Ibanujẹ jẹ iṣoro ilera ti o wa ni ibigbogbo ti o ni ipa lori agbara eniyan lati ṣiṣẹ ni igbesi aye. Ti o ba ni ibanujẹ ti o ni iriri ni iṣaaju, o ṣee ṣe lati tun ipo kanna tun. Biotilẹjẹpe itọju ti ibanujẹ, gẹgẹ bi itọju pẹlu onimọ-jinlẹ tabi awọn oogun, awọn iṣẹ tun fihan pe o jẹ pipe itọju naa, fun ọdun kẹta ti nkọju si ibajẹ.
Ki ni ifasẹyin?
Labẹ ifasẹyin ti ibanujẹ o ni oye nipasẹ atunwi ti awọn ami lẹhin itusilẹ - akoko ipadabọ si iṣẹ akọkọ, igbagbogbo iye akoko ti awọn ọsẹ 16-20. Biotilẹjẹpe o ṣee ṣe pe awọn ti yoo ṣẹlẹ ifasọla yoo ni iriri awọn ami kanna bi nigba awọn aami aiṣan ti wọn yoo ni iriri yoo jẹ iriri ti o yatọ patapata.
Awọn ami ti atunjẹ ti ibanujẹ
Fun idi eyi, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ami agbara tabi awọn ami ti ilana irapada. Ni isalẹ jẹ atokọ pipe ti awọn ẹya ti o ni agbara lati san ifojusi si, ati awọn apakan atẹle ni apejuwe alaye ti awọn ami ati awọn aami aisan wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ti wọn ba ni abawọn.
Inu bibaje
Ibinu
Ipadanu ti iwulo tabi idunnu
Kurukuru
Awọn ayipada ni oorun
̇iyaraẹniṣọtọ nipa ibaraẹniṣepọ
Rilara wulo
Pọ si tabi iwuwo pipadanu
Rirẹ
Irora
Awọn ero Suicidal
Ti iṣoro buburu rẹ ko ni idi ti o han gbangba, o kere ju ọsẹ meji lọ ati pe o wa ni aibalẹ ni gbogbo ọjọ, boya o ṣe aibalẹ nipa atunṣe nipa idaduro ti ibanujẹ
Russia ni hotline ti aarin ile-iṣẹ imọ-ọrọ pajawiri ti iṣẹ-iṣere ti Russia nipasẹ foonu - 8 (495) 989-50 (ỌFẸ ni Ilu Moscow). Pe rẹ ti o ba lero ailagbara ni ipo opolo tabi awọn ayanfẹ rẹ nilo atilẹyin, ati pe o bẹru lati ṣe ipalara. Tun kọ ẹkọ nipa awọn aṣayan miiran: Lakoko ọjọ mẹẹdogun wa laini iyọọda ti imọ-jinlẹ nipasẹ foonu 8 (800) 700-88-05. Ni afikun, o le mu awọn ijiroro ọfẹ ni ile-iwe, ile-ẹkọ giga tabi fun itọsọna lati iṣẹ - lero free lati beere. Ati nisisiyi sẹhin si awọn aami aisan.
Inu bibaje
Imọlara ti ibanujẹ, ibanujẹ tabi iṣesi buburu jẹ ọkan ninu awọn ami iyasọtọ ti ibanujẹ ati ifasẹhin rẹ. Awọn ami aṣoju - omije, ori ti ireti, iparun. Awọn ikunsinu wọnyi jẹ iyọọda deede si awọn idi ti o han gbangba, gẹgẹbi pipadanu iṣẹ, pipadanu olufẹ kan, fifọ awọn ibatan tabi ikọsilẹ. Sibẹsibẹ, ti iṣesi buburu rẹ ko ni idi ti o han, o ni diẹ sii ju ọsẹ meji 2 ati pe o wa ni iriri ifasẹyin ti ibanujẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa ti iṣesi buburu rẹ tabi rilara ibanujẹ ti ibanujẹ pẹlu igbesi aye ojoojumọ. Fun apẹẹrẹ, o le nira fun ọ lati lọ si iṣẹ nitori awọn ikọlu ti kigbe tabi o lero pe igbesi aye kii yoo dara julọ. Iwọnyi jẹ ami ti iṣesi buburu le tọka ifayafin ti ibanujẹ.
Ibinu
Ṣe o lero pe o yọ irọrun ju ti iṣaaju lọ? Pariwo lori awọn eniyan tabi ṣe iwari pe wọn ti ṣetan lati jaja paapaa? Ti o ba rii bẹ, o le ni iriri iwamọ bi ami kan ti ifayasi ti ibanujẹ. O ṣeese julọ, o ko fi aaye gba awọn ipo ti o ni eniju. Eyi tumọ si pe o ni itara lati da pẹlu igara tabi ibinu, nigbati o ba pade awọn inira kekere. Ni awọn ọrọ miiran, ohun gbogbo ni ayika le fa irubọ kuro lọdọ rẹ o ṣe ariyanjiyan pẹlu awọn miiran.
Ipadanu ti iwulo tabi idunnu
Ami iyasọtọ miiran ti ifasẹhin ti ibanujẹ jẹ pipadanu iwulo ninu awọn nkan ti o lo lati rii igbadun. O le jẹ ifamọra si alabaṣepọ kan, ibalopọ pẹlu rẹ, awọn iṣẹ aṣenọju, awọn ipade pẹlu awọn ọrẹ tabi gbogbo ohun ti o ti fẹran tẹlẹ.
Kurukuru
Pupọ eniyan pẹlu ibanujẹ jẹ iriri ohun ti a mọ bi kurukuru ọpọlọ. Ọpọlọ ọpọlọ tumọ si laiyara ironu ati pipadanu ifọkansi. O le ni awọn iṣoro pẹlu ṣiṣẹ tabi paapaa ṣetọju ibaraẹnisọrọ naa.
Awọn ayipada ni oorun
Oorun jẹ apakan miiran ti ilera rẹ, eyiti o le kan ni rọọrun lakoko isọdọtun ti ibanujẹ. Ti o ba ṣe akiyesi iyipada kan ninu ala rẹ, gẹgẹbi awọn iṣoro pẹlu sisun, ijirokening ni alẹ, lẹhinna o sun ọ ni a ṣe aibalẹ nipa ilana ipọnju. Diẹ ninu awọn eniyan ti o jiya lati awọn ibanujẹ wa pe ni kete ti awọn ori wọn yoo fi ọwọ kan awọn irọri, wọn bẹrẹ lati ronu lori wọn ọjọ ati pe ko si ọna tabi fa wahala wọn. Eyi, ni akoko, o le jẹ ki o nira lati sun ati ja si airotẹlẹ. O tun le lagbara lile ati jẹ ki o nira lati jade kuro ni ibusun ni owurọ.
̇iyaraẹniṣọtọ nipa ibaraẹniṣepọ
Ti o ba yago fun awọn ipo awujọ tabi inu rẹ ti ya sọtọ tabi ki o fi oju diẹ lakoko awọn iṣẹlẹ gbangba, lẹhinna o le ni ifasẹhin ti ibanujẹ. Ipinnu awujọ le ni odi ni ipa lori ibasepọ rẹ, eyiti, ni Tan, le buru si ibanujẹ rẹ. Ti o ba ṣalaye ibaraẹnisọrọ naa dabi ipa pupọ, jade kuro ni ile - o kan ti ko ni ailopin, tabi o kan apakan ninu yara rẹ Elo diẹ sii ju ihuwasi itosi, lẹhinna o le ni awọn iṣoro awujọ. Ami yii le ni nkan ṣe pẹlu pipadanu idunnu, bi o ko ni idunnu diẹ lati baraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan miiran.
Rilara wulo
Ti o ba lero pe o ni iyi ara-ẹni kekere ti o ko yẹ fun tabi ko yẹ fun ohun ti o dara julọ ni igbesi aye tabi pe o ni pataki ni pataki ni ibatan si ara rẹ le tọka ifaṣemu ti ibanujẹ. Iṣoro yii tun le ni nkan ṣe pẹlu ori ti ẹbi, dojukọ lori awọn alailanfasi rẹ tabi awọn ikuna dipo awọn ilọsiwaju ti o wa ninu abẹ. Ti o ba jẹbi ararẹ daradara fun ohun buburu, boya alamọran inu inu rẹ ati ikorira rẹ jẹ ami iṣoro ti o nira diẹ sii, pẹlu ifasẹyin ti ibanujẹ.
Pọ si tabi dinku iwuwo
Awọn ayipada iwuwo lojiji, bii pipadanu iwuwo tabi iwuwo iwuwo, le tọka ifaṣemu kan ti ibanujẹ. Awọn ami miiran le jẹ isonu ti anfani ti o fẹràn lẹẹkan, tabi aini awọn akitiyan fun ounjẹ ilera tabi adaṣe deede. Awọn eniyan ti n tiraka pẹlu ere iwuwo tabi ere iwuwo nitori iṣipopada Ibanujẹ tun le jẹ iyọkuro tabi irọrun pẹlu awọn ailera miiran ti ihuwasi ounjẹ. Ti o ba ṣe akiyesi pe awọn isesi jijẹ rẹ tabi iwuwo ti yipada, o le jẹ ami pe ibanujẹ ba pada.
Rirẹ
Ti o rẹwẹsi lati ronu nipa gbigba ibusun, wẹ awọn n ṣe awopọ tabi san owo-owo? Nigbati o ba rilara rirẹ, o le dabi pe ohun gbogbo di gidigidi nira sii. Fun apẹẹrẹ, iru iṣẹ ṣiṣe, bii iṣẹ-ọna ti aṣọ-ọgbọ ti o rọrun ti o ko le ṣe ni kiakia. Ti o ba ṣe akiyesi pe gbogbo ọjọ ni ọlẹ, rirẹ le jẹ ami pe ibanujẹ ba pada.
Irora
Ibanujẹ jẹ iriri kii ṣe nikan ninu. Diẹ ninu awọn eniyan tun ṣe akiyesi pe wọn mu awọn adanu ati irora ninu hihan ti ibanujẹ. Awọn irora wọnyi le mu awọn ọna oriṣiriṣi ati gbe nipasẹ ara. Ni isalẹ awọn oriṣi ti awọn irora ti o le waye lakoko ifasẹyin ti ibanujẹ:
Irora iṣan
Efori
Irora irora
Irora igbaya
Ọkọ-ẹhin
Irora ninu awọn ọwọ (fun apẹẹrẹ, ni awọn ese tabi ọwọ)
Ipinnu awujọ le ni odi ni ipa lori ibasepọ rẹ, eyiti, ni Tan, le buru si ibanujẹ rẹ.
Awọn ero Suicidal
Ni ipari, awọn ero ẹjọ jẹ ami oloootitọ ti o ni ibanujẹ lile. Ti o ba rii bẹ, o tumọ si pe ibanujẹ rẹ ti pada. Ninu ọran ti ibanujẹ nla, o ṣee ṣe ki o padanu anfani ninu awọn nkan ti o lo lati fẹ. O tun le lerongba koyepe nipa ipo rẹ ni agbaye. Gbogbo eyi tọka ifaṣemu ti ibanujẹ.
Awọn okunfa ti atunlo ti ibanujẹ
Ti o ba ni iṣoro nipa ifaya ti ibanujẹ, o le nifẹ, kilode ti ibanujẹ rẹ pada. O jẹ otitọ pe ibanujẹ le pada nigbakugba, paapaa ti o ba lo oogun tabi tọju. O tun le pada laisi eyikeyi awọn okunfa ita ita ti o han gbangba tabi awọn okunfa idamu. Sibẹsibẹ, nigba igbapada pada ti ibanujẹ tẹle iṣẹlẹ ti ita. Ni isalẹ jẹ diẹ ninu awọn okunfa ti o ṣeeṣe tabi awọn idi fun idapada ti ibanujẹ.
Iriri ti iku ti olufẹ tabi pipadanu pataki miiran
Iriri ti iṣẹlẹ igbesi aye ti o ni wahala (fun apẹẹrẹ, Iṣakoso kuro ni iṣẹ, ikọsilẹ ti ọmọ, igbaradi fun awọn idanwo ayẹyẹ ipari ẹkọ ni ile-iwe)
Awọn ayipada homonu ti o ni nkan ṣe pẹlu ipele ti igbesi aye rẹ (fun apẹẹrẹ, puporty, monopacation)
Agbara lati lo awọn ilana fun iwalaaye tabi ifopinsi lilo wọn (fun apẹẹrẹ, iwe-iwe, awọn adaṣe deede, iṣakoso awọn ero
Awọn ayipada ninu awọn oogun ti o mu
Awọn ibanujẹ oorun (fun apẹẹrẹ, ibẹrẹ iṣẹ tuntun nilo iyipada kan ni ipo oorun)
Kan si dokita rẹ fun iranlọwọ ti o ba rii diẹ sii ju awọn ami mẹta lọ. Jọwọ maṣe jẹ ki arun yii lori samonek.