Gẹgẹbi awọn statistitis, o fẹrẹ to 65% ti olugbe ti eyikeyi iṣẹ ilu pataki ni ọfiisi. O yoo dabi pe eewu ti gbigba awọn ipalara, lilo awọn wakati 8 ninu alaga, kekere, ati sibẹsibẹ, diẹ sii ju idaji awọn ẹbẹ lọ lati ọdọ awọn oṣiṣẹ ọfiisi tẹsiwaju lati ọdọ awọn oṣiṣẹ ọfiisi. Kini awọn oṣiṣẹ naa kerora, ati pe o yẹ ki o ṣetan fun ọ, ti awọn satellites deede rẹ jẹ atẹle kọnputa ati ijoko ile-iṣẹ kan, a yoo sọ.
Iwuwo iwuwo
Nitoribẹẹ, a ko sọrọ nipa awọn nọmba fontire, sibẹ ẹya-ara ti o ni ilera ni anfani lati ṣetọju iṣẹ ti o tọ ti gbogbo awọn eto ọna paapaa laisi iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ. Ati sibẹsibẹ o to 80% ti awọn oṣiṣẹ ọfiisi n ni iriri iwuwoju iwuwo ati awọn ayipada ninu eeya. Ko si ohun iyalẹnu nibi, nitori ni afikun si iṣẹ kekere, eniyan ni kọnputa ko le jẹ ojoojumọ awọn wakati chocolate awọn apoti chocolate ati awọn ipanu adun miiran. Gẹgẹbi ofin, awọn awawi ninu ọran yii n ṣe ẹdun nipa aini akoko fun idaraya. Ṣugbọn ni eyikeyi ọran, ni eyikeyi ọran, o le lọ sinu ọfiisi fun idaji wakati kan ṣaaju tabi nrin ọkan iduro duro lori ẹsẹ, afẹfẹ titun ṣe, kii ṣe awọn oṣiṣẹ ọfiisi.
dide nitori kọmputa lẹẹkan ni wakati kan
Fọto: www.unsplash.com.
"Sisun" Oju
Miiran iṣoro wahala. Ipo pẹ ni iwaju awọn oludari yori awọn abajade si awọn ohun-elo, ṣugbọn lati ge awo inu mucous. Dajudaju ninu ọfiisi rẹ ni ipo air ti o lagbara. Awọn kecrimal Hellands nìkan ko koju iru ẹru kan, eyiti o nyori si gbigbẹ ati ibinu ti arani. Ni afikun, ko ṣe pataki lati ṣe akiyesi foliteji si eyiti oju rẹ jẹ koko ọrọ si jakejado ọjọ. Ṣọra fun ara rẹ.
Irora igbagbogbo
Ati ni ọpọlọpọ awọn agbegbe ni ẹẹkan. Nigbagbogbo, oṣiṣẹ ọfiisi dojuko awọn migraines ati irora ni ẹhin ẹhin, eyiti o tun jẹ pe o jẹ ohun iyanu, nitori ọpa ẹhin jẹ ninu folti to ṣe pataki pupọ julọ ti akoko naa. Ni nnkan bi 45% ti awọn ọran, osteochondrosis ti o ni idagbasoke. Ainidi, o tọ? Ki eyi ko ṣẹlẹ ninu ọran rẹ, awọn amoye ṣeduro awọn adaṣe ni ẹẹkan wakati kan lati mu iyipo ẹjẹ ati mu pada iṣipopada ti vertebrae. Ni afikun, kọ ẹkọ fun ara rẹ lati fi ẹsẹ mi si ẹsẹ - o ko nilo awọn iṣọn-ori ipin akọkọ?
Aapọn ailopin
Ko ṣee ṣe lati lọ kuro laisi akiyesi ati abala ẹmi ti iṣẹ: wiwa ninu ọfiisi ti ko dara, ati pe awọn iṣẹ lojiji le tun kọlu foliteji, paapaa ti eniyan ba nira lati ṣiṣẹ ni iyara iyara. Ni opin ọjọ, akoonu ti o pọ si ninu ẹjẹ ti cortisol yori si awọn efori lagbara, lati eyiti a gba eniyan ti o lagbara, lati eyiti a gba eniyan ti o lagbara, lati eyiti a gba eniyan ti o lagbara, lati inu eniyan ni a gba igbala pẹlu iranlọwọ ti awọn oogun ti o ni ipa lori ikun mucous. Tẹlẹ lati ibi, awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ bẹrẹ.