Ounjẹ Kethogenic
Awọn oniwe-lodi ni pe iye awọn carbohydrates jẹ dinku dinku ati rọpo nipasẹ awọn ọra. Lifetini ti o wa sinu katoti nigbati o ba ni ọra ti o ni ibamu lati gba agbara. Ṣeun si ipinle iṣelọpọ yii, ipele gaari ati hisulini ninu ẹjẹ ti dinku. Ohun ti o le jẹ: gbogbo awọn eran eran, awọn eso igi pupọ, awọn ẹyin, chats, Mozz.) Awọn ẹfọ kekere-Card kekere. Kini ko ṣee ṣe: gbogbo awọn ọja ati awọn mimu ti o ni suga suga, awọn woro irugbin, passi, eso, mayonnaise, bbl
Jẹ ounjẹ
Eto agbara yii jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o jiya lati haipatensonu. Idi ti iru ounjẹ bẹẹ lati ṣe iwuaju ati yọ iyọ kuro ni ounjẹ ojoojumọ, awọn ọra pomatiated ati suga.
Ohun ti o le jẹ: awọn woro irugbin, awọn eso, ẹfọ, ẹfọ, awọn ọja ibi ifunwara kekere-kekere, eran ọra kekere. O jẹ dandan 5 ni igba ọjọ kan. O jẹ aami apẹẹrẹ: oti, chocolate, yan, ounjẹ yara, ounjẹ ti a fi sinu, awọn ipanu, awọn ipanu, omi carborated.
Laaatyte
Ni Paleodet, o nilo lati fi silẹ awọn ọja ti o pari ni ṣoki patapata ati awọn ọja miiran ti a ṣe ni iṣelọpọ, lati awọn legumes, porrige, omi onisuga, omi onisuga. Ounjẹ yẹ ki o ni awọn eso, awọn eso, ẹfọ, omi, ẹyin, awọn ẹyin, eran ara, awọn ọja ibi ifunwara.
Natalia grishi
Natalia Gririna, k. M., inu ile, ounjẹ
- Paleatyte - ni ilera, ti ẹkọ ati ebi ko pa. O nfipamọ owo ati akoko - iru ounjẹ jẹ rọrun lati Cook. Kiko ti awọn ọja ọlaju - awọn dyes, awọn ọmá, awọn imura itọwo - yoo ni anfani nikan. Biotilẹjẹpe ẹja oje tun wuni lati jẹ deede.
Dach-ounjẹ jẹ dara fun awọn idi kanna - o n tọka si kiko ti ounjẹ iyara, awọn itọsi, iyọ, ko ni awọn ihamọ ti o nira, kii yoo fun lati fi ebi lọ. Ṣugbọn ounjẹ yii ko ṣe aṣọ pẹlu alaigbẹkele. Ni ọran yii, akara ati ọkà o gbọdọ yọ kuro. Sisọ ati gbogbo isinmi kii yoo ṣe ipalara Marshmallow, Faclulle, marmalade, corkalade chocolate - marladynka ati Soya ni owurọ fun ounjẹ aarọ, ati pe yoo gbe ọ soke.
Keteriote yoo fun pipadanu iwuwo iwuwo to munadoko, o tun lo lati dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn ikọlu lakoko warapa. Ṣugbọn igba miiran ni awọn kon pataki pataki: eewu ti dida okuta ninu awọn kidinrin ati okuta igbamu, ẹru ojoojumọ ojoojumọ lori oron. Ni àtọgbẹ, nikan dọkita kan le yanju seese ti opin irin ajo.