Ọpọlọpọ awọn agbara pataki lo wa ti o le ṣe alabapin si awọn aṣeyọri ati idunnu kan wa ti o nyorisi alagbero ati aṣeyọri igba pipẹ ni gbogbo awọn aaye ti igbesi aye: ikẹkọ ara ẹni. Boya ounjẹ rẹ, ibaramu, ihuwasi iṣẹ tabi ibatan, ibawi ti ara ẹni jẹ ẹya ara ẹrọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde. Bawo ni lati mu ipele ti ikẹkọ-ara-ẹni pọ si?
Imukuro awọn idanwo. Iyọkuro gbogbo awọn idanwo ati awọn ifosiwewe ifogbalamo lati agbegbe rẹ jẹ igbesẹ akọkọ akọkọ ninu iṣẹ lori ikẹkọ ara-ẹni. Ti o ba n gbiyanju lati ṣakoso ounjẹ rẹ dara julọ, fun ounjẹ ti ko ni ilera. Pa awọn ohun elo ifijiṣẹ flou fal fut. Ti o ba fẹ ilọsiwaju ifọkansi ti akiyesi lakoko ṣiṣẹ, pa foonu alagbeka rẹ ki o yọ idotisa kuro lati tabili rẹ. Ṣatunṣe ararẹ si aṣeyọri, kọ ipa buburu.
Jẹ deede ati wulo. Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn ipele suga kekere pupọ nigbagbogbo ṣe irẹwẹsi ipinnu ipinnu eniyan. Nigbati ebi ba pa o, agbara rẹ lati dojukọ ki o jẹ ki ọpọlọ rẹ ko ṣiṣẹ ni agbara ni kikun. Ebi ṣe idilọwọ idojukọ lori awọn iṣẹ ṣiṣe lọwọlọwọ, kii ṣe lati darukọ ohun ti o jẹ ki o fọ ati pessimistic. O ni Elo siwaju sii Iseese lati ni a rọ ori ti ara-Iṣakoso ni gbogbo agbegbe ti wa aye - onje, adaṣe, iṣẹ, ibasepo. Ni ibere ki o ma xo ọna, rii daju pe lakoko ọjọ ti o jẹun daradara pẹlu awọn ipanu to ni ilera ati ounjẹ ni gbogbo wakati diẹ.
Maṣe duro titi iwọ o fi fẹran ohun gbogbo. Ilọsiwaju ti ikẹkọ-ara-ẹni tumọ si iyipada ilana iṣaaju ti ọjọ, eyiti o le korọrun ati iruju. Awọn isesi ihuwasi le wa ni tọpinpin ni awọn ẹya ti ọpọlọ, jẹ apakan ti ọpọlọ ti o ni ibatan pẹlu awọn ẹdun, awọn ilana ati awọn iranti. Ni apa keji, awọn ipinnu ti gba ni erunro ile ijọsin, agbegbe ti o yatọ patapata. Nigbati ihuwasi ba di aṣa, a da duro lati lo awọn ọgbọn ṣiṣe ipinnu wọn ati dipo a ṣiṣẹ lori autopilot. Nitori naa, itulẹ aṣa ipalara ati iṣelọpọ ti iwa tuntun kii ṣe nilo awọn ojutu iṣẹ nikan lati ọdọ wa, ṣugbọn o dabi pe o ko tọ. Ọpọlọ rẹ yoo koju awọn ayipada ni ojurere ti eyiti o ti ṣaro. Ipinnu? Mu aṣiṣe. Gba pe ijọba tuntun rẹ yoo nilo akoko lati ni imọlara ọtun ati ẹda. Jeki ṣiṣẹ.
Eto awọn isinmi ati awọn ere fun ara rẹ. Ikẹkọ ara-ẹni ko tumọ si pe ipo tuntun rẹ gbọdọ jẹ alakikanju ni didi ni kikun. Ni otitọ, aini aye fun ọgbọn nigbagbogbo n yori si awọn ikuna, awọn ibanujẹ ati awọn adehun si awọn aṣa atijọ. Ṣiṣewadii ara ẹni, gbero fun ararẹ awọn isinmi ati awọn ere. Lori ounjẹ? Fi Satidee Ọjọru Ọjọ Sinde ipara eso. Ṣe o n gbiyanju lati padanu iwuwo? Lẹhin oṣu kan ti awọn ipolongo ni ibi-ere-idaraya funrararẹ pẹlu ifọwọra dani. Ṣe o ṣiṣẹ lori iṣakoso ti inawo rẹ? Gba ara rẹ laaye lati lo ẹgbẹrun mẹta ninu ile-itaja rira ni ọjọ Sundee. (Fi awọn kaadi kirẹditi silẹ ni ile ati mu owo nikan). Ikẹkọ ara ẹni le nira. San ẹsan rẹ.
Dariji ara re ki o si gbe siwaju. Ifihan ti ọna tuntun ti ero ko nigbagbogbo lọ ni ibamu si ero. Iwọ yoo ni awọn oke ati isalẹ, awọn aṣeyọri ti iyalẹnu ati awọn ikuna pipe. Ohun akọkọ ni lati tẹsiwaju gbigbe siwaju. Nigbati o ba ni ikuna, mọ pe o fa o, ati tẹsiwaju. O rọrun lati tẹ ara rẹ si ara ni oye ti ẹbi, ibinu tabi ibanujẹ, ṣugbọn awọn ẹdun wọnyi kii yoo ṣe iranlọwọ ilọsiwaju ti ara ẹni.