A duro de igba otutu pipẹ yii! Ṣugbọn orisun omi diẹ sii ni akoko ti iṣẹ-iṣẹ aṣa ti aṣa ti awọn otutu, tabi dipo, awọn iṣan omi abuku gbogun (Orvi). Awọn ami aisan ti Arvi, bii Ikọaláìdúró, imu imu, irora iṣan ati irora ọfun, ailera ati iwọn otutu ti ara wa le gbimọ awọn ero orisun omi wa. Kini idi ti o ṣẹlẹ ati bawo ni o ṣe le ja daradara?
Nibo ni tutu wa lati?
Igba otutu Frosty afẹfẹ tako itankale awọn ọlọjẹ pathogenic. Ni orisun omi ti awọn frosts pada sẹhin, afẹfẹ otutu n ga soke, awọn ipo ọriniinitutu rẹ ti o jẹ aipe fun atunse ati itankale ti awọn ọlọjẹ ti ipilẹṣẹ. Eyi ni akọkọ, ṣugbọn kii ṣe ifosiwewe nikan ti o ni ipa lori ilosi ninu iṣẹlẹ ti otutu ni akoko orisun omi. Ni afikun, "Ṣe iranlọwọ fun itankale Orvi ti Orvi ti Orvi - paapaa lati ra awọn eso ati awọn ẹfọ 2-3 kere si ni igba ooru tabi isubu, lakoko gbigba ti irugbin titun. Aini awọn vitamin ati oorun (ati nitorinaa Vitamin D) ṣe irẹwẹsi eto ajẹsara eniyan, eyiti o di pupọ lati tako tako awọn ikọlu ti awọn microorganics pathogenic. Ati nikẹhin, ko ṣee ṣe lati gbagbe nipa ẹni ti ara ẹni ti o ni ibanujẹ - bajẹ didi oorun, ijanilaya kan, aṣọ oke kan, awọn aṣọ oke ti o gbona.
Kini lati ṣe: Ṣe akiyesi awọn ofin ti Hygiene
Awọn Ofin Hygiene ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti otutu ti o tutu ati fun awọn agbalagba, ati fun awọn ọmọde. Maṣe gbagbe lati wẹ ọwọ rẹ, o pada si ile lati ita, ati ṣaaju ounjẹ. Ti ko ba si iru pe o ṣeeṣe fun idi eyikeyi, lo awọn omi fifa ajekokoro tabi lawukọ antibactentin tutu. Gbe yara 2-3 ni igba ọjọ kan, kii ṣe gbigba awọn Akọpamọ; Ko kere ju ẹẹkan fun awọn ọjọ 2-3, na awọn ile tutu ti o tutu, ni ẹrọ "gbigba" awọn microorganics ko. Awọn ofin wọnyi jẹ ipilẹ, gbogbo eniyan ni a mọ, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo. Ati patapata ni asan!
Kini lati ṣe: imura oju ojo
Fun orisun omi, paapaa ni kutukutu, awọn iyatọ otutu otutu jẹ iwa. Ni alẹ, o tun le ṣe akiyesi iyokuro to nira, ni ọsan, awọn iwọn otutu ti o daju jẹ gaba, ati oorun bẹrẹ lati gbona ni gidi. Lakoko iru awọn sil, o rọrun pupọ lati mu otutu kan nitori asayan ti ko tọ ti awọn aṣọ. Ni orisun omi o ṣe pataki ki awọn aṣọ ti jẹ ọpọlọpọ-Layer ti o jẹ kan ni o le yọ (fun apẹẹrẹ, Kumper, fi fun oke ti seeti), ki o ma ṣe agbero lori oke, ati ninu Aarọ lati wọ lati ni itunu ati ki o ma di.
Kini lati se: fi ẹtọ ọtun
O ti mọ tẹlẹ pe ọkan ninu awọn idi fun awọn ododo orisun omi jẹ aini awọn vitamin. Lati kun, o ṣe pataki lati jẹ ẹtọ ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o fi sinu gbongbo pẹlu alabapade, tabi (ni orisun omi diẹ sii) awọn orisun agbara ati awọn eroja ti o ṣetọju vitamin ati ounjẹ. Nitorinaa, compote lati awọn eso igi ati awọn berries ti o gbẹ tabi lati awọn eso ti o gbẹ ni orisun omi yoo wulo ju compote kanna lati awọn apples tẹlẹ tẹ gbogbo igba otutu tẹlẹ. O tun ṣe pataki lati ṣafihan awọn ọja acrifor lati ṣatunṣe ibi-ara matroflora - awọn ọya pataki akọkọ, bakanna ati awọn carbohydrates. Paapa ti o ba joko lori awọn ounjẹ, fun apẹẹrẹ, lati dojuko apọju, ranti orisun orisun omi jẹ akoko ti ko yẹ fun awọn ounjẹ. Akoko yii wa fun ounjẹ kikun!
Kini lati ṣe: Ṣe iranlọwọ ajesara
Orisun omi ajesara, diẹ sii ju lailai, ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ lati ita lati daabobo lodi si awọn ọlọjẹ ati yago fun idagbasoke Arvi. Awọn ohun elo Antiviral ti ode onibaje ti o wọpọ citirir-3 le pese iru iranlọwọ yii. Ko gbiyanju lati ba ọlọjẹ kọọkan lọtọ (lẹhin gbogbo, wọn, wọn, eniyan wọn ni a mọ tẹlẹ ju 200 lọ, ati pe nọmba naa tẹsiwaju lati dagba), ati pe nọmba naa tẹsiwaju lati dagba. Olufaragbẹ yii ṣiṣẹ iṣelọpọ ti awọn iwe ajẹsara ti a - wọn ko fun awọn ọlọjẹ lati wọ awọn ọlọjẹ lati wọ awọn ọlọjẹ lati wọ awọn ọlọjẹ lati wọ awọn ọlọjẹ lati ṣe awọn ọlọjẹ ti ipolowo wa - atunse ẹda wọn. Atunta Citir-3 tun pinnu fun itọju, ati fun idena ti awọn otutu ninu awọn agbalagba ati awọn ọmọde lati ọdun 6, ati pe a ṣe agbekalẹ fọọmu awọn pataki fun lilo ni ọdun 1. Nikan ọjọ mẹrin ti gbigba Citomir-3 (Eyi jẹ idiwọ idena tabi dajudaju itọju ailera) ṣe iranlọwọ lati dinku oju rere ti Arvi fun oṣu kan; Lẹhin awọn ọsẹ 3-4, ti o ba wulo, ipa ti gbigba prophylactic le tun ṣe.
Apapọ
To tọ ọlọrọ ni awọn vitamin ati ounjẹ kokoro arun to wulo; Ifarabalẹ pẹlu awọn ajohunše Hygioneniki; Awọn aṣọ ti o yan ati Ifiweranṣẹ Gbigbawọle ti Citir-3 - Eyi ni ohun ti o le tako awọn otutu tutu. Ki Oriire orisun omi fun gbogbo awọn iyanilẹnu ti gbogbo wa!
Lori awọn ẹtọ ipolowo