Ibanujẹ Postpartum: Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọdọ koju rẹ

Anonim

Ibinu, aini agbara, rilara pe o ko nilo ẹnikẹni - nipa iru awọn ẹmi inunibini si awọn iya ọdọ lati tun awọn ọdọ ọdọ lati tun ṣe lẹhin ibi-itọju hormona. Lakoko yii, o ṣe pataki pe awọn eniyan ti o pa ko parẹ lati inu iṣoro to wa tẹlẹ, ati iranlọwọ lati yanju rẹ awọn igbiyanju apapọ. Alaye diẹ sii nipa awọn ọna ti o munadoko - ninu ohun elo yii.

Maṣe kọ kuro

O jẹ itiju nigbati awọn ọrẹbinrin ko ba lorukọ rẹ tabi ninu awọn fiimu, nitori iwọ ko bikita fun ọmọde. Maṣe pinnu fun olufẹ, boya o rọrun fun u lati darapọ mọ rẹ lati lo akoko pẹlu ẹbi rẹ. O kan daba lati ṣabẹwo tabi ara wọn diẹ sii nigbagbogbo lọ si tii - yoo nigbagbogbo wa lati jiroro pẹlu ọrẹbinrin mi. Ọmọ ọdọ Emi ko nilo ifitonileti rẹ ati ejika ọrẹ - lati ṣe atilẹyin atilẹyin pe arabinrin naa, gbagbọ, kii yoo gbagbe.

Maṣe fi mama silẹ

Maṣe fi mama silẹ

Fun redio nany

O han gbangba pe o ko le joko nigbagbogbo pẹlu ọmọ ati ṣe iranlọwọ fun eniyan yii sunmọ. Ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣe ẹbun ti o wulo - ra ohun elo redio, eyiti yoo gba awọn obi laaye lati sun ni alaafia. Oorun jẹ pataki lati ṣetọju ọja iṣura ti agbara, psyche, ọpọlọ lẹhin. Ranti fun ọmọbirin kan ti o ṣẹṣẹ kan ti o nilo lati sinmi diẹ sii ki o ma ṣe gbagbe nipa ararẹ ni awọn iṣẹ aṣenọju nipasẹ ara mi.

Pinnu si onimọ-jinlẹ

Nigba miiran o nira lati pinnu bi o ti jin ninu eniyan "sits" iṣoro naa. Awọn alamọja ti o kan wa si igbala ni iru awọn ipo - onimọ-jinlẹ Nigba igba akọkọ yoo ye, ni ipo ilera ti olufẹ rẹ. Awọn kilasi pẹlu onimọgbọnwa onigbagbọ yoo ṣe iranlọwọ fun iya ọdọ lati loye ohun ti gangan ni awọn alapin to gangan. Ni riri iṣoro ati oye rẹ iwọn, o rọrun lati yan ọna ti "itọju" - kikun, orin tabi awọn ibaraẹnisọrọ ẹmí yoo yara imularada awọn ajẹsara to dara julọ.

Awọn ọrẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ si ibanujẹ

Awọn ọrẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ si ibanujẹ

Beere fun awọn miiran

Kii ṣe igbagbogbo ni oye pe iya naa jẹ iṣẹ kanna bi 8 si 5 ni ọfiisi. Ṣe iranlọwọ fun ọrẹbinrin rẹ bi o ti ṣee - mu pẹlu ọmọde ni ibi ayẹyẹ kan, fun ọmọ lati gùn kẹkẹ nikan tabi mu lọ sinu ọgba-ète omi ti o sunmọ julọ tabi mu lọ sinu Park omi ti o sunmọ julọ tabi mu lọ sinu Park omi ti o sunmọ julọ tabi mu lọ sinu Park omi ti o sunmọ julọ tabi mu lọ sinu Park Tọti tabi gba sinu Park Omi Tàáfò. Ṣe alaye fun awọn ibatan ti awọn obi, paapaa iṣẹju 15 ti awọn kilasi pẹlu ọmọ gbogbogbo yoo ṣe awọn wakati ti akoko ọfẹ. Wọn ko ni wọn le lo lori isinmi pẹlu awọn ọrẹbinrin, makeke si ẹwa tabi idagbasoke ara-ẹni - kika awọn iwe, ọna kika awọn iṣẹ tabi nlọ awakọ.

Ka siwaju