gilaasi dudu. 2. Yago fun duro pẹ ninu oorun, ni pataki lakoko akoko oorun ti nṣiṣe lọwọ: lati 12.00 si 16.00. 3. Lati igba de igba, mu ese oju pẹlu tutu ni omi tutu. 4. Ṣe atilẹyin iwọntunwọnsi omi ninu ara (dara julọ pẹlu iranlọwọ ti omi tutu, o nilo lati mu to 3 liters fun ọjọ 3 liters).