Russian saladi
Lati le dinku awọn ounjẹ kalori, soseji ninu rẹ yẹ ki o paarọ rẹ pẹlu iyọ, cussinaises - lori ipara ipara 10-15% sanra.
Awọn eroja (awọn iṣẹ 10):
650 g poteto
450 g ti Karooti
200 g alabapade cucumbers
1 band band banki
6 awọn ege ti awọn ẹyin adiye
500 g eran malu
150 g ipara ipara
Iyọ, ata - lati lenu
Sise:
Sise awọn poteto, Karooti, awọn ẹyin ati eran malu. Ge wọn pẹlu awọn cubes, ṣafikun kukumba crombled, ipara ekan, dit polka ki o kun ipara ekan. Sun ati ata ni itọwo.
Rọpo mayonnaise fun ipara ọra-ọra kekere
Fọto: unplash.com.
Egugun egugun labẹ awọ akikanju kan
Eyi jẹ satelaiti ti ijẹun, pẹlu ayafi ti mayonnaise. Bibẹẹkọ, iru saladi jẹ ki iṣan iṣọn ati ikun diẹ. Rirọpo mayonnaise lori ipara ipara pẹlu afikun ti obe sOY ati eweko, iwọ yoo gba yiyan ilera si obe.
Awọn eroja (awọn iṣẹ 10):
Awọn PC ti awọn beets kekere
Awọn ege 10 ti awọn Karooti kekere
Awọn ege 10 ti awọn poteto kekere
Awọn ege iyan ẹyin
4 awọn isubu kekere
2 kg egugun
250 gr ekan ipara
2 stl eweko
4 Stl soy obe
Sise:
Sise ati ẹfọ, ayafi alubosa. Sattail wọn lori grater nla kan, ọrun ọrun igbo igboro. Gbogbo awọn ẹfọ tan sinu awọn abọ lọtọ. Siarel nu egungun pẹlu iranlọwọ ti awọn tweezers ati ki o ge si awọn ege kekere. Illa obe lati ipara ekan, eweko ati obe suy. Bẹrẹ ninu fẹlẹfẹlẹ kan ti o jinlẹ jinna ti saladi saladi: egugun, alubosa, awọn poteto, karọrọkara, beet. Ọtọ kọọkan ti ṣe afẹroye obe.
Mimosa
Ninu ohuneti boṣewa nibẹ yoo wa ni pora ti a fi sinu akolo, ati pe a fun ọ ni kikun rẹ lati rọpo rẹ pẹlu ẹja pupa ti ko lagbara. Pẹlupẹlu, o dara julọ lati sun fun ara rẹ: Ra egan kan, wẹ awọ ati awọn eegun, fi iyo ati awọn titẹ sii fun ọjọ 1-2. O tun tọ rirọpo mayonnaise lori ohunelo loke.
Awọn eroja (nipasẹ awọn iṣẹ 6-8):
200 g ti olomi iyọ
300 g poteto
200 g ti Karooti
150 g luka.
Ẹyin ẹyin
200 g kekere-ọra ipara
2 stl eweko
2 stl soy obe
Sise:
Sise ati ẹfọ, ayafi alubosa. Sattail wọn lori grater aijinile kan, awọn alubosa ni gige gige. Gbogbo awọn ẹfọ tan sinu awọn abọ lọtọ. Awọn ẹyin onibaso lọtọ awọn ọlọjẹ lati awọn yolks, tun tan sinu awọn agolo lọtọ. Illa obe lati ipara ekan, eweko ati obe suy. Eja ge sinu awọn cubes kekere, fi si isalẹ ti fọọmu ati fifun obe naa. Lẹhinna awọn fẹlẹfẹlẹ ti awọn ọlọjẹ, awọn Karooti, alubosa, awọn poteto. Kọmputa lubricate kọọkan. Layer oke ti awọn yolks ko nilo lati lubricate wọn.