Gbogbo eniyan ni a le pin si awọn ẹgbẹ ẹjẹ mẹrin ati fun ọkọọkan awọn ẹgbẹ ṣeduro "apeere fun wọn".
Mo ẹgbẹ
Iru awọn eniyan bẹẹ ni a pe ni "ode ode", nitorina ounjẹ fun wọn jẹ ipari-giga. Awọn amoye gba ounjẹ deede, ẹja omi, eyiti o ni ọra ti o wulo, titẹ lori eso. Ni akoko kanna, kọ nigbakugba ti o le ṣee ṣe lati iyẹfun patapata ati awọn woro irugbin, awọn legbeses ti o lagbara, ọra dudu ati kọfi dudu ati kọfi dudu ati kọfi dudu ati kọfi dudu ati kọfi dudu ati kọfi dudu.
Ẹgbẹ ii
Awọn oniwun ti ẹgbẹ ẹjẹ yii ni a ṣe iṣeduro lati dinku lilo eran. Kanna kan si awọn ọja ifunwara: Dipo kefir wara ti alabapade tabi wara. O ti wa ni niyanju lati jẹ ọpọlọpọ awọn legumes, ẹfọ ati awọn eso. Ṣugbọn lati akara, awọn woro irugbin, paapaa alikama, o dara lati kọ. Awọn amoye tun ni imọran lati gbẹkẹle lori ohun gbogbo ti o ni Vitamin A, fun apẹẹrẹ, broccoli, owo.
Ẹgbẹ III
O ti gbagbọ pe awọn eniyan pẹlu ẹgbẹ kẹta ti ẹjẹ jẹ ẹya ajesara ati eto aifọkanbalẹ to lagbara, bi daradara bi aṣamubadọgba to dara si awọn ayipada ninu igbesi aye, pẹlu ounjẹ. Nitorinaa wọn jẹ omnivores. O le jẹ ẹran jẹ, awọn ọja ibi ifunwara, awọn woro irugbin, lelẹ. Sibẹsibẹ, a ti wa ni niyanju lati yọkuro adie, pepeye, awọn tomati, efato, oju omi ati oti lile lati ounjẹ.
Ẹgbẹ IV
Eyi ni ẹgbẹ olugbe olugbe kekere julọ ati, boya, asayan pato pato ti ounjẹ. Awọn ogbontarigi ṣe iṣeduro lati jẹ adie ati Eran pupa, rọpo wara pẹlu omi ṣuga oyinbo, Banades, awọn irugbin wara, awọn ọja odo ati awọn ọja ti o ni ọlọrọ ninu Vitamin A.
Anna Albrecht
Njẹ ounjẹ wa fun ẹgbẹ ẹjẹ ti awọn contraindications?
Ti o ba ṣe ayẹwo pẹlu àtọgbẹ ti eyikeyi iru, o ni oyun, o ni awọn arun onibaje ti awọn iṣan inu, bi awọn arun ti eto Ibiyijẹ ẹjẹ, iru ounjẹ ko baamu fun ọ.
Bawo ni lati loye kini awọn ọja wo ni o dara fun?
Ọna ti o munadoko wa: ma ṣe lo awọn owurọ awọn alailẹgbẹ, pẹlu awọn akoko. Mu nkan kan ti ẹran, sise laisi iyọ, laisi epo, laisi awọn afikun ati wo iye ti o le jẹ. O ṣee ṣe julọ, kii ṣe pupọ. Apajlẹ ti o rọrun: Ti o ba jẹ kebabu, lẹhinna o jẹ igba ọdun diẹ sii ju ti o nilo si ara rẹ. Ọja kọọkan jẹ pataki ninu "fọọmu ihoho" ni ibere lati ni oye iye ti o baamu fun ọ.
Kọ ẹkọ lati tẹtisi ara rẹ
Ti o ba fẹ kebab, o ni aito Vitamin B6, Oka - zintunii kekere Mo fẹ lati solit ohun gbogbo. Ara ko le jẹ aṣiṣe, o daba pe ohun ti a ko ni. Abajọ ti awọn ọmọde kekere kanna nigbagbogbo njẹ iyanrin, o tumọ si pe wọn ko irin ti o ba jẹ.