Ti gbogbo igba otutu ti o jiya nitori otutu kan, lẹhinna eyi jẹ deede. O fẹrẹ to awọn ọlọjẹ atẹgun ti 200, wọn nigbagbogbo ṣe ibaamu, ati ni ipa lori ara.
Sample №1
Gbogbo eniyan, dajudaju, ko paapaa gbọ pe Vitamin C yoo ṣe iranlọwọ ni iyara lati tutu, nitorinaa ni igba otutu awọn lemons wa. Nibayi, o jẹ diẹ sii ni ata ti o dun, Currant dudu ati awọn buckthorn okun. Ni afikun, ajesara lati wo pẹlu arun na, Vitamin D nilo. Wọn jẹ ọlọrọ ninu ẹja ati ẹja.
Tan ẹja ninu akojọ aṣayan
pixbay.com.
Itamp №2.
Jabọ awọn iwẹ antibacterial ati ọna fun mimọ awọn ọwọ ti o ni triclosan. Ko kan pa awọn kokoro arun kan nikan, ṣugbọn tun run idena aabo rẹ. Laisi rẹ, ikolu naa yoo rọra tẹ ara naa.
Mọ, ko tumọ si ilera
pixbay.com.
Nọmba Sample 3.
Awọn Baajii ati awọn vitamin elegbogi, ti o ko ba fi dọkita kan jẹ, kii ṣe ipo ti ara, ṣugbọn ni ilodi si, le ṣe ipalara nikan. O wulo pupọ diẹ wulo lati jẹ ẹfọ ati awọn eso tuntun.
Awọn vitamin lati inu awọn ẹfọ ati awọn eso
pixbay.com.
Nọmba Sample 4.
Ra ati kii ṣe aifọkanbalẹ. Wahala ni ipa lori iṣẹ ti ẹya gbogbo ati imudaniloju ajesara. Tutọ fun awọn wakati 6-8 lati 23:00 si 7:00. Ninu ọran ti inunibini, kan si dokita kan - o gbọdọ ṣe itọju. O ṣe pataki lati mọ: awọn eniyan ti o wo igbesi aye daada, igbega diẹ sii ati iyara yiyara.
Ni alẹ, ara ti wa ni fi sori ẹrọ
pixbay.com.
Nọmba Samp 5.
Ṣe iṣiro awọn arun ti o ṣe idiwọ, gẹgẹbi awọn caries. Ara n gbiyanju lati bọsipọ, awọn agbara ti o wa ni iṣẹ ajesara ti n lọ. Wo ilera rẹ nigbagbogbo.
Itutu eyin
pixbay.com.