Lori awọn isọdọkan iṣọ YouTube youtube ti o ni iwuri fun ọ pe o fẹrẹ to lati igba ọgbọn, lagbara ati lẹwa. Ṣugbọn boya o ni igboya ninu ara rẹ, iwọ yoo lo akoko ti ngbọ si alaye ti o han? Iyẹn tọ, iru awọn iṣe ko ṣiṣẹ. Iwọ yoo padanu akoko nikan, ṣe ere idaraya funrararẹ pẹlu awọn ireti ti aṣeyọri iyara ati paapaa jinle iṣoro naa ninu eyiti wọn ko lagbara lati ro ero. Olootu le awọn ayẹwo ati awọn aṣiṣe ri ọna lati nifẹ iṣaro ki o lo wọn fun rere rẹ.
Igbesẹ Ọkan: Mo korira iṣalaye - o jẹ gbogbo ọrọ isọkusọ
Maṣe ṣe afiwe awọn antiterite ati awọn akoko yoga ati awọn akoko imọ-jinlẹ - awọn ilana wọnyi jẹ apakan apakan kanna si adaṣe naa. Ofin ti isinmi jijẹ ti awọn ẹya ara ti a mu lati Yoga, lati awọn akoko pẹlu onimọ-jinlẹ - agbara lati ṣe itupalẹ awọn iṣoro wọn pẹlu wiwo ipo naa lori apakan. Iṣaro jẹ adaṣe kanna, fun ipaniyan ti o yẹ ti eyiti ọpọlọ gbọdọ dagbasoke awọn isopọ oye. Aṣiṣe mi nduro fun abajade lẹsẹkẹsẹ lati iṣaro - eyi kii yoo ṣẹlẹ. O nilo lati ma ṣe dinku awọn ọsẹ meji, o jẹ apapọ apapọ pẹlu ere idaraya ti o ṣe deede ati koju lori awọn ero rẹ monotonoushously ati ki o kọ, yoga lati dakẹ ara.
Lori awọn ibudo fidio ti o ko ni ri fidio ti o yẹ
Fọto: unplash.com.
Igbesẹ meji: iṣaro - Iwọnyi jẹ omije ati idunnu
Nigbati o ba kọkọ gba lati pari adaṣe naa pẹlu rilara pe gbogbo awọn ero ni sinu aye, o le fọ kuro ni iyalẹnu. Meẹẹkan mejeji mi ni iṣe ti "ṣiṣe itọju", lakoko eyiti ila ti itan ti a kọ lori iparun awọn isopọ atijọ pẹlu awọn iṣẹlẹ ti o fa irora. Lẹhin Ipari ẹkọ naa, gbiyanju lati ma padanu iṣẹ ṣiṣe kikọ kan - onimọn fun o lati ṣe itupalẹ awọn iṣe rẹ lati adaṣe.
Igbesẹ mẹta: iṣaro yẹ ki o gbiyanju kọọkan
Fẹràn awọn ayanfẹ ayanfẹ ti o dara julọ, ma ṣe wa lati so wọn mọ. Gbogbo eniyan gbọdọ ni mimọ ni wiwa ifẹ lati ṣiṣẹ pẹlu arerororo ati ki o wa sinu. Ẹnikan ti ko ni aabo le pa ọrọ ara rẹ run ki o yi ọna igbesi aye deede jẹ awọn ese. O nilo lati dagba ju ọdun 18, kii ṣe lati ni awọn iṣoro ọpọlọ ati ọpá si ọjọ ti o ni ilera.
Olukoni ni awọn aṣọ itunu fun ọ
Fọto: unplash.com.
Igbesẹ mẹrin: Maṣe fi agbara mu ara rẹ lati ṣe aṣaro
Maṣe ṣe alabapin ninu awọn keronds, maṣe fi agbara mu ara wọn lati niwa nigbati wọn ba ni wahala tabi ko ni iwulo fun awọn kilasi. Lọna miiran, olukoni nigbati ijọba ẹmi-ara rẹ jẹ iduroṣinṣin. Fi awọn aṣọ ti o ni irọrun, yọ awọn bata ki o joko tabi irọ - nitorinaa; Bi o ṣe ni irọrun. Ti awọn ọwọ ati awọn ẹsẹ rẹ ba di didi, o le wọ ibọsẹ ati paapaa awọn ibọwọ. O le pa oju rẹ ati paapaa ṣii ẹnu - awọn olukọ nigbagbogbo ṣe imọran rẹ fun isinmi. Ọkọ oju-irin, ati pe iwọ yoo ṣaṣeyọri!