Jasi ọkan ninu awọn arun ti o buru julọ ati ti a ko lepojusi jẹ Oncology. Buru julọ ti gbogbo ohun ti ko si ẹnikan ti o ni idaniloju lati rẹ, ati pe ko si awọn ohun-ini. Sibẹsibẹ, ni agbara wa lati dinku iṣeeṣe ti arun pẹlu iyipada alakọbẹrẹ ni igbesi aye.
A n gbe ni akoko naa nigbati ilọsiwaju ko duro jẹ, ṣugbọn ni akoko kanna ti a gba ọpọlọpọ awọn igba kemikali, awọn ọja ko ni ibamu nigbagbogbo pẹlu awọn ajohunṣe ailewu, ati ni gbogbogbo Eyi ti o nyorisi si awọn arun idagbasoke ti o le ṣe atunbi ni pataki to ṣe pataki. Nitorina kini lati ṣe?
A gba yoo wa ni ikunku kan ki o kọ awọn iwa buburu
Ko si siga
Olugbe keji ti Metropolis jẹ agbẹbi Avid, ati didara ti akojọpọ ti awọn siga fi silẹ pupọ lati fẹ, lati awọn ara ilu wa ko wa lati yan ọja didara kan. Paapaa siga kan fun ọjọ kan ni anfani lati dinku ajesara rẹ ati yori si ikuna ninu iṣẹ ti ara. Ni afikun, mimu mọlẹ ni opopona, o wa ninu ewu ati eniyan ni ayika rẹ.
Awọn ọja titun diẹ sii
Fọto: www.unsplash.com.
Diẹ iṣẹ
Bẹẹni, ọpọlọpọ awọn aye ti o tumọ si iṣẹ alaiṣootọ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ko yẹ ki o fọ kuro ni alaga ni ayika apapọ. Ti o ko ba ni aṣa ti ere idaraya, bẹrẹ ni o kere si adagun-adagun naa, eyiti o wa si gbogbo eniyan, ati pe iwọ yoo lo akoko pẹlu anfani. Ni awọn ọran ti o ni iwọn, ṣe idiyele ni awọn owurọ ati lakoko ti awọn iṣan ati awọn isẹpo wa ninu ohun.
Fun ounjẹ ti o ni ipalara
Rara, a ko ni iwuri fun awọn ẹfọ pọn nikan ni o kan jẹ ki o sọ "rara" Coostfood, firanṣẹ Pan ti ile ati ki o jẹ iyọ ti o kere ju. Dipo, ya aṣa ti sise adie ayanfẹ rẹ tabi ẹran rẹ ni adiro, bakanna ni ojoojumọ ṣe ara rẹ le awọn irugbin lati awọn ẹfọ alabapade.
Ṣe awọn iwadi lẹẹkan ni ọdun kan
Fọto: www.unsplash.com.
Bi ọti kekere
Nitoribẹẹ, o nira lati kọ ọti pupọ nigbati o ba ni awọn isinmi, ọjọ-ibi ati awọn iṣẹlẹ miiran, nibiti gbogbo eniyan ni ayika. O le ṣofin nigbagbogbo awọn gilaasi ti ọti-waini daradara, ṣugbọn ko ṣe pataki lati ṣe alabapin ati ki o tan awọn ile-ọti-lile sinu irubo ọtọ.
Kini MO le?
Nigba miiran ti o lọ si ile itaja nla, rii daju pe agbọn rẹ ni awọn ọya, alabapade tabi ọra-tutu, warankasi kekere, warankasi ile kekere, awọn ọja ifunwara bi Kefir.
Ti o ba fun inu kan laaye, gbiyanju lati lo alubosa ati ata ilẹ ti o ni awọn apakokoro adayeba.
Ohun pataki ni idena ti ẹkọ ti agbara jẹ alaafia ati idinku awọn ipo aapọn. Ninu aṣa aṣiwere ti igbesi aye o nira lati wa akoko fun ara rẹ ati pe o kan joko ni ipalọlọ, ṣugbọn o tun nilo lati rii. Igbesi aye rẹ yẹ ki o tẹ ipo ọjọ - Iye oorun jẹ o kere ju wakati 6 ati ilọkuro funrararẹ yẹ ki o waye titi di igba ọganjọ.