Lakoko oyun, obirin kan ṣe ni ibamu pẹlu ounjẹ ti o muna, ati ọpọlọpọ lẹhin ifijiṣẹ gbagbọ pe bayi o le pada si ayanfẹ rẹ, botilẹjẹpe pẹlu iru awọn ọja to wulo. Ṣugbọn Bẹẹkọ. Ni gbogbo igba ti ọmu, ọmọ naa ni asopọ pẹkipẹki pẹlu iya ni pẹkipẹki, "Gba pupọ julọ ti awọn eroja pẹlu wara, ati nitori naa o ṣe pataki pupọ lati ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ ti ẹmi Ara rẹ ti bẹrẹ lati ṣe deede si awọn ipo titun.
Ko si chocolate
Ni iṣe ni agbara kọọkan, ninu awọn igi chocolate kọọkan ni Theobromin. Ninu ipa rẹ, o jẹ iru si kanilara ọjọ ewe - lẹhin lilo titan lẹsẹkẹsẹ ti eto aifọkanbalẹ wa. Ati ọdọ awọn iya le ṣe akiyesi pe lẹhin ti wọn jẹ chocolate ti o to, ati lẹhinna ifunni ọmọ naa ti ṣee ṣe, ati gbogbo ọmọ naa n gbooro si awọn ohun-elo naa ati alabuje pupọ wa!
Kanilara ipa lori ọmọ naa
Fọto: www.unsplash.com.
Kọ lati kọfi
Ohun gbogbo ti mọ nipa ipa ti kanilara si ara, ṣugbọn gbogbo iya ọdọ ti kọfi, ni idalaka pe ki o mu ohun mimu ti o lagbara, ṣugbọn ti di mimọ pẹlu wara. Sibẹsibẹ, ni afikun si ipa ayọ, kara ara ti o ni ipa idinku idinku ninu ipele irin ni wara ọmu, eyiti o tumọ si ipele hemoglobin ninu ẹjẹ ọmọ naa yoo tun dinku. Ronu ti kọfi kọfi jẹ iru awọn iṣoro bẹ?
Eja = Mercury
Nitoribẹẹ, ẹja naa wulo fun obinrin ti o loyun ati iya ọdọ, ṣugbọn o yẹ ki o farayan lati yan ẹja naa o nlo lati Cook fun ara rẹ. Ni afikun si omega-3 ati Omega-6, diẹ ninu awọn iru ẹja ni diẹ sii Mercury. Arabinrin naa ni ọlọrọ nigbagbogbo salmon, nitorina o fun ààyò si ẹja odo, o kere ju oṣu mẹfa akọkọ ti igbesi aye ọmọ.
Suga? Rara o se!
Ko ṣee ṣe lati kọ gaari patapata, ati sibẹsibẹ o tun ṣafikun rẹ patapata nibikibi paapaa ko tọ si, nitori eyi kii ṣe ohun alaiṣododo ti taara ni ipa lori iṣe. Ohun naa ni pe suga jẹ carbohyddimu ti o ṣofo, eyiti ni awọn titobi nla n fa awọn aati nla ninu ara, fun apẹẹrẹ, ọmọ le bẹrẹ awọn aaye lojiji tabi awọn aaye pupa yoo lọ lori ara. Ti o ba nifẹ gidi, ṣafikun awọn eso ti o gbẹ siwaju si ounjẹ rẹ.