Ofin ofin 1
Gbogbo ṣee ti gbọ Igbimọ naa tẹlẹ ju ẹẹkan ti ọjọ o jẹ dandan lati mu meji liters ti omi tabi awọn gilaasi mẹjọ. Eyi kii ṣe bẹ bẹ. Ọmọbinrin kekere ti o ngbe ni ariwa nilo ṣiṣan ti o dinku ju ọkunrin nla lọ ti o wa ni awọn ọna ilu Soturi. Fifin pẹlu ounjẹ rẹ, yoo mu iwuwasi fun ọ.
Nọmba ti omi nilo da lori iwuwo ara
pixbay.com.
Ofin ofin 2.
Igo kan tabi ago pẹlu omi yẹ ki o wa nigbagbogbo ni ọwọ. Idojukọ lori awọn ikunsinu rẹ lati yago fun gbigbẹ. Eyikeyi akoko ti a yan akoko lati pagbẹ ongbẹ rẹ, a mu ara wa nikan.
Ṣe o dungbẹ? Mu!
pixbay.com.
Ofin ofin 3.
Ṣaaju eyikeyi ounjẹ, mu gilasi ti omi - eyi ni bọtini aabo akọkọ. O ti mu ṣiṣẹ nipasẹ ilana ti jẹ tito isepọ, ounjẹ naa yoo jẹ jiini ti o dara julọ, ati rilara ti ebi yoo dinku, o tumọ si pe o ko lo awọn kalori afikun.
Gilasi kan ti omi ṣaaju ounjẹ - iwuwasi
pixbay.com.
Nọmba ofin 4.
Fun igba pipẹ wọn ni atilẹyin pe lakoko ounjẹ lati mu ipalara. Ile Ita, omi gbẹsan inu oje ati dinku acidity, ifunra ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati ounjẹ ti o walẹ. Eyi jẹ Adaparọ, o lewu diẹ sii lati gbẹ. Awọn aleebu ti n ta ku lori lilo omi gbigbẹ lakoko ounjẹ ọsan, o fanumi omi gbigbẹ gbẹ, imudarasi agbara rẹ.
Ọsan le ati nilo lati mu
pixbay.com.
Number nọmba 5.
Ọpọlọpọ awọn sips ti mimu mimu ti ko mọ ti ko mọ omi lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ o ṣee ṣe lati ni iriri pupọ. Sibẹsibẹ, o dara lati duro nigbakan ki ounjẹ naa jẹ eiped. Eyi yoo yago fun iru awọn asiko ailanu bi abẹmu, walẹ ati irora inu.
Ṣafikun awọn eso ati awọn oje si omi
pixbay.com.