Nọmba ọja 1.
Awọn eso jẹ ọlọrọ ni awọn microelemente ti o jẹ dandan fun iṣẹ ti o dara julọ ti gbogbo eto-ara, ati ọpọlọ ni pataki. Wọn ti to lati jẹ ọwọ kekere fun ọjọ kan. Nipa ọna, ebi ti wa ni pipe ti a ti pe jade. Iranlọwọ mu iranti ati awọn irugbin elegede.
Wolinoti jẹ iru si ọpọlọ
pixbay.com.
Nọmba Ọja 2.
Eja ni irawọ owurọ, eyiti o jẹ pataki fun idena arun ti arun alzheimer. Awọn ounjẹ ounjẹ ni imọran yiyan yiyan awọn ọra-kekere. Ọpọlọ ko nilo ko si deede deede ati ounjẹ to wulo ju ikun lọ.
Eja fun irawọ owurọ
pixbay.com.
Nọmba ọja 3.
Owo kii ṣe ti nhu julọ, ati nitori naa kii ṣe ọja ti o wọpọ, ṣugbọn ni asan - o wulo pupọ. Awọn dokita ṣe iṣeduro awọn ẹfọ alawọ ewe, wọn mu ifura ṣiṣẹ.
Ṣe owo smoothie kan
pixbay.com.
Nọmba Ọja 4.
Ṣaaju ki o to ipinnu iṣẹ ṣiṣe pataki kan, jẹ apple kan. Iwọ yoo ṣe iranlọwọ ọpọlọ "Disju" alaye ti o gba. Boya lakoko ipanu, iwọ yoo fun ori rẹ lati mu ojutu ti kii ṣe aabo.
Apple yoo ran idojukọ
pixbay.com.
Nọmba ọja 5.
Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, ti o ba ṣafikun oje pomegranate, o jẹ tummeric si awọn mimu, o le yago fun Demile Demia.
Mu awọn ohun mimu ti o wulo
pixbay.com.