ẹyọkan
Okuta odo
Eroja: 4-6 Services: Awọn ẹsẹ adie 4-6, orombo 1 ti ata ilẹ, 2 ata ilẹ pupa Bulguria, 1 ata ata kan, Awọn tomati 5, awọn elegede 600 g, awọn poteto 3, awọn kọnputa 3. Getta, 2 zucchini, 2 oka ti o jẹ 2, awọn Karooti 2, 3 tbsp. Trans lẹẹ, 1,5 ppm Kumin, 1 tsp. Zara, 2 tbsp. Ti ge kidins, iyọ, ata.
Akoko sise: wakati 1
Bii o ṣe le Cook: Awọn apoti adie din lori epo Ewebe ni ikoko nla pẹlu isalẹ to nipọn. Awọn alubosa firanṣẹ awọn alubosa ge ge, ata ilẹ ati ata Belii. Illa ohun gbogbo, ati lẹhinna dubulẹ Chili Chilly ninu pan, zucchini ti daru ati bat ti pari, bi awọn tomati laisi alawọ ati eso igi. Ni afikun, ṣafikun lẹẹ tomati si awọn ẹfọ fun awọ ti o kun fun awọ ati zira pẹlu kumini fun pekini. Lẹhinna jabọ ninu iyẹfun iyẹfun ọjọ iwaju ti cobs ge si awọn apakan tinrin, ati awọn ege orombo wewe. Tú omitooro adidi, fi awọn cubes ọdunkun ati awọn cubes Karooti ninu pan, bo pẹlu satelaiti kan ki o fi satelaiti kan ni ọla ṣaaju ṣiṣe ẹfọ ṣaaju ṣiṣe ti ẹfọ. Ni bimo ti ṣetan ti o ṣetan tú gilasi kan ti oje osan oje ati awọn ọya alabapade iṣan. Latin American Adie Adie "Sanche" ti ṣetan!
2.
Ipara elika ipara
Eroja: 300 g oka oka, boolubu, 1 ti o parsley, 200 milimita ti wara, 50 milimita (20%), 2 tbsp. Iyẹfun, awọn cloves ti ata ilẹ, iyọ, ata.
Akoko sise: Awọn iṣẹju 30
Bii o ṣe le Cook: Awọn alubosa ge fy lori epo Ewebe pẹlu iyo ati ata. Lẹhinna tú oka awọn irugbin sinu pan. Fry, saro saro, iṣẹju meje. Ni saucece ọtọtọ, tú ipara ati wara, fi sisun sinu ati laiyara, tú iyẹfun. Fi ata ilẹ ti a ge ge. Abajade ipara ipara ni apọ ni idapọmọra pẹlu oka pẹlu oka, sisun pẹlu alubosa. Lọ si ipo ti Masdara, lẹhinna ṣafikun si awọn parsle adalu, iyẹfun diẹ diẹ, iyẹfun dudu diẹ, ata dudu ati ata ilẹ. O kan darapọ mọ ohun gbogbo lẹẹkansi - ati ṣetan! Sin awọ-ara ipara ipara pẹlu awọn crySpy ata ilẹ.
3.
Awọn ewa alawọ ewe pẹlu awọn eso ati chili
Eroja: Fun awọn iranṣẹ 4 ti awọn ewa podosfova, ata chili ata ewe, 50 g ti awọn walnuts, tan awọn parsley, 3 tbsp. epo Ewebe, iyọ.
Akoko sise: Iṣẹju 20
Bi o ṣe le Cook: Ti ge gige Ata Ata Fress din-din lori epo Ewebe pẹlu awọn Wolinoti ti o wa ni agbegbe. Alawa alawọ ewe Awọn ewa alawọ ewe ni omi farabale, gbona, ati lẹhinna gba omi tutu. Ge awọn podu awọn ewa ni idaji pẹlu ki o firanṣẹ si pan din-din pẹlu awọn eso ati Chile. Aruwo ati ki o lu fun iṣẹju diẹ. Ṣaaju ki ẹ to ono, fi alubosa ti a ge ge.