Awọn ọmọde fẹ. Lati bibi, wọn yoo ni imọlara ailewu diẹ sii ati igboya ti o ba loye pe "Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, lẹhinna o jẹ dandan." Laibikita boya ọmọ rẹ jẹ ọmọ tuntun, ọmọ tabi ile-iwe, ẹbi rẹ yoo ni anfani lati oorun ti o lagbara ti o ba ṣe ọranyan rẹ lati ṣeto ilana ti ọjọ naa.
Dagbasoke ilana ti ọjọ, kii ṣe iṣeto naa
Awọn iṣeto ti o muna ko nilo ati paapaa le jẹ ipalara, paapaa ti ọmọ naa ba tun kere. Fun apẹẹrẹ, awọn ọmọ ara ti nilo irọrun ti o nilo pẹlu ifunni ni ibeere ati ibamu pẹlu ọjọ-ori ti o yẹ fun Windows. Gbidanwo lati fi agbara mu ọmọ lati ṣe deede si ipo oorun kan nigbagbogbo taya rẹ, eyiti o le ja si idẹruba oorun fun gbogbo ẹbi. Dipo atẹle awọn ẹya lile nigba ọjọ, ṣẹda iṣeto ọfẹ ti o da lori awọn kilasi ti iwọ yoo faramọ gbogbo ọjọ nigbagbogbo. Ilana asọtẹlẹ ti ọjọ kii ṣe iranlọwọ nikan lati sun oorun nikan, ṣugbọn tun ni akoko pipẹ le tunto ọmọ rẹ si aṣeyọri ni eto awujọ ati eto ẹkọ. Ọna to rọọrun lati fi sori ẹrọ ilana ti ọjọ ni si idojukọ ni owurọ ijidide ọmọ ti ọmọ, gbigba ounjẹ, iṣẹ ṣiṣe, akoko ṣaaju ki o sun. Gẹgẹ bi ọmọ rẹ ti dagba, o ṣee ṣe pẹlu awọn kilasi afikun ninu ilana-iṣe rẹ.
Akoko owurọ jiji
O ṣe iranlọwọ pupọ lati mu idiwọn akoko ibakepo fun didesan ati ilana ṣiṣe ti o ni nkan ṣe ti ọjọ. Biotilẹjẹpe a fẹ lati rọ ati gba awọn aworan "Awọn aworan" lati yipada ni gbogbo ọjọ, akoko gbigbe igbagbogbo n ṣe iranlọwọ fun ọmọ naa dara julọ lati sun oorun. Npora yii tabi titẹ lakoko oorun, awọn ọmọ-ọwọ le dara julọ ni ọjọ. Nigba ti ikoko tan sinu awọn ọmọ wẹwẹ, awọn ṣeto ti ijidide akoko ni owuro iranlọwọ lati yago fun Ìtọjú resistance, ki o si tun pese kan reasonable akoko ti egbin to orun. Nigbati ọmọ rẹ ji dide, ṣe ilana ti o rọrun ti ọjọ ki o mọ pe o to akoko lati bẹrẹ ọjọ rẹ. Bẹrẹ pẹlu otitọ pe a wọ yara naa pẹlu ariwo "ti o dara!" Lẹhinna ṣii awọn afọju, tan imọlẹ ati mu ọmọ naa si ọwọ lati famọra ati yi iledìí pada. Lẹhin awọn ọsẹ akọkọ ti igbesi aye, akoko irufẹ Ilana owurọ jẹ igbagbogbo lati ṣeto ibikan laarin ọjọ-owurọ. Ikole ti iṣeto ti o da lori awọn akoko ayeraye meji ti ọjọ rẹ yoo jẹ ki ẹnu rẹ jẹ ki ọjọ rẹ sọ asọtẹlẹ diẹ sii.
Nigbati o ba bẹrẹ sii ṣafikun ounjẹ lile, gbiyanju lati fun ounjẹ ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ.
Fọto: unplash.com.
Ounjẹ
Paapaa ṣaaju ki ọmọ naa bẹrẹ ijẹ ounjẹ lile, o wulo lati fi idi nkan ti n ṣẹlẹ ṣaaju ati lẹhin ifunni pẹlu wara. Fun apẹẹrẹ: ijidide, ono, Iboli, akoko isinmi. Nigbati o ba bẹrẹ sii ṣafikun ounje lile, gbiyanju lati fun ounjẹ fun akoko kanna ni ọjọ pupọ ni gbogbo ọjọ ni awọn ayidayida kanna. Fun apẹẹrẹ: Iwaasu, imunu, akoko fun awọn ere, ifunni ti o nipọn, akoko fun awọn ere. Bi wọn ṣe dagba ati ti wọn ba ni ibanujẹ ninu ikun ni inu, o tun le ṣe afihan akoko to fun tito nkan lẹsẹsẹ laarin ounjẹ ati oorun. Ilana ti o rọrun fun ifunni awọn ọmọde ti o lagbara le ifunni pẹlu awọn ipolowo: "O to akoko si ounjẹ aarọ!" Lẹhinna o joko lori ijoko kan pẹlu Nave Bibs, ifunni, adiro jade pẹlu wọn ki o wa si oju rẹ, ati pari pẹlu ifihan ti awo ti o ṣofo ati ijiroro ninu ilana mimọ. Awọn ipo gbigba ounje n pese awọn anfani ti o dara julọ lati ba ọmọ rẹ ṣe, eyiti o ṣe alabapin si iyipada diẹ sii ni ihuwasi lakoko oorun.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara fun awọn ọmọde
Gbogbo awọn ọmọde nilo ipa ti ara deede lati kawe deede, dagba ati idagbasoke. Bi ọmọ naa di ọmọ, o si kọ lati rin, o di pataki lati pese iṣẹ ṣiṣe ti ara deede lati ṣe iranlọwọ fun u lati yọkuro agbara pupọ. Ti o ba ṣee ṣe, gbiyanju ọmọ rẹ lati kopa ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara ni o kere ju iṣẹju 20-30 ni gbogbo owurọ ati alẹ. Ṣiṣe awọn adaṣe ni afẹfẹ titun yoo fun ni anfani afikun, bi o ṣe fun wọn ni ina ti ara ti a ṣe nilo Rythm agbegbe wọn fun oorun to dara.
Ṣaaju ki o to ibusun
Bi ọjọ ti de opin ati pe o nireti siwaju nigbati ọmọ rẹ ba yoo sun ni alẹ, maṣe gbagbe nipa ilana naa ṣaaju ki o to ibusun. Ilana igbẹkẹle ti ọjọ ṣaaju ki iwọn ibusun daradara ṣe atilẹyin isinmi ni alẹ kikun fun gbogbo ẹbi. Rii daju pe o ti pin akoko to fun gbogbo awọn igbesẹ ti o nilo lati ṣe ṣaaju ki o to sun nipa bẹrẹ "iṣẹ ni idakeji." Fun apẹẹrẹ, ti ọmọ rẹ ba sùn ni 20:00, ati ilana egbin nigbagbogbo gba ọ ni iṣẹju 30 lati ibẹrẹ, o nilo lati bẹrẹ rẹ ni 19:30. Lẹhinna o le gbero ilosiwaju ki akoko yii ba pari, awọn ere ati ounjẹ alẹ. Gbiyanju lati ni awọn kilasi ti o bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju titii, bi idakẹjẹ ati ni ihuwasi bi o ti ṣee ṣe. Fun gbogbo awọn ẹgbẹ ori, eyi le pẹlu akoko fun ere idakẹjẹ ninu yara kan pẹlu awọn aṣọ-ikele ti o jẹ apakan.
Eyi ni apẹẹrẹ ti ilana kan ṣaaju ki o to ibusun:
17:00 awọn ere ita gbangba
17:20 akoko fun gbigbe awọn ere
17:45 ounjẹ alẹ
18:15 akoko iyara fun gbigbe awọn ere
19:00 ibusun
Ipo sùn
Gbogbo iṣẹ ti o ti ni idoko-owo ni ilana ti ọjọ ni a nilo fun nkan yii. Ti o ba ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ ni oye ilana naa, nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o tumọ si pe o jẹ dandan "ni igbesẹ ti o tẹle ṣaaju ki o to ibusun yoo di isinmi aiya. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iberu ṣaaju ki o to ibusun, aibalẹ ati resistance, ati pe yoo tun ṣe atunto awọn mejeeji lori oorun to lagbara ni gbogbo alẹ. Ni otitọ, iwadi 2017 fihan pe eto awọn abajade oorun le ṣe ilọsiwaju ipin oorun ati mu ki akoko oorun pọ si ni alẹ 3 si 10 iṣẹju lati ibi-ini pupọ, n pọ si 20-30 awọn iṣẹju ni bii oṣu 3. O yẹ ki o gbiyanju lati Stick si ilana 20-30 yii ti egbin lati sun lakoko akoko gbogbo awọn ọjọ-iṣe ọdun ati lẹhin rẹ, botilẹjẹpe awọn igbesẹ ti o wa ninu ilana rẹ le yipada. Ipo oorun jẹ olukuluku ati alailẹgbẹ fun idile kọọkan. Sibẹsibẹ, awọn bulọọki awọn bọtini bọtini pupọ wa ti o le pẹlu ninu ilana pipadanu ti idile tirẹ ni ọjọ-ori eyikeyi:
Wẹ. Ọpọlọpọ awọn idile nifẹ lati wẹ ni gbogbo alẹ. Ni awọn idile miiran, awọn ọmọde ko ṣe iranlọwọ. Ni eyikeyi ọran, ti o ba pinnu lati tan iwẹ ninu ilana-ṣiṣe rẹ ti ọjọ, iwọ ko nilo lati ṣe ni gbogbo alẹ - ọna yii le wa ni irọrun lati alẹ ọjọ naa.
Yi aṣọ pada. Iṣe ti o rọrun ti asayan ti pajamas ati fifi sii fi nfunni ni aye miiran lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ wẹwẹ loye apẹẹrẹ "nigbati eyi ba ṣẹlẹ, lẹhinna o ṣẹlẹ, lẹhinna o ṣẹlẹ, lẹhinna o ṣẹlẹ, lẹhinna o ṣẹlẹ, lẹhinna o ṣẹlẹ, lẹhinna o ṣẹlẹ, lẹhinna o ṣẹlẹ, lẹhinna o ṣẹlẹ, lẹhinna o jẹ dandan, lẹhinna o jẹ dandan
Ifọwọra. Ati awọn ọmọ-ọwọ, ati awọn ọmọde le gbadun ifọwọra ina ni gbogbo alẹ. Fun awọn ọmọ ki o gbiyanju ifọwọra ti ikun tabi ọwọ. Fun awọn ọmọ wẹwẹ gbiyanju ifọwọra tabi ẹsẹ.
Awọn iwe. Kika awọn iwe kanna ni gbogbo alẹ ni aṣẹ kanna ṣe iranlọwọ lati rii daju itunu ati ibaramu. O tun ṣe iranlọwọ fun ọmọ lati rii awọn iwe bi awọn ohun igbadun, eyiti o ṣẹda ipilẹ fun kikọ ẹkọ diploma ni ọjọ iwaju. Ti ọmọ rẹ ba dabi ẹni pe o jẹ ibanujẹ nigbati o ba ka iwe kan, jẹ ki o gbe iwe miiran tabi ọmọ-iṣere lakoko ti o ka. O tun le ka tabi sọ awọn itan, nrin pẹlu wọn lori ọwọ rẹ lori yara naa.
Ti ọmọ rẹ ba dabi rẹwẹ nigbati o ba ka iwe kan, jẹ ki o gbe iwe miiran tabi ohun isere Fọto: unplash.com.
Awọn orin. Orin awọn orin kanna ni gbogbo alẹ ni aṣẹ kanna n sin ohun-afẹde kan - itunu nla.
Ọrọ oorun. Lo gbolohun kanna ni lati sun lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ibusun akoko ni gbogbo alẹ yoo ran ọmọ lọwọ oye kini o to akoko lati sun. O rọrun: alẹ dara, oorun to lagbara! Mama fẹràn rẹ, "jẹ pataki pataki. Lilo igbagbogbo ti awọn gbolohun fun oorun yoo ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati ni oye ilana-oorun. O fun wọn ni anfani miiran lati ni itunu ati tunu, sisọ ohun ti o n ṣẹlẹ ati pe yoo ṣẹlẹ nigbamii.
awọn ipinnu
Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn iṣoro pẹlu ọmọ rẹ, o tọ gaan lati rii daju pe o ti fi ilana deede ati asọtẹlẹ ti ọjọ - mejeeji ni alẹ. Ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati kọ ilu ati awoṣe igbesi aye ti ẹbi rẹ, o tun ṣe iranlọwọ fun u mọ nigbati o yẹ ki o sun. Yoo jẹ ododo yoo ṣa jarisi si oorun ti o dara julọ fun wọn ati fun ọ bayi ati ni pipẹ.