Iwọ yoo nilo:
4 zucchini kekere,
4 tomati,
Awọn Isusu 2,
2 Karooti,
iyọ,
Ata,
Gree,
ata ilẹ.
Ninu pan ti o jin sii, ranti awọn alubosa ti a ge ti a ti ge pẹlu awọn Karooti, grated lori grater nla. Fi awọn tomati ti a ge, ipẹtẹ awọn iṣẹju 10, lẹhinna ṣafikun zucchini ti a fi omi ṣan silẹ. Iyọ, ata, ọya. Ipẹtẹ awọn iṣẹju 15-2 40 titi di rirọ. Ti zucchini jẹ ọdọ ati kekere, boya wọn yoo ṣetan ṣaaju. Maṣe mu wọn wa lati pari fifa, wọn jẹ okun sii nigbati wọn ba ni fọọmu naa.
Itura, lọ ni iṣupọ fun 20 awọn aaya lati lero awọn ege kekere ti ẹfọ, laisi kiko lọ si ipin omi omi ti o wa. Fifun pa 2-3 cloves ti ata ilẹ, interfere ninu caviar. Ti o ba nlọ ni ọjọ, ṣugbọn tun fẹran ata ilẹ, ṣugbọn ma ṣe fi ata ilẹ kun, ṣugbọn ge ata ilẹ ni idaji awọn aṣọ jẹ awo-itumọ.
Zucchini yoo ṣe iranlọwọ ni koju celluite cellulite.
Zucchini jẹ ọja ti o wulo ti o wulo. Wọn tẹsiwaju isan ọkan nitori iye nla ti iṣuuju magnessiu ati potasiomu, mu awọn ohun-ini ẹjẹ pọ si nitori akoonu irin. Ṣugbọn o wulo pupọ lati lo ilẹ ti o lẹwa, zucchini iranlọwọ ninu igbesoke sẹẹli, yọ omi ti o ni pipe ninu ara, wọn ni awọn cywloals 20-30 nikan fun awọn giramu 100-3 nikan fun awọn giramu 100-3.
Nitorina igboya mura caviar, jẹ zucchini ki o si wa ni slim, omode ati ẹlẹwa.
Awọn ilana miiran fun awọn kigbe wa ni oju-iwe Facebook.