Oniṣẹ Lundyavsevseva - Olukọ lori awọn ohun-elo Agbejade, akọrin, ori ile-iwe ti o ni ere, laarin Anfani Hyrev, Oresree Zheleznak ati awọn omiiran, sọrọ nipa anfani orin ati ilera.
"Awọn kilasi ti o ni adani le ṣe afiwe pẹlu ere idaraya, nitori o jẹ ẹru nla fun ara. Pẹlupẹlu, iṣẹ ere idaraya ninu US eriason - homonu ti idunnu. Ninu kilasi awọn teclals, kii ṣe awọn edidi nikan ni o ṣe alabapin, ṣugbọn tun ọpọlọpọ awọn iṣan. Nigbati eniyan ba bẹrẹ lati kọrin, aporo tan si iṣẹ, awọn iṣan inu inu ati awọn iṣan pada. Lati melo ni eniyan le ni awọn iṣan wọnyi ki o tọju wọn ni ẹdọfu ti o tọ, ohun rẹ da lori rẹ. Lakoko awọn kilasi, o wa n ṣatunṣe tẹ gangan wa ni asiko, ati, ni pataki ni awọn olukọ alakobere, awọn iṣan ti ikun ati ẹhin jẹ aisan pupọ. Nigbamii, nigbati eniyan ba ti tẹlẹ ṣe agbekalẹ awọn iṣan wọnyi tẹlẹ ati kọ ẹkọ lati kọrin, orin naa nirọrun atilẹyin ipo wọn ni ohun orin.
Lakoko awọn adaṣe iṣẹ, ẹmi wa ni pipe ju ni igbesi aye lasan, ati dipo asọtẹlẹ pẹlu eyi, awọn ẹdọforo ti wa ni gbigbẹ daradara ati san kaakiri ẹjẹ n ṣiṣẹ. Ẹjẹ ti ni igboya pẹlu atẹgun, ati gbogbo iṣẹ ti ara ti mu ṣiṣẹ. Gbogbo ilana yii ni iṣọn-ara, ati pe o mọ pe fun iwa-ara ti ara ti o dara ati nọmba tẹẹrẹ jẹ pataki. Nigbati ọpọlọpọ atẹgun ba wa ninu ẹjẹ, lẹhinna gbogbo ara n rii daradara. Lori ọrọ naa iwọ kii yoo ni anfani nikan lati mu yara ẹjẹ nikan, ṣe idinku iṣẹ ti ọkan ati dinku ipa ẹjẹ, o dagbasoke ẹdọforo ati mu ibajẹ ajesara pọ ati mu alekun gbogbogbo pọ si. Iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọ ati iranti ṣe ilọsiwaju, aifọkanbalẹ dinku. Nigbati o ba kọrin, oṣuwọn ọkan ti dinku diẹ, ati pe ẹjẹ ti dinku, eyiti o fun ni imọlara ti ilolupo inu ati idakẹjẹ. Gbogbo awọn ọmọ ile-iwe mi sọ fun pe lẹhin awọn kilasi ti wọn ni imọlara ṣiṣan ti awọn agbara ẹmi ati ti ara.
Nigbati eniyan ba kọrin, apakan nikan ti ohun jade, pupọ julọ wa ninu ara, nitorinaa iru ifọwọra kan: rirọ ati afinju. Ohun ti o nilo. O ṣe ni ibamu pẹlu awọn iṣan ti okan, ni agbara agbara awọn ogiri ti awọn ohun-elo naa, ṣe iranlọwọ lati yago fun angena. "