Gbogbo wa ni ala ti awọn fọọmu ti o rọ ati "awọn ẹja nla" awọ dan. Ṣugbọn nigbati imoye ti o wa ninu digi ko bape pẹlu ireti pẹlu ireti ilẹ ti o lẹwa bẹrẹ ijaaya ati gbogbo awọn ounjẹ ti awọn ohun ikunra. Emi ko lairotẹlẹ kọ deede nipa awọn ọmọbirin, nitori nkan yii ni a yasọtọ si iṣoro ti cellulite (orukọ iṣoogun ti arun naa jẹ eefin hynoid). Ṣugbọn, bi o ti mọ, sẹẹli naa ṣe ifaragba si iwọn ti o tobi julọ ti awọn obinrin. Ati pe 6% ti awọn ọkunrin le wa awọn tubercles irira lori ikun wọn.
Eyi jẹ nitori otitọ pe awọ ara ti jẹ tinrin, ati awọn harmons obinrin ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn eniyan ati idaduro omi ninu ara.
Nitorina kini cellulite? Ni akọkọ, o tọ lati ṣe akiyesi pe cellulite kii ṣe fọọmu isanraju. Eyi jẹ ibajẹ kan ninu àsopọ ijẹẹmu ijẹẹmu. O ṣee ṣe nigbagbogbo lati pade tẹẹrẹ (ati paapaa ni tinrin) pẹlu awọn ami ti o wa ti sẹẹli. Lọna miiran: Awọn ọmọbirin ipon to pe ko le jẹ ibadi daradara ati rirọ ejo.
Awọn okunfa ti o nfa ẹkọ awọn iṣoro ti o jọra:
1. Jiini. Bẹẹni, cellite le jogun. Lakoko
2. Igbesi aye aye. Buruku ti o buruju ati perphotok. Iwọn didun ti igo intercelllular pọ si, wiwu wa, eyiti o fa ẹjẹ ati permphomus wa. Circle ti o wa titi: o ṣẹ ti san kaakiri - wiwu - o ṣẹ kaakiri. Ni ita, eyi ni a fihan ni irisi tubercles ati smelting lori awọ ara.
3. Mu siga. Nicotine ni odi ni ipa lori awọn ohun-elo naa. Gbogbo iṣan-iṣan ti ẹjẹ jẹ idamu, eyiti o ṣe alabapin si dida sẹẹli.
4. Ọti tutu ati ọra ounje ṣe alabapin si ilosoke ninu iwọn awọn sẹẹli ọra, eyiti o yori si edidi ti àsopọ ti ipin, ati pe atẹle si celluite.
Gbe siwaju
Fọto: unplash.com.
Bayi, mọ awọn okunfa ti arun, o ṣee ṣe lati wo pẹlu o munadoko. Ni akọkọ, dajudaju, o jẹ dandan lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si. Awọn ẹru aerobic dara daradara fun ọkandiovorgi ikẹkọ, atẹgun ati awọn eto limpurac. Iwọnyi pẹlu: nṣiṣẹ, ririn, jijo, keke. Diẹ sii atẹgun - san kaakiri ẹjẹ ati mumú.
Maṣe foju ati ikẹkọ agbara. Wọn yoo fun coletcular infular ni isanwo ti paati ọra ati jèrè iderun lẹwa. Ṣugbọn o jẹ pataki lati ranti pe ilana ti awọn adaṣe idaraya jẹ pataki pupọ ni ikẹkọ agbara. Nitorinaa, o tọ si lilo awọn iṣẹ ti olukọni ti ara ẹni ki awọn adaṣe ti kọja ni ati lailewu.
Nọmba lapapọ ti awọn adaṣe yẹ ki o wa ni o kere ju awọn akoko 3 ni ọsẹ kan ati pe ko si ju 5 lọ. Ara gbọdọ wa ni deede si ẹru ati pe o ni akoko lati bọsipọ lẹhin adaṣe.
Yoo ṣe pataki nibi lati darukọ ijẹẹmu. Bii o ti loye tẹlẹ, o jẹ dandan lati gbiyanju patapata lati yọkuro patapata lati awọn ọja Ounjẹ rẹ ti o ni awọn aarun ajakalẹ ti ko ni ipalara. Iwọnyi pẹlu: Gbogbo awọn ọja ti o mu mu, sausages, eran eran, ọra, bota, ipara ekan. Ati, nitorinaa, gbogbo ounjẹ yara, awọn ọja confectioner riraja ati awọn akara. Ni igbehin, nipasẹ ọna, tun ni transira ṣe alabapin si ẹda ti awọn sẹẹli alakan. O jẹ dandan lati pẹlu ninu eso rẹ kekere-ọra kekere, ẹja, awọn ọja ibi ifunwara, ẹfọ ati awọn eso tuntun. Paapa Mo fẹ lati fi ipin pishicato, eso ati ororo flaxseed. Ni afikun si akoonu ti awọn ọra ti o wulo, o tun jẹ awọn antioxidants ti o dara julọ. Tun ṣe alabapin si pipinka ti sanra le: ope oyinbo, blueberry, ororo wili, awọn tomati, tii alawọ kan. Eyi tun jẹ orisun ti o tayọ ti awọn vitamin pataki. Ti gbesele awọn ọja ti o ni awọ suga. A rọpo wọn pẹlu awọn eso tabi awọn eso ti o gbẹ, gbiyanju lati lo ni owurọ. Awọn ipin kekere ti o dara julọ wa, igba 4-5 ni ọjọ kan. Ounjẹ ik gbọdọ jẹ ko nigbamii ju wakati 3 ṣaaju ki o sun.
Ni ikẹkọ agbara, ilana idaraya jẹ pataki pupọ.
Fọto: unplash.com.
Lọtọ, o nilo lati sọ nipa lilo omi. Nibi a ṣojukọ lori ti ongbẹ. O ko nilo lati tú sinu ara wa gbogbo itẹwọgba 2 liters ti omi, ti o ko ba fẹ eyi ni gbogbo. Ara funrararẹ yoo fun ifihan kan nigbati omi nilo.
Afikun ti o dara si iṣẹ ṣiṣe ti ara ati imudarasipo ti o ni agbara tootọ yoo jẹ gbogbo awọn iṣelọpọ, awọn Scrubs, awọn sausas, awọn sotas, bakanna awọn cosmitie ati amoyephinine. Gbogbo awọn ọna wọnyi ni o ni ero lati imudarasi sisan ninu ẹjẹ ati awọn ohun-elo iṣan. O le ṣe kọfi, amọ, oyin ti o kó. Ṣe alabapin si ọra yoo wa ni ti a we pẹlu ikun ikun. Ṣugbọn o tọ lati ranti pe laisi ounjẹ to tọ ati ikẹkọ ipo, ipa ti awọn ọna ti o wa loke ati ipari. Ohun gbogbo ṣiṣẹ ni eka naa.
Nitorinaa, ipari ohun ti o le ṣee ṣe lati igba iwaju? A n gbe diẹ sii, tẹle ounjẹ, yọ awọn iwa buburu kuro, majele funrararẹ pẹlu awọn itọju itọju iye ikunra. Ati lẹhinna abajade nla yoo han ni oṣu kan, ati nigbamii o yoo ṣee ṣe lati ṣe agbekale sẹẹli.
Ṣe abojuto ararẹ, ṣe amọdaju laisi iranti pe ẹya ti o dara julọ ti o le ṣẹda nikan ni iwọ funrararẹ.