Efa Ọdun Tuntun ko fi awọn igbagbọ nikan silẹ, ṣugbọn awọn ipa wa lati ni iriri ẹru kan, eyiti o le fa awọn abajade ti ko ni idibajẹ fun gbogbo awọn eto eto-ara. Owurọ ti Oṣu Kẹsan akọkọ yẹ ki o jẹ iru idinku fun ẹya ara ẹni ti o ju lọ, nitorinaa o le ni imurasilẹ, ki o tun le gba awọn nkan to wulo lati owurọ ati dipo mu majele ti o gba ninu Ifọju meteta ni ọjọ ikẹhin ọdun to kọja.
Eso ati ogede? Eleyi!
A yago fun nira lati darapọ mọ awọn ọja jọmọ, ati nitori naa a fa ifojusi si awọn eso ati awọn ọra wulo ti a pa ninu awọn eso. Pẹlupẹlu, o le yan awọn eso si fẹran rẹ, sibẹsibẹ, a ṣeduro isanwo si awọn wanuts ati awọn cashews. Ounjẹ aarọ n murasilẹ si isinwin ni irọrun: a ge ogede kan, illa pẹlu wara wara tabi keyfrir laisi awọn eroja, fi eso silẹ. O le ma kun wara ati ki o jẹ eso gbogbo, ati sibẹsibẹ awọn ounjẹ ti o ni ipa ti ko ni superfluous lati owurọ - ni ọjọ keji iwọ yoo jẹun pupọ.
Maṣe foju pa ounjẹ aarọ
Fọto: www.unsplash.com.
Illa ti warankasi Ile kekere ati eso
O nira lati ṣafihan ounjẹ owurọ laisi warankasi ile kekere, nigbati a gba pe o le wa pẹlu nọmba iyalẹnu ti awọn ilana. A yan rọrun ati wulo julọ: Yan warankasi Ile kekere ni idii kan, ki o le mu eso, ti o dara julọ, awọn eso pishi, dara julọ, yago fun Citrus, dapọ Gbigba ibi-kan. Fiber ni apapo pẹlu gbogbo eka ti awọn vitamin jẹ igbala ni owurọ ti Oṣu Kini ni akọkọ.
Saladi ati ẹran
Ti o ba ni pataki nipa ilera rẹ, na akoko diẹ lori Oṣu kejila ọjọ 31 lati ṣe igbelaru ẹran kekere ni owurọ. Paapa gbogbo wọn - eran malu tabi eyi. Ni owurọ o ko ni lati ronu kini lati Cook. Ge eran naa sinu awọn ege kekere ki o si ṣafikun akoko, lẹhinna ge awọn ẹfọ titun sinu saladi, saladi Giriki pẹlu afikun wara-wara waran yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o dara julọ yoo di aṣayan ti o tayọ. Ounjẹ aarọ ti o ṣe eran ati ẹfọ yoo ko dun pupọ, bi o ti le dabi ni akọkọ kokan ni alẹ, amuaradagba gbigba agbara owurọ yoo jẹ ni alẹ, iwọ kii yoo fẹ lati gba ipalara naa Awọn kuki tabi akara oyinbo titi di opin ọjọ.