Hygiire. Ni ọpọlọpọ igba, a ni aisan nitori ti awọn ọlọjẹ ti o tan ko nipasẹ afẹfẹ nikan, ṣugbọn tun le gba sinu ara wa nipasẹ awọn membran mucous. Nitorinaa, ni ipadabọ si yara lati ita, o nilo lati wẹ ọwọ rẹ pẹlu ọṣẹ. Ati pe eyi ko kan si ile nikan, ṣugbọn ọfiisi tun jẹ.
Fo imu. Ṣaaju ki o to kuro ni ile, imu jẹ dara lati lubricate ikunra Oxoleine. Pada si ile, filesse daradara, daradara, ati fi omi ṣan ọfun. O dara julọ lati ṣe ojutu iyọ tabi fun spriffita pataki kan ti o ra ni ile elegbogi kan.
Di mimọ ati fifọ. Ni akoko ti o lewu, awọn aisan nilo lati ṣee lo nigbakugba bi o ti ṣee ṣe ki o ṣe imudani tutu. Wọ o nikan ni ilẹ ati ṣiṣi roboto nikan, ṣugbọn awọn kapa, yipada, keyboard, awọn tẹlifoonu, awọn tẹlifoonu, awọn tẹlifoonu, awọn tẹlifoonu, awọn tẹlifoonu, awọn tẹlifoonu, itunu. Ninu garawa omi, o le ṣafikun diẹ sil drops ti epo pataki. Maṣe gbagbe nipa rẹmi-lile ti afẹfẹ. Air ti o gbẹ takanta si awọn ọlọjẹ ibisi ati awọn kokoro arun. Nitorina, alumọni yoo jẹ wulo pupọ fun Igba Irẹdanu Ewe.
Aromatherapy. Diẹ ninu awọn epo pataki le ṣe iranlọwọ lati ja awọn ọlọjẹ. Latalaba, lẹmọọn, ara ilu Baranium, igi tii, Eucalyptus yoo ṣe iranlọwọ lati ma ṣe iranlọwọ afẹfẹ ninu yara naa. O le lo oorun-nla tabi ju silẹ diẹ sil drops sinu fun sokiri ati fun sokiri lori yara naa. Dipo epo, o le lọ awọn ọpọlọpọ awọn ege ata ilẹ ati fi saucer kan pọ pẹlu rẹ ninu yara naa.
Ounje. Ninu ounjẹ, o jẹ dandan lati pẹlu awọn eso ọlọrọ ni Vitamin C jẹ awọn oranges, awọn eso ajara, awọn tangerines. Rii daju lati mu omitooro adie kan fun ounjẹ aarọ, mura awọn igba 2-3 ni ọsẹ kekere-ọra. O dara lati fi omi kun, awọn irugbin ara eran swths, awọn didun lete, akara funfun ati awọn ọja ibi ifunwara. Agbara gbọdọ wa ni iwọntunwọnsi ati kikun. O le Cook adalu Vitamin kan: awọn walnuts, lẹmọọn, raisins, awọn ọjọ ati oyin. Pa ninu firiji ati pe tablespoon kan wa ni owurọ.
Tii. Rekọja awọn lemons nipasẹ eran grinder ki o fi oyin kun si itọwo. Mu adalu naa mu ki o fikun si tii. O dara ni tii lati ṣafikun awọn eso Currant tabi rasipibẹri, aaye. Pọnti ninu thermos ti Rosehip ati mu 2-3 wakati ṣaaju ki o sun. Gilasi kan ni ọjọ ti Ring ti Rosehip yoo ṣe iranlọwọ fun agbara eto apọju, fi opin si awọn ara ati ṣe iwọn titẹ.
Apu. Awọn amoye ṣeduro lati jẹun ni Igba Irẹdanu Ewe ni gbogbo ọjọ kan. O ti gbagbọ pe eso ni gbogbo awọn oludoti ti o nilo lati ṣetọju ajesara. Apple nilo lati jẹ pataki pẹlu awọ ara, eyiti o ni awọn antioxidants.
Awọn iwẹ fun awọn ese. Ti o ba gbin ese ni ita, lẹhinna ni ile, o dara julọ ṣaaju ibusun, lati ṣe awọn ẹsẹ igbona ti gbona. Rig Mint, chamomile tabi SAGO ati ki o tú ajege kan ninu wẹ. Eweko ni ipa egboogi-iredodo, eyiti o wulo fun awọ ara ẹsẹ. Lẹhin ilana ti o nilo lati wọ awọn ibọsẹ gbona ati dubulẹ lori ibusun.