Nọmba Irú 1
O ko le mu omi lẹsẹkẹsẹ, nitori ni agbedemeji alẹ iwọ yoo ni lati ji lati ṣiṣe sinu igbonse. Boya o le ni rọọrun ṣubu oorun tabi bura titi di ọgbẹ owurọ o ko mọ. Ni afikun, nigbati a sinmi, awọn kidinrin ṣiṣẹ diẹ sii laiyara ju lakoko ọjọ. Ni owurọ o le rii ninu digi ti ara rẹ oju.
Oorun laisi ẹru
pixbay.com.
Nọmba ọran 2.
Ko ṣee ṣe lati mu omi lakoko iṣẹ agbara to lekoko, bi o ṣe le "overdo O" pẹlu omi, eyiti o yori si fifọ awọn electrolyes. Eyi, ni ọwọ, le fa orififo ati inu riru. Ni afikun, iye ti iṣan omi ninu ara ti o ṣe ẹru ọkàn.
Omi ati ounje papọ ko wulo
pixbay.com.
Nọmba Ọran 3.
Ko ṣee ṣe lati mu pẹlu omi pẹlu ounjẹ didasilẹ, nitori sisun ni ẹnu yo pe nkan ti a npe ni capessaicin. O ṣee ṣe lati "sanwo", fun apẹẹrẹ, wara ati omi yoo tan kaakiri lori iho ẹnu ati eso-ara Eshagus.
Maṣe mu lati ibi
pixbay.com.
Nọmba ọran 4.
O ko le mu ounjẹ alẹ pẹlu omi, o le jogun ibinu. Idi ni pe lakoko ounjẹ ti a ti ni iṣelọpọ nipasẹ itọ, ninu eyiti awọn ensaemusi nilo fun tito nkan lẹsẹsẹ dara sii. Mu iye saliva dinku.
Mu lẹhin ikẹkọ
pixbay.com.
Nọmba ọran 5.
O ko le mu omi pupọ ju. Iye pupọ ti iṣan omi ninu ara nyorisi fifọ soda soda ati awọn abajade ti ko dun ti ilana yii. Ni abuse ti omi, arun hyporatremia ni idagbasoke. O le fa: awọn cramps; rudurudu ti mimọ; dizziness; Ibanujẹ.
Maṣe overdo o
pixbay.com.